このマッサージテクニックは、線維筋痛症の痛みを軽減する可能性があります
線維筋痛のユニークな痛みを示唆している証拠は、筋膜から大きく派生している可能性があり、筋筋膜剥離と呼ばれるタイプのマッサージに興味を持っています。
線維筋痛症の人には「いつも私の筋肉が痛い」と聞くのが普通です。 しかし、科学者が線維筋痛の原因を理解するように働くにつれて、筋肉の疲労が少なくなり、筋膜にもっと集中しています。
筋膜とは何ですか？
あなたは、鶏の胸の外側の白いフィルム状の層を知っていますか？ それは筋膜です。 FASH-ahは身体のあらゆる筋肉と筋肉の構造を包み込む薄くて強い組織です。 また、臓器、神経、血管など、体内の他の構造物も取り囲んでいます。 筋膜は、適切な機能に不可欠な結合組織の全身ネットワークを形成する。
筋肉組織と同様に、筋膜組織は損傷を受け、炎症を起こし、痛い。 筋繊維芽細胞腫の開業医は、筋膜が癒着を形成する可能性があると言います。癒着は、束ねられて一緒にくっついて筋膜が他の構造を引っ張って痛みを生じ、機能を損なう原因となります。
線維筋痛の筋膜
筋筋痛症候群と呼ばれる状態は、 筋緊張とトリガーポイントが広範な痛みを引き起こすが、線維筋痛症の人々には非常に一般的である。 実際、線維筋痛症および筋筋膜痛症候群は、お互いの危険因子と考えられている。
医療関係者の一部は、実際には同じ状態であると信じています。
Ginevra Liptan、MDが作成したレビューでは、筋肉細胞を取り巻く筋肉の炎症や筋肉の機能不全が線維筋痛の全痛を引き起こしており、機能不全の治癒反応が原因である可能性が示唆されています。
Liptan博士は、筋膜の問題が中枢感作につながる可能性があると仮説を立てています。 中枢感作は、状態の重要な要素であり、中枢神経系が痛みに対して過敏になることを伴います。 彼女の著書「 フィブロミングアウト線維筋痛症」では、筋膜がどのように慢性的に緊張しているのか、それがどのように他の症状のカスケードにつながるのかについての彼女の理論を概説している。
筋筋膜リリーフ
「トリガーポイント法」とも呼ばれる筋筋膜解放療法は、セラピストが癒着を解放し、筋膜を滑らかにするために、問題の領域に対して穏やかで持続的な圧力をかけるマッサージ技術です。
複数の研究は、筋筋膜剥離が痛みの軽減、より良い姿勢、症状の軽減、 運動範囲の拡大、および生活の質の改善をもたらし得ることを示す。
筋筋膜剥離および線維筋痛
線維筋痛症の筋膜炎の研究については、多くの研究がありませんが、私たちは有望です。
スペインからの研究によれば、20週間の筋筋膜放出は、治療終了後少なくとも1カ月間、線維筋痛症の人々の睡眠、疼痛、不安レベルおよび生活の質を改善することが示された。 6ヶ月時点では、睡眠の質は依然として高かったが、他の改善が先細りしており、継続的治療の必要性を示唆している。
小さな2017年の研究では、自己筋膜癒着を見て、人々は自分自身を治療するように教えられました。 研究者たちは、定期的に練習した人々の中で、
- 1週間あたりの良い日数
- 痛みの強さ
- 疲労
- 剛性
- うつ病
- 関節可動域
線維筋痛症は私たちを感情や圧迫に非常に敏感にするので、 マッサージを試みることに消極的です。 筋筋膜剥離の優しさは、ロルフィングのようなより深い形態のマッサージよりも多くの人が容認しやすくするかもしれません。 どのような形式のハンズオンセラピーでも、あなたがどれくらいのプレッシャーを感じることができるか、治療中または治療後に経験する痛みについて、セラピストと話をすることが重要です。
筋繊維矯正または他の形態のマッサージを試みる前に、認定されたセラピストを必ず見つけてください。
ソース：
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