栄養補助食品は健康管理に役立つかもしれませんが、サプリメントの安全性と有効性は科学的に証明されておらず、ほとんど知られていません。 あなたのサプリメントを賢く選択するのを助けるために、これらのヒントを念頭に置いてください。
薬物相互作用に注意する
多くのサプリメントは、処方薬または市販薬と有害なやり方で相互作用する可能性があります。
例えば、セントジョンズの麦汁は、抗うつ薬および避妊薬を含む多くの薬物の崩壊を変える可能性がある。 ビタミンK、イチョウ葉、ニンニク、ビタミンEは、血液シンナーと相互作用する可能性があります。 そのため、サプリメントを開始する前に医師に相談したり、治療レジメンや処方薬を変更したりすることが不可欠です。
医師は、サプリメントがあなたの健康に及ぼす可能性のある他の潜在的なリスク（特に、妊娠している場合、他の病的状態がある場合、または手術を予定している場合）を通知することができます。また、取る。 貴方の医師が補足的な使用についてアドバイスをするのが快適でない場合は、認定された補足に精通した医療従事者にあなたを紹介することができるかどうか尋ねます。 しかし、副作用に関する研究が不足しているため、サプリメントがどのように薬と相互作用するかは分かりません。
認定製品を探す
米国薬局方（USP）、NSFインターナショナル、またはUnited Natural Products Allianceが認定したサプリメントは、より高い品質基準を示すものです。 （USPのスクリーニングプロセスは、製品が適切に分解され、効果的に成分を体内に放出することを保証します）。これらの組織は、通常、製品パッケージに示されている認証シールを持っています。
ラベルを確認する
ハーブサプリメントの買い物をするときは、植物のどの部分が生産に使われたかを確認することが重要です。 さまざまなコンポーネントがさまざまな効果を生み出しますが、その中には健康に害を与えるものがあります。 例えば、ハーブカバの根は安全であるように見えるが、その茎の剥皮および葉には、肝臓に有毒であり得る化合物が含まれ得ることが研究によって示されている。 あなたの医者または薬草主義者と話すことは、どの植物の部分を探すかを判断するのに役立ちます。
副作用に注意してください
新しいサプリメントを服用した後に悪影響が現れる場合は、直ちに使用を中止し、医師および毒物管理センターに連絡してください。 いくつかのサプリメントは副作用が最小限であるかもしれませんが、他のサプリメントは重篤な副作用（腎障害や胃腸障害など）につながります。
また、ほとんどの栄養補助食品は、妊婦、授乳中の母親、または子供の安全性についてテストされていないことを知っておくことが重要です。
安全性が保証されない
米国食品医薬品局（FDA）は、処方薬および非処方薬と同じ方法で、ハーブおよびその他の栄養補助食品を規制していません。 市場に出す前に薬の安全性と有効性を証明しなければならない製薬メーカーとは異なり、サプリメントメーカーは消費者が利用できるようになる前にサプリメントの安全性と有効性を証明する必要はありません。
（栄養補助食品保健および教育法では、これらの規制から補助食品製造業者を免除している）。
製品ラベルはすべての成分を正確に列挙することになっていますが、消費者に販売されている製品は混入していると判明し、重大な悪影響をもたらすことがあります。 製品が混入されていることが判明したとしても、通常はリコールは任意である。
体重減少、性的増強、およびボディビルディングのために市販されているサプリメントは、隠された成分を含有することが判明したサプリメントのタイプであり、店頭での使用が承認されていない未開示の薬物でもある。
特定のアーユルヴェーダと伝統的な中国薬の混合ハーブ製品は、汚染されている可能性があります。
アレルギー
アレルギー 、特に植物、雑草、ナッツ、ミツバチ製品、または花粉に対するアレルギーがある場合は、ハーブまたはその他のサプリメントを服用する前に、プライマリケア提供者に相談してください。
報告
サプリメントの副作用があると思われる場合は、すぐに医師に知らせてください。 地元の毒コントロールセンターに電話することもできます。 医師は、FDAにあなたの経験を報告するか、オンラインフォームを記入して報告書を提出することもできます。 あなたはまた、あなたの反応を補充会社と小売業者に報告しなければなりません。
ソース：
Nerurkar PV、Dragull K、Tang CS。 「カバラクトンと比較した、HepG2細胞におけるkavaアルカロイド、ピペルシスチンのインビトロ毒性」。 Toxicological Sciences 2004 79（1）：106-11。
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