レモンエッセンシャルオイルは、 アロマセラピーでよく使われるエッセンシャルオイルの一種です。 シトラスのリモン植物の皮を原料としたレモンエッセンシャルオイルは、健康上のメリットが数多くあると言われています。
一般的な使用法
レモンエッセンシャルオイルは、ストレスを和らげ、疲労や不眠を解消し、にきび、水虫、うつ病、いぼ、静脈瘤などの症状に対処するために使用されます。
さらに、レモンエッセンシャルオイルは、免疫システムを刺激し、痛みを和らげ、減量を促進すると言われています。
利点
レモンエッセンシャルオイルのアロマセラピーの使用による健康への影響に関する研究は限られていますが、レモンエッセンシャルオイルには一定のメリットがあるという証拠があります。 ここでは、利用可能な研究のいくつかの重要な発見を見ていきます：
1）不安
いくつかの予備研究は、レモンの精油が不安とストレスを軽減するのに役立つことを示唆しています。 例えば、ラットに関する2004年の研究では、レモンエッセンシャルオイルの匂いにさらされると、コルチコステロン（ストレスホルモンの一種）のレベルが低下することが判明しました。 脳研究で発表されたこの研究では、レモンエッセンシャルオイルが不安軽減と痛みを和らげる性質を持っている可能性があることが分かった。
2）気分
予備研究は、レモンエッセンシャルオイルが気分を高めてくれることを示しています。 例えば、2008年のPsychoneuroendocrinologyに掲載された小さな研究では、研究者らは、レモンエッセンシャルオイルのアロマを吸うことが、ラベンダーエッセンシャルオイルの使用を含むアロマセラピーよりも気分を改善するのに効果的であることを発見しました。
この研究には56人の健康な男性と女性が関わった。
3）減量
Experimental Biology and Medicineに掲載された2003年の研究によると、レモンのエッセンシャルオイルは体重増加の予防に有望です。 ラットの試験では、レモンやグレープフルーツのエッセンシャルオイルの香りの呼吸が、体脂肪の分解を促進するように神経系の活動を変化させることを科学者は見出しました。
しかし、脂肪分解に影響を及ぼすレモンの効果を試験する臨床試験が不足しているため、レモンエッセンシャルオイルを減量補助剤として推奨するのは時期尚早です。
4）アルツハイマー病
この研究では、28人の高齢者（アルツハイマー病患者17人を含む）がアロマテラピー（レモン、 ローズマリー 、ラベンダーの使用を含む）を使用していました。この研究では、レモンエッセンシャルオイルがアルツハイマー病を患う人にとって、 、 オレンジ精油）で28日間飼育した。 研究結果は、アロマテラピーが、特にアルツハイマー病患者の認知機能のある測定において有意な改善をもたらしたことを示した。
それの使い方
キャリヤーオイル （ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）で希釈すると、レモンエッセンシャルオイル1滴または2滴を皮膚に塗布するか、または風呂に加えることができます。
純粋なレモンエッセンシャルオイルは、皮膚に直接塗布したり、推奨量より多量に使用しないでください（オイルは皮膚を通して吸収され、使用量が多すぎると毒性があります）。
レモンエッセンシャルオイルは、一滴の油を布やティッシュに（またはアロマセラピーディフューザーや気化器を使用して）散布した後に吸入することもできます。
考えられる副作用
レモンエッセンシャルオイルを皮膚に塗布すると、日光によって放出される紫外線に対する感受性が増し、結果として皮膚がんのリスクが上昇するという懸念があります。
あなたの肌にレモンエッセンシャルオイルを使用する場合、日焼け止めを適用することによって紫外線の暴露から保護することが非常に重要です。
妊婦と子供は、エッセンシャルオイルを使用する前に、プライマリヘルスケア提供者に相談してください。
エッセンシャルオイルを使用すると、 接触感度のリスクがあります。 新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、皮膚パッチテストを行う必要があります。
レモンエッセンシャルオイルは摂取すべきではありません。 エッセンシャルオイルを安全に使用する方法の詳細をご覧ください。
代替医療は標準医療の代替として使用されるべきではないことに留意してください。 状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。
それを見つける場所
レモンエッセンシャルオイルは、多くの天然食品店やセルフケア製品専門店で販売されています。
ボトムライン
レモンエッセンシャルオイルをどのような状態の治療薬としても推奨するのは時期尚早ですが、治癒の香りを使用すると心身にメリットがあります。 アロマテラピーマッサージやフェイシャルをスケジュールすることができますが、オイルは自宅でも使用できます。 アロマセラピストに相談したり、これらの強力なオイルを安全に使用する方法を理解してください。
ソース：
Ceccarelli I、Lariviere WR、Fiorenzani P、Sacerdote P、Aloisi AM。 雄性および雌性ラットにおける行動、ホルモンおよびニューロンのパラメータに及ぼすレモンエッセンシャルオイルの長期臭気の影響。 Brain Res。 2004 Mar 19; 1001（1-2）：78-86。
Jimbo D、Kimura Y、Taniguchi M、Inoue M、Urakami K.アルツハイマー病患者に対するアロマテラピーの効果。 心理栄養学 2009 Dec; 9（4）：173-9。
Kiecolt-Glaser JK、Graham JE、Malarkey WB、Porter K、Lemeshow S、Glaser R.気分および自律神経、内分泌および免疫機能に対する嗅覚的影響。 精神神経内分泌学。 2008 Apr; 33（3）：328-39。
Komiya M、Takeuchi T、Harada E. Lemon油蒸気は、マウスの5-HTおよびDA活性を調節することによって抗ストレス効果を引き起こす。 Behav Brain Res。 2006 Sep 25; 172（2）：240-9。
Niijima A、Nagai K.グレープフルーツ油とレモン油のフレーバーによる嗅覚刺激が精巣上体の白色脂肪組織における交感枝の活性に及ぼす影響。 Exp Biol Med（Maywood）。 2003 Nov; 228（10）：1190-2。
免責事項：このサイトに掲載されている情報は、教育目的のみを目的としたものであり、免許を持った医師によるアドバイス、診断、治療の代替物ではありません。 可能性のある予防措置、薬物相互作用、状況または悪影響をすべて網羅するものではありません。 代替医療を使用する前に医師に相談するか、処方を変更する必要があります。