これらの簡単なヒントに従うことによって皮膚がんを予防する
太陽や他の紫外線（UV）線源への過度の暴露は、明らかに、複数形の皮膚癌のリスクが高いことと関連しています。 皮膚がんは毎年100万人以上のアメリカ人で診断されており（上昇中）、米国癌学会、国立癌研究所、米国皮膚科学会、全米総合癌ネットワーク、および他の多くの組織の専門家が強く推奨していますあなたは太陽の下であなたの時間を減らすべきだということです。
それは単純なように聞こえるが、どれくらいの太陽が多すぎるのだろうか？ 誰が最も危険にさらされていますか？ 自分を守る最も効果的な方法は何ですか？ 太陽の安全に関するよくある質問への答えを以下に示します。
私は皮膚癌のリスクがあるのですか？
すべての人種や肌の色の人々は皮膚がんを発症する可能性がありますが、他のものより感受性が高いものもあります。 以下の1つ以上のリスク要因がある場合は、特にUV曝露を減らすことに注意する必要があります。
- 色白
- 青、緑、またはヘーゼルの目
- ブロンドまたは赤毛
- そばかす
- モル数（特に50以上）
- 皮膚癌の家族歴または個人歴
太陽が最も危険な時期と場所はどこですか？
太陽からの紫外線放射は、以下のような特定の条件下では特に損害を与えます。
- 午前10時から午後4時
- 春の半ばから秋の半ばにかけて
- 赤道に近い緯度（例：フロリダ）では、
- より高い高度で
- 厚い雲覆いがないとき（そして雲は紫外線の20％しかブロックしない）
- 水面、雪、または他の高度に反射する表面の近く
太陽の被害は時間の経過とともに蓄積されるため、このような状況で頻繁に遭遇すると、一貫した保護が必要です。 皮膚がん以外にも、白内障やその他の眼の問題、弱められた免疫系、見苦しい皮膚の斑点、しわ、皮膚の「皮がかった」皮膚などを引き起こす可能性があることを忘れないでください。
自分を守る最も効果的な方法は何ですか？
あなたが「日焼け止め」と答えた場合、あなたは間違っています。 最も効果的な方法は、実際には、一日のうちに夏の日差しから離れないことです。 それが不可能な場合は、暗くてきつく織った服を着て、幅の広い帽子を着ても動作します。 万能薬ではなく、排他的に信頼されるべきではない、日焼け止めが来るだけです。 あなた自身を守るためのヒントがいくつかあります：
- 99-100パーセントのUVAおよびUVB（広域スペクトル）保護を提供することを示す保証を含むサングラスを着用してください。
- 屋外での冒険の15分前に、すべての露出した皮膚に日焼け止めを1オンス（手のひらでいっぱい）塗ります。 日焼け止め容器は、15以上のサンプロテクションファクター （SPF）定格を規定し、広スペクトル（UVAおよびUVB）保護を提供すると述べるべきである。 ローションまたはクリームベースの日焼け止め剤は、皮膚に長く接着する傾向があり、より良好な保護を提供する。
- 敏感肌の方にはPABAを含まない日焼け止め剤をお勧めします。 感受性の高い人はオキシベンゾンとジオキシベンゾンを避けたいかもしれません。 アボベンゾン（Parsol 1789）、エミュムール、酸化亜鉛、または二酸化チタンを含む製品は、広範囲の日焼け止め剤と考えられており、UVBや大部分のUVA線を防ぎ、しわや肌の老化を軽減します。
- あなたの活動（水泳、発汗）に応じて、日焼け止めは少なくとも2時間ごとに再塗布する必要があります。
- 日焼け止めのSPF番号は、理想的な条件下で、保護されていない皮膚が火傷し始める時間と比較して、赤くならずに日中に何度も寝ることができる回数を示します。 調査によると、これらの数値は時には誇張されていることが示さ
- サロン、ベッド、日焼け止めを避けてください。
子供は余分な保護が必要ですか？
はい。 個体の生涯にわたる日光との接触の最大50パーセントが成人期前に起こる。 研究によると、 日焼けの子供の事故が増えるほど、数十年後に皮膚がんを発症する可能性も高くなります。
したがって、太陽から保護することが特に重要です。 いくつかのヒントを紹介します：
- 6カ月齢以下の乳幼児は常に直射日光から完全に守られなければなりません。 さらに、この年齢の赤ちゃんには日焼け止め剤を塗布しないでください。
- 6か月以上の子供の場合、外出するたびに日焼け止めを塗ってください 。
- 日焼け止めの生地で作られ、首から膝に子供を覆うようにデザインされた子供用の水着が利用でき、人気があります。
日焼けサロンは太陽より健康的ですか？
いいえ、 日焼けランプはUVAや頻繁にUVB線を放出するので、重度の長期的な皮膚損傷を引き起こし、皮膚がんに寄与することがあります。 肌荒れは皮膚損傷の兆候であり、皮膚をさらに傷つけることから保護するものは何もないことを覚えておいてください。 専門家は、虚栄心よりもあなたの健康状態を優先させ、サロン全体の日焼けを避けることをお勧めします。
太陽が皮膚癌症例の推定90％を引き起こす。 UV放射線への曝露を減らすことは、後で潜在的に壊滅的な癌を防ぐための簡単で簡単で効果的な方法です。
>出典：
>「SunWiseプログラム」 環境保護庁。
>「どのように私は自分自身を紫外線から守るのですか？」 アメリカ癌協会。
> "サンスクリーンに関する事実" アメリカの皮膚科学アカデミー。
>「皮膚がん予防プログラム」。 カリフォルニア公衆衛生局。