なぜ夜に混雑するのですか？

夜に渋滞が悪化するように見えたことはありますか？ あなたが眠りたいときは、あなたの鼻があまりにも詰まっていないので、呼吸ができないことに気付くかもしれません。

それはあなたの頭の中にすべてありますか？ 実際には、この現象は、あなたが忙しい昼間に混雑が目立ちにくく、気を散らすために多くのことが起こっているという事実のために、ある程度までは及ばないかもしれません。

しかし、これは間違いなく全話ではない。

夜に渋滞を引き起こす原因は何ですか？

一つの説明は、重力と夜間に体を配置する傾向がある方法と関係しています。 多くの人々は、鼻の通路を塞いでいる余分な粘液によって、うっ血やぬれ感が起こっていると考えています。 これは鈍い感覚に寄与するが、鬱血の実際の原因は鼻腔の通路の中に充満したおよび/または炎症を起こした血管である。 しかし、これは非常に簡単な説明ですが、輻輳には多くの原因があります（後で詳しく説明します）。

私たちは血圧の変化を寝かせると、私たちの頭と鼻の通路を含む私たちの体の上部への血流の増加を経験するかもしれません。 この増加した血流は、鼻および鼻通路内の血管をさらに炎症させる可能性がある。 血流の増加は、一般に、妊婦の鬱血を引き起こす。

横になると、鼻や鼻腔から粘液を取り除くことが難しくなります。

たとえば、私たちが日中立ち上がっている間、粘液は常に鼻や洞から喉の後ろに流れて飲み込まれています。 ほとんどの場合、私たちはこれに気付かない。 しかし、夜には、この粘液がプールしたり、バックアップしたりすることがあります。 多くの人が午前中に立ち上がってから1時間か2日後に渋滞が改善し始めていることに気づいています。それは仕事の重力です。

私たちが寝る準備ができているベッドに横になっていなくても、就寝の2時間前には、よりリラックスした、より仰向けな姿勢で座り始める傾向があります。 このため、太陽が降りてから渋滞が悪化していることに気づく傾向があります。

これはまた、冷たいウイルスやアレルギーのような状態の人々が、夜に渋滞が増えると感じる理由を説明します。 しかし、もしあなたが病気ではなく、日中に何の症状も経験しないのであれば？ 私たちが横たわっているとき、昼間の混雑がなくても、鼻の抵抗力（呼吸能力）が損なわれていることが研究によって示されています。 また、あなたが非難するかもしれないもう一つの原因は、酸逆流（胸やけ）です。

酸逆流や胃食道逆流症（GERD）のよくある症状には、 咽頭痛 、咳、 鼻づまり 、 喘鳴 、およびho声が含まれます。 これらの症状は、朝起きると悪化する傾向があります。 これらの症状の多くは、食道括約筋（弁）が障害され、酸で満たされた胃が夜になると発生します。 胃の酸は食道まで移動し、喉の後ろを刺激する可能性があり、鼻の通路につながってしまうこともあります。

本当に興味深いのは、一部の医療専門家は、GERDと慢性副鼻腔炎と鼻の鬱血との間に明確なつながりがあると現在信じています。

夜間の渋滞をどうやって治療できますか？

だから、夜間の渋滞の原因についてもう少し理解すれば、何をすることができますか？ 研究は、あなたの睡眠の質に対する混雑の負の影響が重要であることを示しています。 したがって、頻繁に夜の渋滞に苦しんでいる場合は、医者に会うべきです。 その間に、これらのヒントを試して、混雑を減らし、よりよく眠ることができます。

• 横に横たわるのではなく、あなたのベッドの頭を上げる

• 寝る前または寝る前に数時間以内に食事をしないでください
• あなたのベッドの横にある冷たいミスト加湿器を使用してください
• たくさん水を飲む
• 禁煙します

これらのヒントは、夜間に渋滞が激しさを増す人には役立ちますが、渋滞の原因が特定されれば、医師はさらなる治療法を推奨する可能性があります。 例えば、アレルギーは、抗ヒスタミン薬、鼻ステロイド、または免疫療法で治療することができる。 制酸薬やプロトンポンプ阻害薬などの薬剤は、GERDを治療するために一般的に使用されています。

_ソース：

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