制御不能かつ制御可能な要因
片頭痛は衰弱しており、人の日常生活や生活の質に大きなダンパーをかけることがあります。 片頭痛が慢性になると、これが拡大します。 良いニュースは、特定の健康的な生活習慣を採用することによって、「片頭痛の慢性化」を防ぐことができるということです。
急性片頭痛から慢性片頭痛への変化を引き起こす可能性のある、制御可能なおよび制御不可能な因子を調べてみましょう。
慢性片頭痛とは何ですか？
慢性的な片頭痛は、月に15日以上に発生する気分の有無にかかわらず片頭痛です。 国際頭痛学会の基準によると、これは少なくとも3ヶ月間は行わなければならない。
制御不能な要因
人生には変わることのできないいくつかの要因があります。彼らは単にあなたのコントロールから外れていますが、片頭痛が慢性になることに貢献するかもしれません。 これらの要因には、
- 女性の性別
- あなたのDNA - 一部の人々は、慢性的な片頭痛を発症する可能性が高い特定の遺伝子を持っています
- 社会経済的地位が低く、教育水準が低い
- 閉鎖型頭部外傷の病歴
制御可能な要因
良いニュースは、片頭痛の慢性化に寄与するほとんどの要因が人のコントロールの範囲内にあることです。 1つの大きな変更可能な要素は、片頭痛治療用の非ステロイド性抗炎症薬 、併用鎮痛薬（ FiorinalまたはFioricet ）、およびトリプタンのような急性片頭痛治療の過剰利用である。
薬物療法によっては、片頭痛治療を1ヶ月に10〜15日以上行うと、慢性的な片頭痛の発症の素因になるだけでなく、 過度の頭痛の治療薬の開発にもつながります。 カフェインのような他の痛み緩和療法を過剰に利用することも、慢性的な片頭痛の発症に寄与していることが判明している。
より多くの要因が含まれます：
- 肥満
- うつ病や不安のような気分の問題
- 応力
- 貧しい睡眠衛生、特にいびき
あなたの急性の片頭痛の質はまた、彼らが慢性になる可能性に影響します。 例えば、片頭痛治療がどれほどうまくいくかは重要です。うまく機能しない場合は、慢性的な片頭痛を発症する可能性が高くなります。
これがあなたを意味するもの
あなたの片頭痛の健康を積極的に保つ。 それはあなたのコントロールにあります。エクササイズ、カロリーのモニタリング、果物、野菜、全粒粉の豊富な食事の摂取によって体重を管理します。 ジャーナルに書いたり、運動をしたり、ヨガをしたり、瞑想したり、喜ばしい趣味に従事したりするストレス管理技術を採用してください。
ソース：
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