共通のまぶた痙攣の原因と救済
あなたの目の1つが何日も制御不能に痙攣しているエピソードがありましたか？ 目の攣縮は、迷惑ではあるが、通常は深刻なものではない。 あなたのまぶたが制御不能に動いているのを感じることができるので、つまらない目はぞっとするような感覚です。 しかし、しばしばあなたに大きな動きのように感じることは、通常、あなたの友人によって検出されることさえできません。 これを引き起こす原因とその停止方法を見つけてください。
まぶたの共通原因
目の痙攣、またはミオキミアは、通常、下まぶたに影響を与える不随意のまぶたの筋肉の収縮です。 目の痙攣の正確な原因は不明である。 増加したストレスの時には、時には攣縮が発生する。 目の痙攣はまた、高カフェイン摂取、疲労、または過度のsquintingに関連付けられています。 また、コンピュータを長時間読んだり、作業したりした後にも発生する可能性があります。
目の痙攣は、通常、あなたが休憩を取ってリラックスする必要がある兆候です。 あなたは最近、異常なストレスを受けていますか？ あなたはいくつかの眠れない夜を過ごしましたか？ 時には、良い夜の睡眠に続いて痙攣が消えますが、頑固な痙攣は3週間続くことがあります。 いくつかの一般的な目の痙攣のトリガーは次のとおりです：
- カフェインまたは特定の薬物療法
- 安らかな睡眠の欠如による疲労
- ストレスまたは不安
- 喫煙またはアルコール消費
- コンピュータ使用、読書、テレビ、または明るい照明によって引き起こされる眼球
- ドライアイ
- アレルギー
- まぶたの眼の感染または眼瞼の炎症と一緒に眼瞼の痙攣が起こることがあります。
一般的な目のツイッチのための救済
目の感染が原因ではないにせよ、通常の提案は、カフェインを減らし、ストレスを軽減し、休憩をとることです。 しかし、頑固な目の攣縮は、むしろ非常に迷惑になることがあります。
目の痙攣を和らげるために、痙攣した目に暖かい圧縮をかけ、指でまぶたを軽くマッサージしてみてください。 暖かい圧縮は、単に暖かい水で湿らせたきれいな洗面器にすることができます。 あなたの頭を後ろに置き、あなたの閉じたまぶたに直接暖かい布を塗る。
2〜3日以上持続するまぶたの痙攣の場合、市販の経口または局所（点眼剤）の抗ヒスタミン剤はいくらかの軽減をもたらすかもしれません。 直接治療ではありませんが、抗ヒスタミン薬は筋肉収縮を遅らせ（痙攣）、迷惑を軽減します。
目のツイッチの種類
目の攣縮は3つのタイプに分類することができます：
- マイナーなまぶたの痙攣：ほとんどの場合、まぶたの痙攣は軽度で、通常は数日以内に逃げます。 軽度の痙攣は、通常、ストレスや疲労に関連しています。
- 良性の必須眼瞼痙攣：眼瞼痙攣は、ドライアイ、トゥレット症候群および他の状態に起因する異常な点滅または眼瞼痙攣である。 「良性」という用語は、その状態が生命を脅かすものではないことを示すために使用され、「必須」は原因が不明であることを意味する。
- 顔面痙攣：時には顔面全体を含む、より激しい目の痙攣は、顔面痙攣と呼ばれます。 半顔面痙攣ははるかに深刻な痙攣になることがあります。 このような痙攣は、話すことや食べることに影響することがあります。 半顔面痙攣は、通常、炎症を起こした顔面神経によって引き起こされるが、より重篤な神経学的問題の結果として生じることがある。 このタイプの痙攣は、しばしば、筋肉を弛緩させる注射または投薬で治療される。
両方の眼の痙攣：眼瞼痙攣
目の痙攣が両方の眼に関連する場合、眼瞼痙攣を起こす可能性があります。 これは、50歳以上の女性に最も一般的な慢性症状です。眼瞼痙攣は、目を繰り返し強制的に閉じることに進むことがあります。 ほとんどの目の痙攣のように、明確な原因はありませんが、ストレス、明るい光、テレビの過度な視聴、および疲労によって悪化する可能性があります。 両方の目が痙攣している場合は、アドバイスを受けるために眼の医師に相談することをお勧めします。 この状態は、筋肉を弛緩させ、痙攣を止めるボツリヌス毒素注射で治療することができる。
目のツイストを治療する
ほとんどの目の痙攣は数日で自分自身で消えてしまいます。
リラックスして日常生活のストレスを解消してください。 カフェインを制限し、十分な睡眠を取って、コンピュータから頻繁に休憩してください。 痙攣が非常に気になる場合は、痙攣した目に暖かい圧縮をかけて、まぶたを指でゆっくりとマッサージしてみてください。 眼瞼筋肉の収縮を遅らせるために、市販の経口または局所（点眼剤）抗ヒスタミン剤を試してください。 重度の眼の痙攣や、数日以上続くような痙攣の場合は、眼科医に相談してください。 重度の痙攣の治療には、眼の筋肉を麻痺させるためのボトックス注射、筋肉を弛緩するための薬物療法、または寄与する眼の筋肉を除去するための手術が含まれ得る。
>出典：
>良性の必須眼瞼痙攣情報ページ。 国立神経研究所および脳卒中研究所。 https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Benign-Essential-Blepharospasm-Information-Page。
>ボイドK.まぶたの痙攣やかゆみは何ですか？ アメリカ眼科学会。 https://www.aao.org/eye-health/diseases/eyelid-spasm-twitch。
>無呼吸性顔面運動（顔面痙攣）。 クリーブランドクリニック https://my.clevelandclinic.org/health/articles/involuntary-facial-movements。
>厄介な目のつまずきを止めるためのベストな戦略。 クリーブランドクリニック https://health.clevelandclinic.org/2016/04/best-strategies-halt-pesky-eye-twitch/。