診断するのが難しい怪我の場合、脳震盪の治療は驚くほど簡単です。 頭痛があれば、 タイレノール （アセトアミノフェン）またはアドビル（アドブリン）またはモトリン（イブプロフェン）が助けることができますが、投薬は必要ありません。 頭部外傷後には、時折、病院で一晩観察していることをお勧めしますが、ほとんど必要ありません。
そして、重度の外傷性脳損傷 （TBI）のみが外科手術のような介入を必要とする。
事実、脳震盪の最も効果的な処方は、安静時の安静です。 身体と脳の両方に延長されたタイムアウトを与えることによって、脳震盪によって引き起こされる損傷は治癒するであろう。
身体の残り
これは、頭に打撃を与えた後にフィールドに戻ってすぐに戻ってくるように誘惑されるかもしれない選手にとって特に重要です。 覚えていたり、めまいを感じているのは数秒でさえ脳へのダメージを示す可能性があります。そのため、テストに入るまでは、ゲームに戻っても問題ないと判断するまで傍観しておくことが重要です。
これは、過去に脳震盪を起こした人にとって特に重要です。 繰り返しの脳震盪は、特に2回目の脳震盪が最初から完全に回復する前に起こる場合には、深刻で持続的な問題を引き起こす可能性があります。 繰り返される脳震盪は、更なる脳震盪のリスクを高めるだけでなく、早期発症型認知症と関連している。
このアドバイスは非アスリートにとっても当てはまりますが、脳震盪につながった怪我を負ったときのあなたの行動にかかわらず、頭部外傷を負う可能性のある身体活動を避けることが重要です。
これは、例えば、あなたが階段を踏み外して頭を吹き飛ばした後に脳震盪を持続させた場合、あなたは完全に癒されるまで自転車（またはあなたの氷スケートや雪スキー）から離れるべきであり、あなたの医者からの緑色の光。
競技者は通常、軽い有酸素運動で運動を始めます（スポーツ競技や非接触ドリルに移り、最後に競技に戻る前に接触を実践するなど）。
認知的な休息
多くの人々にとって、これはさらに困難なことがありますが、脳に本当に自己を修復する機会を与える唯一の方法は、できるだけ少ないものを使用することです。これはしばしば認知的な休息と呼ばれます。 これは通常、読書なし、宿題なし、テキストなし、インターネットサーフィン、ビデオゲーム、テレビの視聴を意味します。 音楽を聴くことさえも脳に課税することができます。 あなたは、脳震盪から回復している間、学校から帰宅したり、仕事をしたりするように勧められます。
どのくらいの時間あなたの体と脳を休める必要がありますあなたの脳震盪の深刻さとあなたの医者が必要と判断したものに依存します。 確かなことの一つは、脳震盪からの回復が急がないということです。 脳傷害協会（BIAA）は、このプロセスは非常に不均一である可能性があると述べている。 脳震盪から修復した人は、他の人よりも気分が良い日がある可能性があります。
このような良い日に、誘惑はしばしば次の「悪い一日」のために時間を補うために「もっとやる」ように試みるが、そのアプローチはBIAAによると、回復率を低下させる可能性が高い。
定期的な活動を再開するときは、遅くする必要があります。例えば、半日だけ作業する、または一時的に教室やオフィスの机に移動します。アクティビティ。
十分な睡眠を取ったり、アルコールを避けたり、喫煙すればタバコをやめたり、たくさんの水を飲んだり、健康的なアドバイスをしたりすることが重要です。
ソース：
アメリカ神経学アカデミー。 2010年11月1日、 "スポーツストロークの位置付け声明"。
脳傷害協会アメリカ。 "どのようにして、震えから回復するには時間がかかりますか？" 2018。