私たちは皆、時々眼の緊張を訴えていますが、眼の緊張は本当に何を意味していますか？ 私たちの目はどのように緊張していますか？ 眼の医師として、私は毎日、多くの場合1日に数回、目のストレスの苦情を聞きます。
目の疲れは、目が疲れて痛いときに感じる症状です。 一部の人々は、彼らは目を閉じて目が疲れているときに就寝したいと述べています。
彼らは疲れています。 場合によっては、目の緊張が頭痛を与えたり、めまいを起こすことさえあります。 違和感のいくつかの異なる原因を探そう。
毛様体の疲れ
眼の緊張は、さまざまなものによって引き起こされます。 まず、近い距離で作業に近づくと、目の中にある筋肉である毛様体が時間外に働くように強制されます。 毛様体は、筋肉を集中させ、人間が近くの物体に集中することを可能にする。 あなたが新しい物体を凝視したり集中したりすると、その筋肉が収縮し、レンズがより厚くなり、目の総パワーが増加します。
外眼筋疲労
延長された仕事をするときに収縮するもう1組の筋肉は外眼筋です。 目ごとに6つの外眼筋があります。 これらのうちの2つである内肢は、近くの物体に焦点を当てるときに多くの作業を行います。 イメージの焦点を維持し、あなたがダブルを見るのを防ぐために、内側の角膜は目を内側に収束させます。
もう一度、それらの筋肉が長期間収縮すると、彼らの目は緊張しているかもしれません。 眼の緊張を引き起こす別の活動は、長期間にわたって前後に見るときである。 たとえば、あなたがあなたの側にいる紙をコピーしていて、書かれたテキストをコンピュータに入力するために前後に見なければならないとしましょう。
また、前後の一定の眼球運動は、目の重大な緊張を引き起こす可能性がある。 さらに、それはあなたの精神的な状態で身に着けます。 絶えず前後に見て、あなたの脳が疲れて感じるようになります。
眼球表面疾患
眼の緊張は、よく見過ごされた犯人から来ることもあります。 人々はしばしば、長期間の読書後に目の疲れを訴える。 場合によっては、問題の原因となる眼の合焦ではなく、むしろドライアイが原因である可能性があります。 私たちがコンピュータ画面に焦点を当てたり、長年にわたって本を読んだりするたびに、私たちの瞬き速度は減少します。 私たちが何かに集中するたびに、瞬き速度は遅くなります。 私たちが正常に点滅しなければ、私たちの天然潤滑性涙液膜は再生されません。 私たちの目が適切に潤滑されないと、彼らは疲れて緊張します。
修正されていないビジョンの問題
眼の緊張のもう一つの原因は、未補正の視力の問題です。 小さい未補正の視力の問題は、大きな視力の問題を有するよりも、ほとんど悪化する。 個人が大きな視力の問題を抱えている場合、彼らは試しさえしません。 彼らは通常、機能しなくなるため、眼の医師にあきらめて行きます。 視力の問題が少ないときには、あなたはすこぶるように精神を矯正するように努力します。
補償を試みると、 痙攣が起こり、その日の終わりに疲れたままになります。
グレア
望ましくないグレアは目の緊張を引き起こす可能性があります。 グレアは、過度の制御不能な輝度によって引き起こされる視覚的現象である。 時にはグレアが完全に衰弱させることもあります。 多くの雇用主は、従業員に素晴らしいワークステーションを設置するために多額の資金を費やしています。 しかし、特定の作業環境で適切なタイプのライティングに対処することを完全に忘れてしまいます。 適切なタイプの照明は、従業員の生産性のすべての違いを生み出すことができます。 私たちのコンピュータモニターは、数年前よりもはるかに優れた品質を誇っていますが、一般的な蛍光灯は時には非常に不快な環境を作り出すグレアを引き起こすことがあります。
ほとんどの消耗グレアは、運転中と仕事中に太陽から来ています。 実際には、可視性が非常に制限され、危険になる可能性があります。
>出典：
>コンピュータ、デジタルデバイス、および目のひずみ。 アメリカ眼科学会。 https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage