問題を予防し、痛みを制限する
何年もの摩耗や涙は私たちの足では難しいかもしれません。 病気、循環不良、不適切にトリムされた爪、および適切に適合しない靴を履くことも、足の問題を引き起こす可能性があります。
私たちの足の問題は、より深刻な病状の最初の徴候となります：
- 糖尿病
- 神経障害
- 循環器疾患
あなたの足に注意を払う - あなたの足を定期的にチェックするか、あなたの家族の一人にチェックをさせるべきです。
足病医および一次ケア医師は、ほとんどの足の問題を治療する資格があります。 場合によっては、 整形外科医または皮膚科医の特別なスキルが必要になることがあります。
- クイズ：関節炎がありますか？
問題を予防する - また、できるだけ足元に血液を循環させるのに役立ちます。 あなたはこれを行うことができます：
何をしないこと - 特定の行動や行動を避けることは、足の問題を防ぐのに役立ちます。
- 正しいフィットではない靴からの圧力を避けてください。
- 寒い所に足をさらさないようにしてください。
- 長い時間座ってはいけません （特に、あなたの足が交差している）。
- 喫煙しないでください。
- フィット感の良い快適な靴を着用すると、足の病気を防ぐことができます。
適切な靴のフィットは不可欠です - あなたの靴が適切にフィットするようにするためのヒントです。
- あなたの足のサイズは、年を重ねるにつれて変化します。 靴を買う前に足を測定してください 。
- あなたの足を測定する最も良い時期は、あなたの足が最も大きい日の終わりです 。
- 私たちのほとんどは、他のものよりも大きな足を持っています。 大きな足に靴をフィットさせます。
- 靴の中に書かれたサイズではなく、靴があなたの足にどのようにフィットするかによって靴を選択してください。
- 足の形をした靴を選択してください。
- フィッティングの過程で、立っているときに各シューズの終わりに最長のつま先のために十分なスペース（3/8 "〜1/2"）があることを確認してください。
- あなたの足のボールが靴の最も広い部分に快適にフィットすることを確認してください。
- あまりにもタイトすぎると感じる靴を購入しないでください。
あなたのかかとは滑りの最小量で靴に快適に収まるはずです - あなたが歩くときに靴はあなたのかかとに上下に乗ってはいけません 。
靴の中を歩いて、ぴったりとフィットすることを確認します。 その後、彼らを家に連れて、カーペットの上を歩いて、フィット感が良いかどうかを確認してください。
より多くの靴のフィットのヒント
- 靴の上部は、足の形に合わせて柔らかく柔軟な素材で作られている必要があります。
- 革製の靴は、皮膚刺激の可能性を減らすことができます。
- 足裏はしっかりとした滑り止めを提供しなければなりません。
- 堅い表面を歩いているときに厚い底があなたの足をクッション。
- ローヒールのシューズは、ハイヒールのシューズよりも快適で、安全で、ダメージの少ないものです。
真菌および細菌の条件
アスリートの足を含む真菌および細菌の状態は、足が発育するのに最適な暖かく、暗く湿気の多い場所であるシューズに多くの時間を費やしているために発生します。
真菌および細菌の状態は、
- 乾燥肌
- 赤み
- ブリスター
- かゆみ
- ピーリング
すぐに治療しないと、感染症が治癒しにくい場合があります。 適切に治療しないと、感染が再発する可能性があります。 感染を防ぐために、足をきれいにして乾燥させてください。 靴や靴下やストッキングを頻繁に交換して足を乾燥させてください。 フットパウダーで毎日足をぬらしてみてください。 足の状態が2週間以内に改善しない場合は、医師に相談してください。
乾燥肌
乾燥した肌は、かゆみや発疹を引き起こす可能性があります。 軽い石けんを少量ずつ使用し、毎日あなたの足と足に保湿クリームまたはローションを使用してください。
オイルをバスの水に加えることに注意してください。オイルは足やバスタブを滑りやすくします。
トウモロコシとカルス
トウモロコシとカルスは、足の骨部分があなたの靴にこするとき摩擦と圧力によって引き起こされます。 コーンやカルスがある場合は、医師に相談してください。 時には、より良くフィットする靴を着用するか、特別なパッドを使用して問題を解決することがあります。 トウモロコシやカルスの治療は、特に糖尿病や循環不良の場合には有害です。 市販薬には、組織を破壊する酸が含まれていますが、原因を治療しません 。 これらの薬は手術の必要性を減らすかもしれませんが、使用する前に医師に確認してください。
疣
疣贅はウイルスによって引き起こされる皮膚の成長です。 疣贅は痛みを伴うことがあり、未治療の場合は広がります。 店頭での準備はめったに疣贅を治すことはないので、医師に相談してください。 医師は：
- 薬を服用する
- 疣贅を燃やすか凍らせる
- 外科的に疣贅を取る
バニオンズ
バニオンは、あなたのつま先のジョイントがもはや一緒にフィットしなくなり、腫れて柔らかくなるときに発達します。 バニオンは家族で泳ぐ傾向があります。
あなたの医師は抗炎症薬を処方するか、痛みを和らげるために コルチゾン注射を勧めます。 バニオンが重度である場合、または他の保守的治療が不十分な疼痛緩和を提供する場合には、足の関節を修復するために圧力を緩和し、足関節を修復するために外科手術が必要となり得る。
育った爪
爪の一部が皮膚を壊したときに、爪の爪が発生する。 これは、足の爪を適切に切断しない場合に発生します。
成長した爪は、大腿部では非常に一般的です。 医師は皮膚に切れている爪の部分を取り除くことができます。 これにより、領域が癒える。 トウガイルシは、つま先の上を真っ直ぐに横切るように切断して避けることができます。
ハンマーテート
ハンマートゥーは、つま先の動きをコントロールする腱の短縮によって引き起こされます。 つま先ナックルは、通常、つま先を引き戻すように拡大されます。 時間が経つにつれて、ジョイントはシューズと擦れて拡大して硬くなります。 残高に影響を与える可能性があります。 足をたくさんつけた靴やストッキングを着用することは、ハンマートゥーの治療法です。 重度の症例では、手術が必要な場合があります。
スパーズ/骨棘
スパーズは、足の骨に発達するカルシウムの成長です。 彼らは足の筋肉の緊張によって引き起こされます。 拍手を悪化させる原因には、長時間立ったり、フィットしない靴を履いたり、太りすぎたりするものがあります。 時にはスパーは完全に無痛です。 他の時には、拍手は非常に痛いことがあります。 スパーの治療には、足のサポート、ヒールパッド、またはヒールカップの使用が含まれます。 重度の場合は手術が必要な場合があります。
フットケアの詳細については、下記までご連絡ください。
- アメリカの足病医学会（www.apma.org）
- アメリカ整形外科フットアンドアンクル協会（www.aofas.org）
>出典：
>フットケア。 高齢化に関する国立研究所。 国立衛生研究所