サポートと生活をよく探して
尿路感染症（UTI）はあなたの毎日のルーチンを混乱させる可能性がありますが、あなたの感染があなたをより良くすることを妨げる多くの方法があります。 医師の処方計画に従い、日々の習慣を簡単に調整することで、感情的、肉体的幸福を高めることができます。
感情の
多くの人々にとって、UTIの痛みや不快感は、感情的ストレスを引き起こしたり、気分に悪影響を及ぼすことがあります。
あなたの苦痛を抑えるために、心身のテクニックを使って対処することを検討してください。
例えば、最近の研究では、瞑想の練習が慢性的な痛みのある人の気分を高めてくれることを示唆しています。 深呼吸練習でストレスを和らげたり、単にあなたの精神を持ち上げたり、あなたを落ち着かせる音楽を聴いたりすることもできます。
物理的
あなたの処方された治療に追いつくことに加えて、UTIを扱う際にあなたの健康を向上させる多くの方法があります。 ここでは、あなたの治療計画を支援するのに役立ついくつかの戦略を見ていきます。
あなたの液体の摂取量を増やす
体の健康を保つためには多量の水分を飲むことが常に必須ですが、UTIを治療する場合は特に重要です。 水を騒がせば、あなたはより速い速度で細菌の尿路をきれいにするのを手伝っています。 さらに、尿路に抗生物質を運ぶためには多量の水を飲むことが肝要です。そのため、薬物療法はその仕事を行い、感染をノックアウトすることができます。
最適な水分補給のために、1日あたり少なくとも8杯の水を目指すのが一般的な勧告です。 （年齢、体重、病状などの要因によって）より多くの人が必要な人もいれば、医師に相談する必要があります。
また、水の消費量を増やすと、コーヒー、アルコール、ソーダなど、膀胱を刺激する可能性のある飲料を減らすことができます。
あなたの膀胱をもっと頻繁に空にする
より多くの水を飲むと、頻繁に排尿する衝動が感じられます。 UTIの痛みがあなたを誘惑するかもしれませんが、その衝動を踏襲するのが最善です。 それはあなたの膀胱を空にして体が感染を引き起こす細菌を排除するのに役立ち、より迅速に回復するのに役立ちます。
暖房パッドで痛みを和らげる
UTIの不快感を和らげるために、ヒーティングパッドで抱き締めてみてください。 あなたの下腹部に適用すると、加熱パッドは膀胱の痛みや圧力を軽減するのに役立ちます。 あなたはまた、温かいお風呂に浸すことで救済を見つけることができます。
クランベリージュースについての言葉
クランベリージュースを飲むこと（またはクランベリーサプリメントを摂取すること）がUTIとの戦いを助けることができると主張しているが、クランベリーのビタミンCが感染を引き起こす細菌の増殖を抑制できると示唆している人もいる。
しかし、クランベリーのUTIとの戦闘効果を試験した研究ではこれまでのところ混合結果が出ています。 そのために、最近のいくつかの研究（2016年のアメリカ医師会ジャーナル誌に掲載された研究を含む）は、クランベリーがUTIを減少させるのに有益でないかもしれないことを発見した。 それがあなたの利益になるかどうかわからない場合は、必ず医師に相談してください。
ソーシャル
副作用があるのは肺炎で、UTIは最も一般的な感染症の1つです。
事実、一部の統計によると、生涯に少なくとも1つのUTIに罹患するリスクは50％以上になる可能性があります。
つまり、UTIの苦痛と不満を理解し、症状に対処するためのサポートを提供する人が不足していないことを意味します。 そのために、オンラインサポートグループは、再発するUTIに苦労している人にとっては、大きなリソースになる可能性があります。
実践的
あなたが定期的なUTIに苦しんでいる場合、新しい感染の最初の兆候で医師の診察を受けることは、あなたの健康を管理する最善の方法の1つです。
パーソナルケア（多発性硬化症など）を妨げるおそれのある慢性的な状態の人々にとって、衛生援助を求めることは、UTIの治療および予防にも役立つ可能性がある。
>出典：
> Hickling DR、Nitti VW。 "健康な成人女性における再発性尿路感染症の管理" Rev Urol。 2013; 15（2）：41-8。
> Hilton L、Hempel S、Ewing BA、et al。 「慢性疼痛に対する心の瞑想：体系的なレビューとメタ分析」Ann Behav Med。 2017 Apr; 51（2）：199-213。
> Juthani-Mehta M、Van Ness PH、Bianco L、et al。 "養護施設の高齢女性の間でのバクテリア尿症とピュアリアに対するクランベリーカプセルの影響：無作為臨床試験" JAMA。 2016 Nov 8; 316（18）：1879-1887。
>国立保健福祉人材育成情報センター。 2016年12月、「UTIs＆UIの影響を受けるか、または危険にさらされる女性は何人ですか？」