UTIの危険性を減らす方法
あなたが尿路感染症（UTI）を経験したことがあるなら、あなたの人生を妨害しないようにするためにできることを知りたいでしょう。 毎年9百万人の医師の診察は、尿路感染症またはUTIに起因する。 残念なことに、UTIの症例の大部分は女性で起こる。
国立衛生研究所およびクリーブランドクリニックの保健専門家は、UTIを発症する危険性を減らすために以下のヒントを推奨しています。
- 1日に少なくとも6〜8杯の水を飲む。 水はあなたの尿路を洗い流すのに役立ちますので、毎日たくさんの水を飲むようにしてください。 他の体液も排尿を促進することがありますが、カフェインやアルコールを含むものは膀胱を刺激し、避けるのが最善です。
- 頻繁に尿道を通す。 あなたが排尿する必要があるときにそれを保持しないでください。 人々はしばしば彼らがトイレに行く前に仕事を終わらせようとしているという有罪です。 あなたが行く必要があるときにそれを保持することは、存在するかもしれないあらゆる細菌が本格的な尿路感染症に発展するのを助けることができる。
- 前から後に拭きます。 便通後に良好な衛生状態を練習し 、特にあなたが女性の場合は、常に前から後まで拭いてください。 これは、膣または尿道に入る肛門からの細菌を防ぎます。 それらの細菌、特にE.coliは 、しばしばUTIの犯人である。
- 性交直前と直後に尿意をみ、洗う。 洗濯は性行為中に細菌を尿道または膣領域に移動させないようにする。 尿毒症は、性行為の前にあなたの膀胱に潜んでいる可能性がある、または性行為中に導入された可能性のある細菌を洗い流します。
- お風呂の代わりにシャワーを浴びる。 シャワーは、浴槽が尿道に入り、UTIを引き起こすのを防ぐのに役立ちます。
- 拭き取ってはいけません ：Douchesは尿道を刺激し、膣炎や感染症だけでなくUTIにつながる可能性があります。
- 女性の脱臭剤を使用しないでください。 これらのスプレーはあなたの性器の領域を刺激し、UTIのリスクを増加させる可能性があります。
- 綿の下着を着用してください。 常に綿の股でパンティーを着てください。 コットン生地は水分を逃がし、他の生地は水分を吸収してバクテリアを繁殖させる可能性があります。 また、タイトフィットの衣類やパンティストッキングを避けてください。
- 膣の乾燥を避ける ：あなたが膣の乾燥になりやすい場合は、セックスをするときに水ベースの潤滑剤を使用してください。 閉経後の女性については、エストロゲン含有膣クリームの利点を医師に相談してください。 それは、乾燥を減らし、尿路感染のリスクを軽減するのに役立ちます。
- 再発するUTIの助けを借りてください。 あなたが頻繁に再発する尿路感染症を患っている多数の女性のひとりである場合、尿道の摩擦を減らすために性的な位置を変えることは、多くの助けになります。 あなたの医者と話す別の可能性はセックス直後に抗生物質を服用していることです。 横隔膜を使用する場合は、それが感染源であるかどうかについて医師に確認してください。
クランベリージュースやビタミンCはどうですか？
飲酒クランベリージュースは、尿路感染を防ぐのに役立つ一般的な自然の方法ですが、それが動作するかどうかについての研究からの混合された証拠があります。 反復性尿路感染症の女性が再発を防ぐのに役立つかもしれませんが、低用量抗生物質と同様に機能しません。
もしあなたがUTIを持っているなら、研究はクランベリージュースとクランベリー抽出物がそれを治療するのに有効でないことを示しています。 ビタミンCが尿を酸性化することで尿路感染症の予防に役立つと理論化した人もいますが、これは研究によって支持されていません。
>出典：
> Beerepoot MCAB、Geerlings S.尿路感染に対する非抗生物質予防。 病原体 。 2016; 5（2）：36。 doi：10.3390 /病原体5020036。
>大人の膀胱感染（尿路感染症 - UTI） 国立糖尿病研究所および消化器および腎臓病。 https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults。
>クランベリー。 補完的かつ統合的な健康のための国立センター。 https://nccih.nih.gov/health/cranberry。
> Hooten TM。 患者教育：青少年と大人の尿路感染症（基礎を超えて）。 最新の。 https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-bondond-the-basics。
>尿路感染。 クリーブランドクリニック https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections。