ビーチやプールから離れない理由
あなたはあなたの期間中に泳ぐのが安全ではないと言われましたか？ あなたがそれに疑問を呈しているのは良いことです。 あなたの月経期間中、スイミングはあなたにとって素晴らしいことです。
あなたはあなたの期間中に泳ぐことができます
実際には、月経中に月の他のすべての時間にあなたが行うことはかなりおこなうことができます。 そして、はい、それは水泳からセックスまでのすべての活動を含みます。
あなたの期間中にあなたの身体活動を制限することを推奨する情報のほとんどは、月経に関する文化的信念とタブーに基づいています。 月経中に水中にいても、感染の危険性が増すことはありません。 また、あなたの体には泳いでいる間に怪我をしやすくなるような変化はありません。
あなたの期間中に海で泳ぐことについてもう一つの一般的な恐怖は、月経血がサメを誘致するだろうという考えです。 潜在的に泳ぎに行く理由はあるものの、サメの専門家の合意は、月経中の女性はサメを引き付けることがないということです。
あなたの期間に泳ぐときに考慮すべき最も重要なことは、あなたが出血を抑制するのに十分な保護を持っていることを確認することです。
流れを止める
水泳用の月経用製品に最適な選択肢は、タンポンまたは月経カップです。
パッドは、一旦濡れるとあなたの月経流を吸収することができないので機能しません。 あなたは水着で目に見える汚れに終わることができ、あなたの流れのいくつかは水に漏れます。
水泳用のタンポンを使用するときは、より高い吸収性が必要な場合があります。 一部の水はタンポンに吸収され、少し膨潤して流れに対する吸収性が低下します。
タンポンを頻繁に交換する必要があるかもしれません。 あなたの泳ぎの後に変更することができるように余分に一緒に持って来なさい。 タンポンを8時間以上服用しないでください。毒性ショック症候群のリスクが高くなります。
あなたが月経カップを使用して快適な場合、これはあなたの膣に入る可能性のある水を吸収しないため、優れた選択肢です。
あなたの期間中の水泳の利点
あなたの期間中は泳ぐのが安全なだけでなく、良い考えです。 アクティブな滞在は、月に1回の期間中に女性が経験する痙攣や疲労を緩和するのに役立つことが示されています。
特にスイミングは非常に役に立ちます。 あなたの体は水中で浮遊しているので、あなたはあなたの期間中に鼓動する不快感に気付かないかもしれません。 穏やかなノンスイミング水生運動も、痛みを伴う期間の管理に非常に役立つことが示されています。
水泳やその他の水中運動は、あなたの期間中に痛みやストレスを軽減するのに最適な方法です。 あなたが単にビーチに横たわっていても、日中の楽しい一日を楽しむのをやめさせてはいけません。 サンスクリーンと一緒にいくつかのタンポンを詰めることを忘れないでください。
競争力のある泳ぎから温泉に浸かるまで、あなたの期間中は水に浸かっても大丈夫です。
それは完全に安全であるだけでなく、治療的でもあります。
>出典：
> Saeideh R. NonAthlete Girlsにおける原発性月経困難症に対する水生運動の影響。 イランJ看護師の助産師。 2013; 18（5）：38-383。