多くのスポーツのけがの場合、痛みがなく、腫れがなく、罹患した身体部分の運動強度または運動範囲が100％またはそれに近い状態になったら、遊びに戻ることができます。
しかし、それは脳震盪のために少し異なっている。 あなたが次の日にうまくいくと感じても、あなたはまだ遊びに戻ってきてはいけません。 何人かの子供にとって理解しにくいのは、足首の捻挫とは異なり、運動選手が数日後にはまだ跛行と痛みを抱えている場合、脳震盪を起こしたアスリートは、何らかの症状が残っていない可能性があるからです。
脳震盪
脳震盪は、軽度の脳傷害の一種であり、落下などの頭に吹くと発生する可能性がありますが、スポーツ中に頭に当たることが最も一般的です。
ヒットしたり、頭に吹くと、脳震盪の子供は意識を失い、傷害（記憶喪失）の前後に起こったことを忘れたり、発作を起こしたり、以下に述べるような古典的な脳震盪症状。
急性脳震盪のために子供を治療することに加えて、脳震盪の合併症を予防するために多くの研究が行われている。 これらの合併症には、慢性的な累積的な神経学的損傷を引き起こす可能性のある複数の脳震盪と、子供が脳震盪から依然として回復している間に起こると、頭に軽度の打撃が生命を脅かす可能性のある第2インパクト症候群が含まれる。
症状
あなたとあなたの子供が彼の脳震盪から回復し、学校やスポーツに戻ってくるのを待つべき脳震盪症状には、以下が含まれます：
- 身体的症状 - 頭痛、吐き気、疲労、視覚問題、バランス問題、光や騒音への感受性、しびれ感とうずき、嘔吐、めまい
- 精神的（思考的）な症状 - 精神的に霧がかかっている、集中していることや覚えていることに問題がある、感覚が遅い
- 感情的な症状 - 苛立ち、悲しみ、緊張感、または単に感情的な感情
- 睡眠に影響を与える症状 - 眠気、睡眠の増減、睡眠不順
あなたの子供が直ちに医学的な注意を必要とするかもしれないより深刻な「赤旗」症状には、頭痛、発作、反復嘔吐の増加、混乱の増大、または異常な行動の変化などが含まれる可能性があります。
両親、教師、指導者、トレーナー、脳震盪を経験した子供は、学校やスポーツ活動に戻る際に起こりうるすべての症状を認識し、すべての症状を報告することの重要性を理解する必要があります。
再生に戻る
脳震盪の後、プレイヤーが休息しているかどうかは、話した相手に大きく依存していました。 いくつかの子供はすぐにゲームに戻りましたが、他のプレイヤーは数週間プレイできませんでした。
エキスパートは、脳震盪を起こしている子供のための6段階の段階的なリターンプランを推奨しています。運動選手はすべての脳震盪症状がなくても次の段階に移ります。
この計画を使用すると、脳震盪のあるプレイヤーは通常のゲームで戻ってくるのは6日間となります。
再生ガイドラインに戻る
ガイドラインを再生するための標準的なリターンには、
- 活動なし - 完全な身体的および認知的な休息を伴う回復段階。 これは、エクササイズやスポーツを意味しませんが、学校に通っていない、または短縮された日があることを意味する場合もあります。 これは、たくさんの休息を取り、十分な睡眠を取って、よく食べる時間です。
- 歩行、軽いジョギング、水泳、または定常サイクリングの5〜10分を含む軽快な有酸素運動を心拍数を増加させる（最大予測心拍数の70％未満に保つ）が、抵抗トレーニングはない。
- スケート練習や走る練習、適度なジョギング、短時間の走り、中強度の定常サイクリングなどの運動を加えるためのスポーツ特有の運動が、頭部衝撃活動はない。 目標は、あなたの子供が何らかの限られた身体と頭の動きを持つことですが、時間は、彼または彼女が通常運動するよりも少なくする必要があります。
- より複雑なトレーニングドリルや抵抗トレーニング、スプリントとランニング、高強度静止サイクリングへの進行を含む、運動、調整、認知負荷を高めるための非接触トレーニングドリル 。 これはあなたの子供の通常のルーチンに近いより激しいトレーニングですが、接触活動は含まれていません。
- 自信を回復し、機能的スキルを評価し、医学的クリアランスを遵守するための完全な接触練習は、通常の訓練活動
- 演劇に戻る
症状がなくなるまで次の段階に進んではいけません。子供が数日以上 "無活動"状態に陥る可能性があります。
アスリートがいずれかのステージを行っているときに症状を発症した場合は、前のステージに戻り、症状がなくなると再び試してみるべきです。 これらのステージに戻る間に、演習や活動の中または後に、脳震盪の症状が戻ってはならない。
CDCの急性覚醒ケア（ACE）計画は、あなたとあなたの子供、教師、コーチがあなたの子供を学校に戻しスポーツに戻すのに必要なすべてのステップを理解できるようにするのに役立ちます。 あなたの子供が脳震盪を受けている場合は、小児科医にACEケアプランを記入させることを検討してください。
あなたの子供が悪化したり、10〜14日で良くなっていない場合は、再度小児科医に診てください。 小児脳震盪の専門家は、うまくできない子供や、複数の脳震盪がある子供を管理するのにも役立ちます。
ソース：
> Gioia、G.急性痙攣評価（ACE）ケアプラン。 2006。
2008年11月、チューリッヒで開催されたスポーツにおける脳震盪に関する第3回国際脳卒中会議（McCrory、P. Consensus Statement on Sport）：Br J Sports Med 2009; 43：i76-i84。