嚥下障害がある場合は、これらのヒントを噛んで嚥下が楽になります
多発性硬化症 （MS）に付随する症状の激しさは、あなたの体の機能に影響を受けていないような気分になります。 痛み、視力の問題、めまい、そして今は嚥下障害？ MS患者の30〜40％は、嚥下困難と呼ばれる嚥下障害を経験すると推定されています。
幸いなことに、MSの多くの症状は長年にわたって変化しており、食べたり飲んだりする際には、呼吸肺炎を起こす機会を最小限に抑えるためにできることがたくさんあります（食物や液体を気管や肺に吸入する場合） 、感染を引き起こす）。
MS患者の嚥下障害
あなたの嚥下困難がどれほど深刻であっても、嚥下障害を抱えている可能性のあるMSの方は、食べることについての習慣を見直し、新しい（より安全な）習慣を作り出せるかどうかを確認することが重要です。 あなたがたまに食べ物を噛んだり、丸薬を飲み込もうとするときに咳をしたりする場合を除いて、嚥下障害によっては気付かないこともあります。
MS関連の嚥下障害に対処するためのヒント
MS関連の嚥下障害を緩和する8つの方法があります。 下のヒントの多くは「常識」だけでなく、母親が子供の頃から基本的なテーブルマナーとして頭に掘り下げようとしたものでもあります。
まっすぐ座ってください。 食べるだけではなく、食事の後少なくとも30分間は、まっすぐ立ち往生することが重要です。 これは、食事だけではなく、あらゆる状況に適用されます。これは、スーパーボウルの間にナチョーに押し込まれ、映画でポップコーンを飲みながら椅子に落ちることなく、床に居ることを意味しません。
食べる前に体のチェックをしてください。 食事の前にあなたの体にチェックインしてください。 あなたの他の症状が現れている場合は、嚥下障害が発症する可能性が高いので、ゆっくりと咀嚼することを余儀なくされます。 疲労は嚥下障害にも寄与することを忘れないでください。
耐熱性がすべてのMSの症状を悪化させる可能性があるので、暑い時期に屋外で食べることはおそらく良い考えではありません。
硬く、乾燥した、腐りにくい食品は避けてください。 グラノーラのような硬く、つまらない、乾燥したクランチな食べ物は、あなたの喉の痛みや風通しの原因となり、嚥下障害を悪化させることがあります。 これらの食品を柔らかくする（例えば、ミルクにグラノーラを浸漬してから加熱する）、またはこれらの食品をすべて避けることはあなたを助けるかもしれません。 非常に柔らかい、または純粋な食品を食べる必要があるかもしれません（グラノーラの代わりに、おそらくインスタントオートミールを試してみてください）。
口の中で食べ物と話してはいけません。 もう一度、あなたが成長している間、これを何回聞いたことがありますか？ 口一杯の食べ物で話すのではなく、静かな環境で、あなたの食べ物を完全に噛んで、静かに食べてみてください。 あなたが友人や同僚とのランチを食べている場合は、チンミングする前に十分に噛んでください。
もっと念入りに食べる。 私たちの忙しい文化では、食事に集中するために20分を切り刻むよりも、何か他のことをしている間に、食べ物や食べ物を食べるのがより一般的です。 しかし、MSの嚥下障害では、中断することなくイベントを食べるための理由がありますので、（慎重に）すべての噛み付きを味わうことができます。そして、これはもっと楽しい方法です。
この技術を試してみてください：あなたのフォークに食べ物を置き、口に入れてください。 フォークを下ろす。 あなたの食べ物を非常に徹底的に噛んで、飲み込んでください。 あなたの口が空になるまであなたのフォークをもう一度拾わないでください。 これにより、次のバイトをネゴシエートする前に、各スワローを処理することができます。
あなたの顎をつかむ。 あなたの顎を嚥下しながら胸に軽く向けてください。 あなたの顎を0.5インチに動かすと気道が閉鎖され、食物や液体があなたの呼吸路に入るのを防ぎます。
1日に3平方メートルの食事ではなく、より小さな食事をより頻繁に食べる。 他のどんな持続的活動と同様に、私たちは筋肉が疲れてしまい、大きな食事の終わりに向かって目をさまし始める "疲労を飲み込む"ことができます。
食べ物をより速く刈り取ってより大きな咬みを取って「完了」しようとするのではなく、食事をより小さな部分に分割してみてください。 ゆっくりとゆっくり食べて、一口一口に集中する方が簡単です。
液体と固体を交互に使用する。 一部の人にとっては、食べ物が食道のいたるところまで届くようにするのが難しい問題です。 噛み込みの間に1滴または2滴の液体を服用すると効果的です。 これは、食べ物をしっとりとした状態に保ちます。 あなたの食事は液体でも終わらせてください。
液体の増粘剤については、医師に相談してください。 一部の人にとっては、薄い液体が「間違った方法」になってスパッタリングや咳をする傾向があります。 特定の増粘剤が液体に添加され、より滑らかに下降するのを助けることができる。 予め濃厚化した飲料および市販の増粘剤は、ドラッグストアおよび薬局で購入することができる。 しかし、それらのいくつかは砂糖の成分で作られているので、彼らはあまりにも重点を置いている場合脱水症につながる可能性がありますので、まずあなたの医者に話をすることをお勧めします。
ソース：
Courtney、Susan Wells。 症状認識：嚥下困難。 モチベーター。 （米国多発性硬化症協会発行）2007年秋 38-39。
Randall T. Shapiro。 多発性硬化症の症状を管理する（第5版） 。 ニューヨーク：デモスメディカルパブリッシング、2007年。
多発性硬化症のリソースセンター。 嚥下困難。
ウォーカー、キャサリン、セルリンガー、マリリン。 多発性硬化症における問題（嚥下障害）の嚥下：提供者のアプローチ。 米国退役軍人局、2009年9月。