Larrian GillespieによるMenopause Dietは、閉経中に女性が体重を減らす優れた方法です。 これは、Gillespieが体がどのように変化し、最終的な健康と幸福のためにこの時間にあなたを世話するかについてのより深い理解を提供して以来、閉経を経験している女性のための優れたリソースです。
本の良し悪し
- 体重増加を懸念する更年期の女性のための優れた本。
- 閉経のすべての側面を、生物学的なものから心理的なものまでカバーします。
- 詳細かつ簡単に体重減少のための食事を提供します
本の悪い点
- いくつかの情報は少し技術的になることができます。
- エクササイズプログラムの設定に関する詳細を使用することができました。
本から期待するもの
- 更年期の女性が体重を減らし健康になる方法についての情報を提供します。
- 体重増加に寄与する因子について議論し、体重増加に対処するための解決法を提示します。
- 読者が体重を管理し、健康的に食べるのを助けるレシピと食事のアイデアを備えた特定の食事。
- 読者はミニミールクックブックとデイリージャーナルを入手することもできます。
- ホルモン補充療法、自然療法などを含む様々な治療法についても説明します。
完全なレビュー - 更年期ダイエット
彼女の本「閉経ダイエット」では、Larrian Gillespie（私たちの以前の低炭水化物ダイエットガイド）は、閉経を経験するときに多くの女性が直面する重要な問題に取り組んでいます。
Gillespieは、彼女が人生を進むにつれて女性の身体が経験する生物学的および心理的な変化を分かりやすく説明します。 彼女は、消化器系の働きを簡単に説明し、更年期の女性の体が様々な食物にどのように反応するかを深く理解しています。
ホルモンと脂肪に関する彼女の章は、ホルモンが体脂肪蓄積にどのように影響するかを簡単に説明し、閉経時にしばしば「仏の腹」につながると面白いです。
この本の肉は、女性の健康、体重、体重にタンパク質、カフェイン、甲状腺、アルコールなどの要素がどのように影響するかを詳述した「閉経ダイエット」の理論を説明しています。 ダイエット自体は、女性が40％のタンパク質、25％の脂肪、35％の低グリセミック炭水化物（血流にゆっくりと放出される炭水化物）を食べ、読者に1日5 食を食べさせることを示唆しています。 エクササイズはミックスのもう一つの重要な部分であり、大豆を食べるとともに不幸にもアルコールを避けるために残念ながら一部です。 Gillespieが説いている基本的な原則は、体重を減らそうとしている人にとっては当てはまりますが、腹部に移行するように見える脂肪を取り除こうとしている閉経期の女性にとって特に当てはまります。
彼女は5日間のシンプルな食事を提供し、それに続いて私（キッチン - 恐怖症のような）でも料理に問題はなかったさまざまなレシピがあります。 ほとんどがおいしく健康的で、多くの健康的なレシピを得るための厳しいミックスでした。 彼女は運動に関するいくつかの基本的なアドバイスを提供しています（私はここで詳しく説明したいと思いますが、彼女は基本的なことをカバーしています）、閉経に伴う症状や問題に取り組む他の方法について話し合います。ストレス、有用な栄養素、あなたの個人的な歴史をどのようにグラフ化するかを扱っています。
全体として、Gillespieは更年期の間に何が起こるのかについて深く理解しており、より重要なことに、この時間を楽しく健康にするための希望を提供しています。
開示：レビュー・コピーは出版社によって提供された。