閉経は悪名高い気分の変動やその他の課題を引き起こす
女性が気分の揺れやその他の閉経の挑戦を経験している時、夫やパートナーはそれをどのようにサポートするかを知りません。 この概要では、この移行中に、愛する人が配偶者によって支持される方法のヒントを紹介します。 結局のところ、多くの人々は彼らが閉経に入るように彼らのパートナーのためにそこにいたいが、支持的である方法について無知かもしれません。
実際、一般的な苦情は、「私が何をしても間違っていると感じています。
閉経を経験している女性のパートナーは、ホルモンレベルが低下すると、彼らに否定的な感情をもたらす可能性があることを覚えておく必要があります。 そのような女性は、彼らが性的魅力がなく、老いたり、魅力的でなくて、あるいは無礼であると感じるかもしれません。 この間に起こった身体的変化は、衰弱、忘れ、または不快感を引き起こす可能性があります。 最後に、閉経後の女性は、新しい段階に入る悲しみや怒りを感じるかもしれません。
すべての更年期の女性が気分変動を起こすわけではない
閉経期の女性の中には、この移行を楽しみ、強く、幸せに、または希望を感じるかもしれません。 彼らはまた、彼らの人生経験が彼らを有能で、賢明で不可欠なものにしていると感じるかもしれません。 若い女性が直面している圧力からはるかに離れて、更年期の女性はあたかも彼らが第二の風を受けているかのように感じて、好きなだけ自由に生きているように感じるかもしれません。 この期間中に彼らが健康状態にあるならば、彼らは彼らが何年もうまく風化したという事実に感謝するかもしれません。
パートナーや家族がどのように反応すべきか
パートナーは、一般に、閉経が到着したらどのように支援的であるかを議論しない。 しかし、この生活の中でパートナーは、特に子供が家にいなくなった、あるいは年老いた親が亡くなってケアを必要としなくなった場合に、数年以上一緒に過ごす時間があります。
カップルには、良いニュースと悪いニュースがいっしょになる時間があります。
カップルとしての "次の段階"の始まりです。素晴らしいことは、あなたの人生で非常に豊かな時間を過ごせることです。 あなたの関係スキルを微調整し、更年期がもたらす変化に気づく気持ちがこの間に重要です。 あなたは、閉経について学び、彼女が移行するときに彼女に忍耐力を与え、彼女の興味に関心を持つようにパートナーをサポートすることができます。
更年期のパートナーをサポートするためのヒント
あなた自身を教育する。 閉経が何であるか、そして変化と経験が共通していることについて、可能な限りすべてを学びます。 あなたが気分の変化とホットフラッシュが典型的であり、それがあなたが何もしていないことを見たら、彼女の浮き沈みについてリラックスすることができます。
たとえコミュニケーションが自然にあなたに来ていなくても、 話してください。 あなたが助けになりたいと彼女に言うならば、あなたの更年期のパートナーは、少なくともあなたが彼女の側にいることを知っています。 あなたがすでに良いコミュニケーターであるなら、彼女に、閉経は心の弱い人ではないことを見ることができると言い、彼女に尋ねます。「あなたがこれを克服するためにできることは何ですか？
彼女を信じる。 これは本当にお試しになる可能性がありますので、もしあなたの妻やパートナーが彼女ができる限りのことをしていると言えば、それを信じてください。
時折、女性は脆弱で、閉経期には自分自身をほとんど知りません。 たとえ彼女が望むのであれば "助け"できるかのように見ても、単純ではないかもしれません。
我慢して。 忍耐力は、短期的にも長期的にも不可欠です。 彼女が悲しくて怒っているように見えるとき、彼女はいくらかの弛緩を切って、長い道を行くでしょう。 あなたが患者であるときに送るメッセージは、「 あなたは待つ価値があり、これは永遠に続くことはありません」。
彼女の気分をパーソナライズしないでください。 あなたのパートナーが動揺した場合、彼女の不調をあなたの不調に変えないでください 。 彼女は怒っている、悲しい、または欲求不満である可能性があり、あなたはあなたについて話すことなく彼女の話を聞くことができます 。
