あなたの横隔膜筋肉の変化は、より悪い呼吸につながります
横隔膜は、肺の真下に位置する大きなドーム状の筋肉である。 あなたはそれを使って呼吸します。
息をすると、横隔膜が収縮して胸腔が拡張します。 これは空気を鼻、風管、肺に引き込む真空を作ります。 一方、あなたが吐き出すと、あなたの横隔膜は元の形に戻り、元の状態に戻ります。
これにより、肺から空気が戻されます。
高齢者は、1日に12〜28回の呼吸、または1回の呼吸回数が4万回に達する。
あなたの横隔膜は、呼吸に関わる作業の多くを行いますが、あなたの肋間筋にある22ペアの非常に小さな筋肉のグループである肋間筋も、あらゆる呼吸で胸腔を拡張して収縮させることによって重要な役割を果たします。
あなたのダイヤフラムとCOPD
慢性閉塞性肺疾患の患者では、横隔膜は弱くなり、呼吸過程の間にそれと同様に機能しません。 これは、筋繊維が収縮し、緩和するのに必要な力の一部を失わせる、横隔膜筋の細胞の変化によるものと思われる。 これらの変化は、 COPDを初めて発症したときに始まります。
あなたの横隔膜がうまく動作していないとき、あなたの体は、首と背中と肩にある他の筋肉を使って、あなたの胸を収縮させて拡張する作業を行います。
しかし、これらの筋肉はあなたの弱められた横隔膜を完全に補うわけではないので、呼吸が困難です。
研究によれば、非常に弱い横隔膜筋がCOPDを悪化させ、潜在的に悪化を招く可能性があります。 COPD患者 - 重度のCOPDでさえ - より弱いダイアフラムを有する人は、より強力なダイアフラムを有する人々と同様にしない。
ダイヤフラム強度の向上
あなたの筋肉をより強くし、より簡単に呼吸するのを助けることができるあなたの横隔膜を運動することは可能です。
COPD財団は、COPD患者に対して、呼吸を促し呼吸と腹痛（腹部/腹部）呼吸の2つの呼吸法を推奨しています。 どちらも息切れを少なくするのに役立ちますが、横隔膜呼吸はまた、あなたの横隔膜を強化し、呼吸の非常に必要な仕事の多くを引き継ぐのに役立ちます。
横隔膜呼吸法は、少し習得するのが難しいです。 したがって、あなたはテクニックを理解し、それをあなたに教えることができる呼吸療法士または理学療法士から何らかの指示を得るべきです。
呼吸の全過程についての詳細： 呼吸器システムのツアー
ソース：
COPD財団。 呼吸法ファクトシート。
Ottenheijm CAら COPD患者のダイアフラム適応。 呼吸器の研究 。 2008; 9（1）：12。
Ottenheijm CAら 慢性閉塞性肺疾患におけるダイヤフラム機能障害。 呼吸器および救急医療のアメリカンジャーナル。 2005 Jul 15; 172（2）：200-5。