脳卒中のリスクを減らすために変更を加えることができます
脳卒中の危険性があるかどうか知っていますか？ あなたの生涯に脳卒中があるかどうかを知る絶対的な方法はありませんが、脳卒中のリスクが高いという徴候があります。 良いニュースは、これらの徴候のすべてについて何かできることで、脳卒中リスクを大幅に下げることができるということです。
1.あなたの血圧がコントロールできない
あなたが一貫して高血圧を抱えている場合や、血圧が何であるかを実際に見つけ出すことを避けようとしている場合、それは悪いニュースです。
良いニュースは、高血圧は、ストレスを下げる、喫煙しないなどの投薬、食事、および生活習慣の調整で管理できることです。 あなたの血圧が何であるかを知るためにあなたの医者に会ってください、あなたの医者の監督下で、変更を開始してください。
2.あなたの血糖値が高いか、あなたはそれが何であるかを知らない
不安定な血糖値、慢性的に上昇した血糖値、またはコントロールされていない糖尿病は、血管に損傷を与え、脳卒中リスクを増加させる可能性があります。 必要に応じて、適切な糖尿病スクリーニングと適切な治療を食事や投薬で受けることができるように、定期的に医師に診てください。
3.あなたは煙る
喫煙は壊れにくい習慣です。 脳卒中の危険性が最も高い兆候の1つです。 良いニュースは、有害な脳卒中にもかかわらず、喫煙の影響を引き起こすにもかかわらず、これらの影響は喫煙をやめると時間の経過と共に驚くほど逆転するということです。
4.あなたは十分な運動をしないでください
エクササイズは無視しやすいです。
それは面倒なように見えるかもしれません。 痛みや痛みがあれば、運動を始めるのは難しいかもしれません。 しかし、あなたの健康状態が何であっても、あなたが健康であっても、すでに重度の脳卒中を患っていても、脳卒中のリスクを軽減しながら、あなたの身体を維持できる安全で簡単な練習があります。
5.あなたは高いコレステロールを持っています
過去数年間に米国心臓協会の食物コレステロールに関する推奨事項が変更されましたが、依然として推奨レベルを維持する必要があります。
最適なレベルは、トリグリセリドについては150mg / dL未満、LDLについては100mg / dL未満、HDLについては50mg / dl以上、および総コレステロールについては200mg / dL未満であると考えられる。 これらの勧告は、食事中のコレステロールが高血圧の原因ではなく、食事中の脂肪および遺伝的要因が高コレステロールを引き起こすことを認識しています。 それはダイエットと治療が必要かどうかという点で、実際には多くを意味する微妙な違いです。
6.あなたはアルコールをあまり飲まない
女性の場合は1日1回、男性の場合は1日2ドリンクが許容されると考えられていますが、より多く飲むと血圧やトリグリセリドが上昇します。 それは動脈の硬化（アテローム性動脈硬化）に寄与し、脳卒中の危険性を増加させる。
7.あなたは肥満です
あなたが肥満であれば、高コレステロール、高血圧、糖尿病などの脳卒中の危険因子が増えます。 あなたが余分な体重を減らすために取ることができる手順は、あなたのリスクを減らすので、健康的な食事を食べ始め、より多くの運動を得ることが賢明です。
8.あなたはあなたの薬を飲まない
ほとんどの脳卒中リスク要因は管理することができますが、それは定期的にあなたの薬を服用し、処方箋を補充し、あなたの用量の調整が必要な場合に定期的な点検を受ける必要があります。
あなたの健康を守ってください。 たとえそれが少し面倒であっても、あなたはそれに値するでしょう。
9.あなたの心臓病の医学的注意を覚えていない
あなたが歩いたり発声したり、胸の痛みを経験したときに息切れがある場合は、脳卒中や心臓発作のリスクが非常に高いです。 あなたが胸の痛みを経験した場合、医師の診察を遅らさないでください。
10.あなたはTIAを無視する
ほとんどの人は一過性虚血発作（TIA）を認識しませんでした。 脳卒中やTIAの症状に慣れるために数分かかります。 これらの徴候や症状があった場合は、直ちに医師の診断を受ける必要があります。なぜなら、TIAは、脳卒中の危険性が最も高い兆候であるからです。
からの言葉
脳卒中の危険性があるこれらの10の徴候は深刻であり、軽く取られるべきではありません。 あなた自身またはあなたが気にする人のために正しいストローク予防医療を受けるようにしてください。
>出典：
>リスク要因。 全米脳卒中協会 http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/。
>脳卒中リスク。 疾病管理と予防センター。 https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm。
>脳卒中のリスクは誰ですか？ 国立心臓、肺、および血液研究所。 https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk。