リジンサプリメントは、 寒い傷 （単純ヘルペス単純ヘルペス）、性器ヘルペス、および帯状疱疹を含む多くの健康問題の自然療法として宣伝されています 。 リジンは「L-リジン」とも呼ばれ、体内で感染症と戦う抗体、酵素、ホルモン、体組織を作るのに役立つ必須アミノ酸です。 支持者は、リジンサプリメントは筋肉の修復を助けるだけでなく、 免疫システムを高めることができると主張しています。
一部のリジンサプリメントには、別の必須アミノ酸であるリジンとL-アルギニンの組み合わせが含まれています。
リジンサプリメント研究
リジンサプリメントの使用に関する研究は限られていますが、リジンサプリメントは特定の健康状態の治療薬として有望であることが示唆されています。 主な調査結果をいくつか見てみましょう。
1）寒冷傷用リジン
いくつかの研究は、リジンサプリメントが、単純ヘルペスウイルスが複製しないようにすることによって、寒冷疫病の発生の重篤度および期間を減少させることを示唆している。 研究の研究では、経口リジンは、典型的には1日あたり1000-1248mgの用量で摂取される。 しかし、いくつかの臨床研究は、リジンが役に立たないことを示唆している。 Archives of Dermatologyに掲載された1984年の研究では、再発性単純ヘルペス感染の21人の患者のグループで経口リジンサプリメント（400 mg、1日3回）の使用を検討したが、予防または治療のためのリジン治療の実質的な利益は見出さなかった。
単純ヘルペスの予防のための介入の無作為化比較試験の2015分析では、リジンの有効性についてのいかなる証拠も見出されなかった。
単純ヘルペス感染症については、リジン軟膏の局所適用も検討されている。 例えば、30人の患者の2005年の研究では、2時間ごとに局所的に塗布されたリジンおよび酸化亜鉛ベースの軟膏（Super Lysine Plus +と呼ばれる）を3日間使用した後、40％の患者で寒い痛みが治癒した。
治療の6日目までに、冷たい痛みの症状は患者の87％で解決された。 （未治療のまま放置すると、寒い痛みは21日まで続くことがあります）。
2）不安
2010年に発表された報告書では、研究者らは不安治療における栄養補助食品の使用に関する24の研究を検討しました。 カバとパッションフラワーに加えて、L-リシンとL-アルギニンの組み合わせは、不安緩和のための最も効果的なサプリメントの1つであることが判明した。 以前の研究は、L-リジンとL-アルギニンの組み合わせを含むサプリメントは、ストレス応答に関与する特定のホルモンを正常化することによって不安を緩和するのに役立つことを示しています。
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3）骨粗鬆症
動物の予備研究では、リジンサプリメントが体のカルシウム吸収を増加させ、骨吸収を防ぐことが示唆されています。 しかし、科学者は、リジンサプリメントがヒトの骨粗しょう症を予防するのに役立つかどうかをまだ判断していない。
リジンサプリメントを健康に使用する
大部分の人々は、高タンパク食品（ナッツ、豆、卵、 大豆など ）を含むバランスのとれた食事に従うことによって、リジンの詰め物を得ることができます。 特定の健康上の問題を治療または予防するためにリジンサプリメントを使用することに興味がある場合は、サプリメントレジメンを開始する前に医師に相談してください。
ソース：
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