アロマテラピーの実践には、健康を促進するために高濃度で揮発性の植物油（「 エッセンシャルオイル 」と呼ばれる）の使用が含まれる。 各植物は、植物にその特徴的な香りを与える別個の芳香族化合物を有する。
エッセンシャルオイルと呼ばれるためには、オイルは独自のプロセスで抽出する必要があります。 植物に応じて、花、葉、果実、樹皮、根などさまざまな部分を使用することができます。
植物エッセンシャルオイルの使用は古代エジプト、インド、中国に帰っています。 フランスの化学者であるRene-Maurice Gattefosseは、ラベンダーエッセンシャルオイルのメリットを直接目の当たりにした後、1937年に出版されたアロマテラピエで「アロマセラピー」という言葉を最初に作り出しました。
今日、アロマセラピーは北米とヨーロッパで広く実践されており、マッサージ療法やその他のスパトリートメント、キャンドル、ボディケア製品に組み込まれています。
アロマセラピーの仕組み
エッセンシャルオイルが吸入されると、におい分子は鼻腔に入り、脳内の感情と行動に役割を果たす辺縁系を刺激する。 分子はまた、心拍数、血圧、ストレス、および呼吸を調節するのに役立つ神経系を刺激する。
局所的に使用すると、香り分子は皮膚を通して吸収され、吸入される。
アロマセラピーに関する研究
アロマテラピーに関する研究はかなり限られていますが、研究はエッセンシャルオイルの利点を特定の条件で検討しました。
入手可能な証拠からのいくつかの所見を見てみましょう：
生理痛
研究者らは以前に公開された臨床試験を分析し、アロマセラピーマッサージがアロマセラピーのないマッサージに比べて月経痛を改善することを見出した。
不安
必須ブレンドの香りを吸うと、乳房生検を受けている女性の不安が軽減されます。 エビデンスベースの看護に関するWorldviewsに掲載された研究では、女性にラベンダー - サンダルウッドブレンド、オレンジ - ペパーミントブレンド、またはプラセボを与えました。 ラベンダー - サンダルウッドブレンドを使用して不安が軽減されました。
吐き気
アロマセラピーは、 麻酔と鎮痛で発表された2013年の研究によると、術後の吐き気と嘔吐を減少させる可能性があります。 研究者らは、ジンジャーエッセンシャルオイルまたはジンジャー、スペアミント、ペパーミント、カルダモンのエッセンシャルオイルの混合物を用いたアロマテラピーの後で、悪心が有意に減少することを発見した。 エッセンシャルオイルの使用はまた、抗悪心薬の要求が少なくなった。
痛み
2016年の臨床実践の相補療法で公開された研究は、手術前に静脈内（IV）カテーテルを入手する人々の痛み、不安、満足に対するラベンダーアロマテラピーの有効性を評価しました。 参加者はラベンダーエッセンシャルオイルまたはプラセボを使用した。 手術後、ラベンダーオイルを使用した患者の痛みおよび不安は、プラセボを使用した患者よりも低かった。 IV処置に対する満足度は、ラベンダー油を使用した参加者で高かった。
アロマセラピーを使う方法
エッセンシャルオイルは、皮膚や吸入に局所的に使用することもできます：
吸入
エッセンシャルオイルはディフューザー（オイルを周囲の空気に分散させる装置）に加えることができます。 セラミック、リード、超音波ディフューザーを含む多くのタイプのディフューザーがあります。 ネックレスやブレスレットディフューザーなどのジュエリーディフューザーも用意されています。
局所使用
最も一般的な局所的使用はマッサージオイル中にある。 一部の人は、温かいお風呂にエッセンシャルオイル1滴または2滴を加えます。 エッセンシャルオイルは、シャンプーやスキンケア製品で利用できます。
副作用と安全性
エッセンシャルオイルは、内部で摂取すると毒性があります。
また、エッセンシャルオイルを皮膚に塗布すると、刺激や皮膚炎を起こすことがあります。 新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、皮膚パッチテストを行う必要があります。
エッセンシャルオイルは、皮膚に十分な強さで塗布したり、過剰量で使用したり、長期間使用しないでください。 皮膚の炎症や接触皮膚炎の他に、エッセンシャルオイルは皮膚を通して吸収され、毒性があります。 オイルは常にキャリアオイルで希釈してください。
妊婦および授乳中の女性および子供は、精油を使用する前に、プライマリヘルスケア提供者に相談する必要があります。
エッセンシャルオイルを安全に使用する方法の詳細をご覧ください。 あなたが病気のためにアロマセラピーを試みることを検討している場合は、最初にあなたのヘルスケア提供者に相談して、それがあなたにとって適切かどうかを話し合ってください。
テイクアウト
ラベンダーのエッセンシャルオイルからティーツリーのエッセンシャルオイルまで、アロマテラピーに使用される幅広い香りがあります。 いくつかの香りはリラックスしていると見なされますが、他のものは活力を与えます。 自宅でエッセンシャルオイルを使用したり、アロマセラピーマッサージを受けることに関心がある場合は、訓練を受けたアロマセラピー医師に相談することで、適切なオイルやブレンドに合わせることができます。
>出典：
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