お手伝いします。 彼女が家に帰ったときに皿の助けを借りたり、リビングルームを拾ったりすることは、忙しいスケジュールを緩和するのに役立ちます。 彼女が圧倒されないようにするためにできることは何でもしてください。
彼女の承認。 これは、あなたが彼女を賞賛した理由と理由を彼女に伝える完璧な時です。 しかし、彼女をひいきにしないでください。 あなたの賞賛に正直である。
なぜあなたが一緒であるのかを覚えています 今の暑さの中で、なぜあなたが彼女と一緒にいることを選んだのかを思い出してください。 穏やかな瞬間に、あなたはそれを彼女と共有したいと思うかもしれません。
彼女が必要とする睡眠を手伝ってください。 不眠症は閉経期には非常に一般的であり、あなたがいびき者である場合は、彼女を目覚めさせないようにする方法を見つけます。 睡眠研究が必要な場合は、CPAPを使用していらっしゃいます。 （睡眠時無呼吸は心臓の損傷を引き起こす可能性があるので、心臓にも役立ちます。）週末のゲストルームで寝ることで、本当の睡眠を得て、寝室でテレビをオフにすることができます。 良い夜の睡眠は彼女の気分をすごく助けます。
彼女の興味を支えてください。 彼女が夜の授業を受けたり、本のグループに参加したい場合は、彼女のために簡単にすることができます。 彼女は彼女に興味のあることをすることができれば、より多くの人生について希望を感じるでしょう。
彼女の健康をサポートする。 あなたが会社を持っているなら、エクササイズプランを始める方が簡単です。 週末に毎晩湖の周りを自転車やバイクで歩くことをお勧めします。 あなたはどちらも気分が良い健康的な儀式になることができます。 彼女が体重増加を心配している場合は、健康的な食事を作ることを計画する。
先行計画
あなたの関係を強調し、それらを扱うための計画を立てる状況について話してください。 あなたのお母さんを訪ねて、彼女を遠くに送る場合は、これらの旅行を管理する最善の方法について話してください。 あなたはしばしばお金について戦う場合、お互いを断つことなく予算を議論する計画を立案してください。
遊び心がある
あなたの接続を祝う驚きの贈り物や秘密の夕食を計画してください。 あなたの関係がまだ楽しいかもしれないことを彼女に伝えるためにあなたのユーモアの感覚を保つ。 しかし、怒りや不満を示す方法として、嫌悪感を使ってポイントやユーモアを作ってはいけないことに注意してください。 両方の人が笑っていないなら、それは面白くない。
彼女のセックスのための圧力をかけないでください
性欲は、 リビドーが彼女（またはあなたのため）のために衰えるかもしれない、更年期の年の間の共通の闘いであり、あるパートナーは他のセックスよりももっとセックスを望んでいます。 このトリックは、親密さ、触感、および性的活動のバランスを見つけることにあります。 物理的に近いところに集中して、しばらくの間集中してください。 彼女に何が良いと感じるかを聞いて、それをするように申し出てください。 足のこすりや肩のマッサージは、あなたをつなぎ続けることができます。
閉経中の膣の変化は、性欲を不快にするか、または苦痛にさえする可能性がある。 彼女が性交で痛みを感じている場合は、不快感を和らげてくれる治療法について医師に相談してください。
あなたの性的食欲が大きく異なっていて、それを和解させる方法がないように見える場合は、セックスセラピストと相談しなければなりません。 これらの専門家は、あなたが真ん中を見つけるのを助けることができます。
助けを得ます
すべての女性が閉経によって丈夫なサポートを必要とするわけではありません。 多くの人は、少なくとも、時には少し増強する必要があります。 あなたの意図はたくさんあることを意味し、あなたが彼女をサポートしたいと思っていることを知っているだけで（彼女を非難したり、罰したりすることはありません）、長い道のりがあります。
閉経期の女性は、忍耐、友情、笑いが必要です。 彼女はあなたが彼女を愛していることを知る必要があります。そして、一度あなたがこれらの変化の最悪を経験すると、あなたはまだカップルになるでしょう。 この移行中にあなたの人生で女性をサポートするスキルがない場合は、カップルのカウンセリングを試してみてください。