L-アルギニンは、一般にサプリメントの形で販売され、食事中に自然に得られるアミノ酸です。 L-アルギニンに富む食品には、乳製品、肉、家禽、魚、およびナッツのような植物および動物のタンパク質が含まれる。
タンパク質の生成に必要なL-アルギニンは、アンモニア（老廃物）の体を取り除き、インスリンの放出を促します。 さらに、L-アルギニンは、一酸化窒素（血管を弛緩させる化合物）の製造に使用される。
いくつかの研究は、L-アルギニンが特定の健康状態に有益であると示唆しているが、他の研究は、L-アルギニンがいくつかの個体に有害な影響を及ぼし得ることを示している。
研究により、L-アルギニンは以下の状態に役立つことが示されている：
アンギナ
いくつかの小規模な研究は、L-アルギニンが高い食品の摂取量を増やすと、狭心症患者の症状を緩和し、運動耐容性を高め、血管機能を改善するのに役立つことが示されています。 アンギナ治療に対する他の自然なアプローチについて学んでください。
勃起不全
L-アルギニンが勃起不全の男性に有益かもしれないという証拠がいくつかあります。 BJUインターナショナル誌に掲載された1999年の研究では、例えば勃起不全の男性50人が1日5gのL-アルギニンまたはプラセボを服用しました。 6週間後、L-アルギニン群のより多くの男性が、プラセボを服用している群と比較して改善を示した。
L-アルギニンは、薬剤であるクエン酸シルデナフィル（バイアグラ）と同様に、一酸化窒素を増強し、陰茎を供給する血管を取り囲む筋肉を弛緩させると考えられている。
結果として、陰茎の血管が拡張し、血流が増加し、勃起を維持するのに役立つことがある。 彼らがどのように作用するかの違いは、バイアグラが酸化窒素を破壊するPDE5と呼ばれる酵素を遮断し、L-アルギニンが酸化窒素を生成することである。 バイアグラとは異なり、L-アルギニンは勃起不全のために毎日服用されます。
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うっ血性心不全
L-アルギニンは、うっ血性心不全患者の心機能を改善する可能性があると、2000年の臨床心臓病学の研究によると、 しかし、国立衛生研究所（NIH）は、L-アルギニンは、医療提供者によって規定された標準治療の代わりに使用すべきではないことを警告している。
その他の一般的な用途
支持者は、L-アルギニンもまた利益をもたらすことができると主張している：
また、L-アルギニンを使用して免疫システムを強化し、運動能力を改善し、手術後の回復時間を短縮する人もいます。 L-アルギニンはまた、ボディービルディングにも使用されます。
研究により、L-アルギニンは、膀胱の炎症の管理、閉塞した動脈（間欠性跛行と呼ばれる状態）に起因する脚のけいれんと衰弱の軽減、およびシクロスポリンを摂取している腎臓移植患者の腎機能の改善に有効であることが示されている。 さらに、L-アルギニンをリボ核酸とエイコサペンタエン酸（オメガ3脂肪酸）と併用すると、回復時間が短縮され、感染から保護され、手術後の創傷治癒が促進される可能性があります。
NIHによれば、片頭痛、認知症、高血圧、男性不妊症、および風邪の治療においてL-アルギニンの有効性を評価するにはまだ十分な証拠はない。 L-アルギニンが免疫システムを強化し、運動能力を向上させるかどうかは不明です。
さらに、L-アルギニンは、心臓発作の予防および子癇前症の治療に効果がないようである。
警告
L-アルギニンは短期間に安全に摂取することができますが、副作用（消化不良、吐き気、頭痛、鼓脹、下痢、痛風、血液異常、アレルギー、気道炎症、喘息の悪化などを引き起こす可能性があります。低血圧）。
より高い用量のL-アルギニンは胃酸を増加させることがあるので、投薬によって引き起こされる胸やけ、潰瘍、または消化不良を悪化させることもある。
安全性の懸念から、糖尿病患者や心臓発作に苦しんでいる人々は、L-アルギニンを避けるべきです。 さらに、L-アルギニンはヘルペスを患う人々の症状を悪化させることがある。
他のサプリメントと同様に、L-アルギニンは、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、または投薬を受けている人の安全性について試験されていません。
それを健康に使う
ほとんどの場合、体内にL-アルギニンが十分に供給されています。 しかし、重度のやけど、感染症、および傷害は、身体のアルギニン供給を枯渇させる可能性があります。 このような状況下では、増加する需要に対応するためには適切な摂取を確保する必要があります。
特定の健康状態の治療または予防にL-アルギニンを使用することを検討している場合は、サプリメントを服用する前に医師に相談してください。
ソース
国立衛生研究所 "L-アルギニン：MedlinePlusサプリメント"。 2010年11月。
Schulman SP et al。 「急性心筋梗塞におけるL-アルギニン治療：心筋梗塞（VINTAGE MI）無作為化臨床試験における加齢に伴う血管の相互作用」。 JAMA。 295.1（2006）：58-64。
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