あなたがブレースを着用している最善の食品の選択肢を作る
中括弧で食べることができない食べ物を知っていますか？ 中括弧を持っていても、あなたが治療中に純粋で穏やかな食べ物に住んでいるというわけではありません。 中括弧で食べることができる食べ物と食べられない食物を知ることは、歯科矯正治療が完了した後に最適な結果を得るのに役立ちます。
アーチワイヤー 、 バンド 、 ブラケットの損傷を防ぎ、治療中に歯を崩壊から守ることが最も重要な問題です。 このリストを使用して推測を引き出し、食べ物の選択を楽しくておいしいものに保ちます。
果物
果物は健康的な食生活の不可欠な部分です。 子供は1日2〜3カップのフルーツを毎日食べることをお勧めします。 果物はあなたの健康にとって素晴らしい選択ですが、食べ物を選ぶ方法は中括弧があるときは難しいです。
例えば、りんごのような硬い果物は、歯の上にあるブラケットのために噛むのが非常に難しい場合があります。 未熟な梨と桃は同じ問題を抱えています。 硬い果実を一口一片に切り、後歯で噛むことができるようにします。
柔らかい果物は中ぐらいの装用者には簡単に食べられますが、歯が柔らかいとき、特にワイヤー交換後には、最も柔らかい果実でさえ悪夢になります。 あなたの歯が柔らかい時代には、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーなどの果物を選んでください。
野菜
野菜は、成長する身体に不可欠なビタミンやミネラルを私たちに提供します。 子供は1日2〜3カップの野菜を毎日食べるべきです。 果物のように、野菜は中括弧をつけた人のために少しずつ異なって準備する必要があります。
ニンジン、カリフラワー、ブロッコリーなどの生の野菜は、ブレースで噛み込みにくいし、ブラケットを歯からはがすことさえあります。 生の野菜を準備するときは、一口一杯に切り、後歯で簡単に噛むことができます。
ほとんどの野菜は料理を楽しむことができます。料理は自動的に食べ物を柔らかくするので、カエルの着用者の夢です。 あなたが好きな野菜の生を食べることに問題があるなら、柔らかくなるまでそれを蒸してみるか、柔らかくなるまで沸騰させてください。
穀類
穀物は私たちに必要な繊維、鉄、その他多くの栄養素を提供します。 全粒粉製品は、あなたの収穫に最適な栄養価を提供します。
大部分の穀物製品は非常に柔らかく、簡単に噛んでいるので、穀類は一般的に中ぐらいの着用者のための簡単な食品群です。 しかし、着用者が慎重でなければならない穀物製品がいくつかあります。
ベーグルのような硬いパンを食べることは、噛むのが非常に難しいので、中括を持つ人にとっては難しいです。 それを暖めることによってパンを柔らかくするか、またはそれを一口の大きさに分解する。
未粉砕の全粒粉も、中括弧、アタッチメント、さらには歯の間にくっついて取り除くことが非常に困難になるため、難題です。 小さな種子や穀物を避けてください。
乳製品
強い骨や歯はカルシウムが豊富な食事に頼っています。 乳製品は、カルシウム、ビタミンD、カリウム、さらにはタンパク質を私たちに提供します。 乳製品は、ほとんどの乳製品が柔らかく、非常に噛む必要がほとんどないため、中ぐらいの装用者にとっては優れた選択肢です。
低脂肪乳、低脂肪チーズ、低脂肪ヨーグルトなど、様々な乳製品から選択してください。 あなたが乳糖不耐症の場合、大豆ベースの乳製品は大まかにも柔らかく、中括弧で簡単に摂取する酪農代替品です。
柔らかいチーズを食べるとき、それは括弧とワイヤーの間につかまってしまうことがあります。 一口一粒のチーズを準備したり、容易に剥がれるチーズ紐の製品を購入してみてください。
お肉
肉は私たちにタンパク質と鉄を供給します。 両方は、特に成長する体にとって不可欠です。 肉は、それが繊維状であり、噛むのが難しくなるため、矯正装具の着用者にとっては問題となる。 弦がかかった肉は、しばしば括弧内に、または歯の間にくっついてしまいます。 厳しいカットは噛むのがとても難しいかもしれません。 彼らは大臼歯を囲むバンドを緩めてしまいます。 鶏の羽や肋骨のように骨から肉を直接食べると、括弧を危険にさらす危険があるので、括弧で危険になります。
あなたがそれを食べる前に、肉の痩せた、柔らかいカットを選択し、一口サイズのものにカットします。 また、食べる前に骨から肉を取り除いてください。 いくつかの良い選択肢には、魚、鶏肉、痩せた牛肉や豚肉などがあります。 豆腐は柔らかいので、ベジタリアンもいいです。
ナッツと種
この菜食主義者のグループからあなたの選択肢を慎重に選択することで、中華料理を安全に保つのに役立ちます。
ナッツと種子は非常に硬く、非常に小さく、中括弧をつけた人にとっては2つの難題です。 硬いナットやシードに寝ると、バンドやブラケットが歯から容易に外れます。 ナットと種子はアーチワイヤーを曲げる責任がありますが、何かを破壊しないかもしれません。 曲がったワイヤは歯を望ましくない位置に動かすことができ、貴重な治療時間を元に戻すことができます。
ピーナッツバターやアーモンドバターなどのナッツスプレッドを選択するか、好みのナッツと種子を粗く粉砕し、ヨーグルトのトッピングとして使用します。
キャンディー：非食品グループ
キャンディーは公式の食べ物集団ではありませんが、たいていの人が随時キャンディーを楽しんでいます。 しかし、キャンディーを食べることは、あなたの括弧に、そして場合によっては歯の表面にも非常に破壊的になります。
キャンディーは、ハードとスティッキの2つのグループに分けることができます。 タフィの小片は括弧とバンドに付いているので、簡単に外すことができます。 硬いチョコレートで覆われたナッツは、そのスティックのカウンターパートと同様のダメージを与えます。 ガミのキャンディーはアーチワイヤーを曲げ、あなたのブレースの添付ファイルの下に立ち往生します。
キャンディーを食べることは、 歯科矯正治療中には避けてください。 歯は括弧内にある間に腐敗しやすいので、過剰な砂糖を排除することは治療中に非常に重要です。
それをすべて一緒にもたらす：多様をお楽しみください
中括弧で食べることは退屈である必要はありません。 中括弧で食べることができない食べ物と食べられない食物を知ったので、容易に入手でき、簡単に準備できるさまざまな中括弧に優しい食糧から選ぶことができます。 上記のすべての食品群からさまざまな食品を選んでみてください。 歯科矯正治療中にダイエットを健康に保つことは、治療全体の結果と同じくらい重要です。
あなたの「内側のシェフ」とつながりにくい場合は、中ぐらいのフレンドリーな食べ物は控えめで、まったく退屈ですが、腕立て伏せに適した料理の本やレシピを探してみてください。芽。
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