バニオンを予防し足の痛みを制限する方法を学ぶ
バニオンは一般的な足の状態であり、痛みを伴い 、見苦しくなる可能性があります。 バニオンを予防するか、進行を妨げる最善の方法は、いくつかの簡単な手順に従うことです。 すべてのバニオンを防ぐことはできないのは事実ですが、大多数ができることは事実です。 問題は、大部分の人々は爪の予防を真剣に受け止めることが遅すぎるということです。
あなたがバニオンを形成していることを心配しているなら、あなたの世界を逆さまにしないでください。 これらの推奨事項を読み、簡単な変更を加え、症状が緩和し始めるかどうかを確認してください。 良いニュースは、たとえバニオンがなくならなくても、人々が履物を交換し始めるときに症状が少なくなることがよくあります。 それ以上の遅延なしに、ここであなたはbunionsを防ぐのに役立ついくつかのヒントです！
バニオンを防止する5つのヒント
- 快適な靴を履く。
これは明らかかもしれませんが、靴があなたのバニオンの場所に痛みを引き起こしている場合、それらは身に着けている良い靴ではありません。 バニオンから生じる痛みは、バニオンの顕著な部分に対する圧力の増加の結果である。 この領域の圧力を緩和することは、バニオンが進行していないことを意味します。 - 広いトーボックスを考えてください。
最新のポロやDKNYのシューズよりも幅の広いシューズはお洒落ではないかもしれません（スタイルが不足している場合は謝ります）が、快適性はもっと重要です。 良い靴には、あなたの前足に簡単にフィットする幅の広いトーボックスがあります。 靴はあなたのつま先を一点に押し込むべきではなく、つま先を快適に置くことができるようにすべきです。
- ハイヒールを避けてください。
かかとは整形外科の外科医を震えさせ、正当な理由で彼らはあなたの足に悪いものです。 あなたがそれらを着用する必要がある場合は、適度にそうしてください。 ハイヒールはつま先を強制的に靴の前部に押し込み、つま先の圧迫や変形を引き起こします。 - 靴がフィットすることを確認してください。
トーボックスはちょうど1つのエリアです - 靴の残りの部分は、かかとやアーチを含めて、よくフィットするはずです。 適切な靴を購入する方法についていくつかのヒントを試してください。 靴を履いてみるときには、その中を歩き、気分がいいことを確認してください。 私たちの両親は、靴が壊れている必要があることを私たちに伝えていました...最近、良いフィット感の靴は、最初に着用したときに快適に感じるはずです。
- バニオンパッド！
バニオンが痛くて刺激されると、それらはより顕著になります。 それがあなたを悩ましている場合、いくつかのモルズキンまたはクッションをバニオンの周りに置く。 足病医は、しばしば、あなたのお尻を守るための簡単な括弧やパッドを見つけるのを手助けすることができます。
ヒント：
- 矯正術が役に立ちます。
しばしば、人は足の力学を持っており、これはバニオンの領域に異常な圧力を引き起こす。 場合によっては、これらの機構を装具で修正することができます 。 あなたの医者またはpodiatristはあなたがorthoticsを必要とする場合あなたを導くのを助けることができます。 - 靴を履く。
オフィスや家の周りに足を弛緩させるために靴を脱ぐ。 あなたの足は、あなたの同僚からの反対にもかかわらず、この休憩に感謝します。 イベントのハイヒールやタイトな靴を着用する必要がある場合は、残りの日に快適な靴を着用してください。 - 1日の終わりに購入する。
あなたの足は上がってから少し大きくなります、これは新しい靴を買う時です。 早いうちに購入すると、靴を購入して窮屈になってしまうことがあります。
からの言葉
いくつかの簡単なステップが大きな違いを生むことができます。 バニオンの予防は、運動靴や整形外科靴の着用を意味するものではありません。 足の変形の進行を防ぐのに役立つ簡単な変更を行うことができます。
大部分のバニオンは、履物がつま先を圧迫する直接的な結果です。 この圧力を緩和することで、おそらく後退しませんが、この変形の進行を防ぐことができます。
>出典：
> Perera AM、Mason L、Stephens MM。 「外反母趾の病因」J Bone Joint Surg Am。 2011 Sep 7; 93（17）：1650-61。