精油は、花、葉、根、および植物の他の部分から抽出される高濃度の油である。 典型的には、蒸気蒸留（油が蒸発するまでスチームを適用するプロセス）を用いて抽出され、精油は植物の特有の香りを有する。
彼らは働くと言われている
アロマテラピーでは、オイルの分子が皮膚を通して吸入または吸収されると、神経系および脳領域（辺縁系など）に影響を与え、ホルモン、脳化学物質、代謝および他の身体機能に影響を及ぼすと言われています。
エッセンシャルオイルは、ストレスを和らげ、気分を高め、 より良い夜の睡眠を得、さらには昆虫を撃退するためによく使われます。
つかいます
吸入
高度に濃縮されているので、オイルはボトルから直接吸入すべきではありません。 油を空気中に放出するために、 アロマテラピーディフューザーのような装置がしばしば使用される。
他の吸入方法には、蒸気吸入または綿球、ティッシュ、またはハンカチに1滴または2滴の油を塗布し、それを近くに置くことが含まれる。
局所使用
エッセンシャルオイルはあまりにも強力であり、肌に全力で使用することはできません。 アロマテラピーマッサージ、スパトリートメント、バス、コンプレッサー、スポットトリートメント中に皮膚に塗布する前にキャリアオイル（アーモンド、アプリコットカーネル、アボカドオイルなど）で希釈します。 エッセンシャルオイルは、石けん、ローション、シャンプー、バスソルト、キャンドルなどにも見られます。
よく使われるタイプ
利用可能な何百ものオイルの中で、最も人気のあるエッセンシャルオイルのいくつかは次のとおりです：
- Clary sage：ホットフラッシュを緩和し、睡眠を促進するのに役立ちます。
- ユーカリ ：渋滞や風邪を解消するための蒸気吸入成分。
- ラベンダー：リラクゼーションや睡眠を改善するためによく使用されます。
- レモン ：気分やエネルギーを高めると言われています。
- ペパーミント：頭痛やその他の痛みに使用されます。
- ローズ ：穏やかな香りは、ストレスを和らげ、月経困難症を緩和すると言われています。
- ローズマリー：注意力と集中力を高める刺激的な香り。
- ティーツリー（Tea Tree） ：菌類の皮膚感染症や、にきびのスポット治療剤として使用されます。
価格
純粋なエッセンシャルオイルの価格は、植物の入手可能性、必要な植物材料の量、および油の生産に必要な栽培、収穫および製造条件に依存する。 例えば、ジャスミンオイルは、1キロのジャスミンアブソリュートオイルを生産するのに必要な数百万の花のために、他の多くのオイルよりもコストがかかります。
予防措置
あなたはインターネット上で精油の無数の使用を見つけることができますが、それを自宅で使用するときは注意することが重要です。 局所的に塗布すると、精油は接触性皮膚炎、火傷および皮膚刺激を引き起こすことがある。
血圧や心拍数の上昇などの副作用のリスクがあるため、長期間の暴露や過剰な量の使用は避けてください。
新しいエッセンシャルオイルを使用してオイルにアレルギーがあるかどうかを確認するには、パッチテストを常に実行する必要があります。
エッセンシャルオイルは、摂取したり内部で使用すると毒性があります。 食用油である必須脂肪酸と混同してはいけません。
オイルは、エッセンシャルオイル用に設計された装置または材料でのみ使用してください。 オイルはプラスチック器具を劣化させる可能性があり、長期間暴露すると健康リスクが生じることがあるので、エッセンシャルオイルを加湿器、CPAP機械、または他の呼吸器に使用しないでください。
どのような状態でもエッセンシャルオイルを使用する前に、あなたのヘルスケアプロバイダーに相談することは良い考えです。 エッセンシャルオイルを使用する際の安全に関する注意事項をさらに詳しく学びます。
ソース：
> Chuang KJ、Chen HW、Liu IJ、Chuang HC、Lin LY。 ソーラスポーアクアワーカーの心拍数と血圧に及ぼすエッセンシャルオイルの影響。 Eur J Prev Cardiol。 2014 Jul; 21（7）：823-8に記載されている。
> De Groot AC、Schmidt E.ティーツリーオイル：接触アレルギーおよび化学組成。 接触性皮膚炎。 2016 Sep; 75（3）：129-43。
> 免責事項：このサイトに掲載されている情報は、教育目的のみを目的としたものであり、免許を持った医師によるアドバイス、診断、治療の代替物ではありません。 可能性のある予防措置、薬物相互作用、状況または悪影響をすべて網羅するものではありません。 代替医療を使用する前に医師に相談するか、処方を変更する必要があります。