家の湿度を下げるためのトップ6のヒント
家庭の湿度の問題は、迷惑で不快なだけでなく、 喘息コントロールにも問題を引き起こす可能性があります。
家庭の湿度レベルが高い場合、 ほこりのダニやカビが繁殖しやすくなります。 高い家庭の湿度は、次のような喘息症状を引き起こします。
あなたは、あなたの家の周りを見て、以下のような高湿度の指標を見つけることができます：
- 天井や壁にダンプスポット
- 金型の成長
- 塗料をはがす
- 地下の床や壁に汗をかく
- 水道管の結露
- ひどい臭い
- 腐敗木
湿度と冷たい空気
湿気と冷たい空気は一緒に発生すると問題になることがあります。 湿度（トイレに子供を入れて温かいシャワーを浴びる）と冷たい空気の両方がクループの症状を改善するので、多くの両親も練習が喘息に良いと考えている。 しかし、これらの両方が喘息の誘因となりうる。
湿った空気は、あなたの喘息の症状を悪化させる可能性のある真菌、カビ、ほこりのダニなどのトリガーを塞ぐ可能性が高くなります。 あなたが冷たい、乾燥した空気を吸うと、それはあなたの肺と呼吸器系を満たす粘膜を刺激し、乾燥させます。 これにより、あなたの体の自然防御機構がウイルスやバクテリアに対して有効でなくなります。
その結果、喘息を悪化させる可能性のある呼吸器感染のリスクが増加する可能性があります。 同様に、これは別の共通のアレルギー症状を悪化させる可能性があります9喘息患者の大部分にもアレルギーの問題があります）喘息の誘発。
私の家の湿度が高すぎるかどうかを知る方法
次のようなものを探すことができます：
- 屋内の窓の霧
- かすかな臭い
- 家の中の斑点
- 水やかび
- 水滴や天井の水の汚れ
- 自宅に住んでいる人のアレルギーの兆候がないかどうか、 鼻づまり後の鼻づまりや 喘鳴の再発など
家の湿度を下げる10のヒント
家の中の湿気の多くは、私たち自身の生活習慣の結果です。 家の湿度を下げるためにできることはたくさんあります。
- 排気ファンを使用してください。 キッチンやバスルームに排気ファンを設置することで、家の湿度を下げることができます。 そうすることで、湿った空気が家の他のエリアに逃げるのを防ぎ、湿度レベルを低下させます。 排気ファンが屋根裏部屋や這うスペースを助けることができる他のエリア。
- 開いている窓 - 私たちの家の多くは、今はエネルギーを節約するために気密に建てられています。 これはエネルギー法案にお金を節約することができますが、気密な家庭は大気汚染物質を捕まえることができます。 ウィンドウを開くと、これらの汚染物質が家から逃げることがあります。 もちろん、これはあなたの地域社会の大気の質によって相殺される必要があります。 花粉のレベルが悪い場合、または空気の質の低い大都市に住んでいる場合は、これをしたくないかもしれません。 空調の使用を検討することもできます。 空調フィルターは、花粉や他の胞子を排除するだけでなく、相対湿度を減少させ、ほこりのダニやカビを減らします。
- シャワー/浴時間の短縮 - 長時間の温かいシャワーは湿度を増加させます。 さらに、濡れた衣服を屋内に吊るすと、リント、布の柔軟剤、および洗剤が喘息発作に至る可能性があります。
- 衣類乾燥機を外部に換気 - 一部の家庭では、家の外に衣類乾燥機を通風して暖房費を節約していません。 これは家庭の湿度を上昇させるだけでなく、喘息症状を悪化させる可能性のある家庭内の大気汚染を増加させる可能性があります。 また、屋根裏部屋のファンがない場合は、これも水分を取り除くのに役立ちます。
- 一杯の洗濯物だけを洗う - あなたは洗濯しなければならないにもかかわらず、同じ量の水を使用します。 各負荷がいっぱいであることを確認すると、実行された負荷の総数が減少し、家庭の湿度に役立ちます。
- 家の植物-屋内の家の植物は空気中に水分を放出します。 一時的に外に家の植物を置くか、家の1つか2つの部屋にそれらを集中させることを検討してください。 水を越えないように注意してください。
- 大量の水分を保持するため、薪は屋外に保管してください。
- 排水溝と排水溝がきれいで、家から十分離れて水を移動していることを確認してください。 あなたの家の壁の近くに水がプールされていると、湿度が上がることがあります。 また、あなたの屋外の植物に水が入らないようにしてください。これにより家庭の湿度が上昇する可能性もあります。
- 低い室内温度 -相対湿度は空気温度に比例します。 より控えめな空気は湿気が少なく、乾燥機です。 あなたのACユニットを稼動させながら、コストを高めて、家庭の湿度を下げることができます。
- 除湿器 - これらのヒントが家庭の湿度の問題を減少させない場合は、除湿器を検討するとよいでしょう。 冬と夏は異なる湿度の問題を引き起こし、家全体の加湿システムまたはポータブル加湿器のプラスとマイナスを考慮する必要があります。 これは湿気の多い地下室や湿った地下室があれば本当に役に立ちます。 医者はアリゾナやニューメキシコのような場所で暖かく乾燥した気候に移行するように患者を推薦していましたが、エアコンや除湿器は主にこれらの勧告を過去のものにしました。 比較的低コストで自宅のマイクロ環境を制御できるようになりました。 しかし、あなたは空気をあまりにも乾燥させたくありません。 湿った空気があまりにも多すぎるとほこりのダニやその他のトリガが増えることがありますが、相対湿度が15％未満の場合、喘息患者に重大な咳を引き起こす可能性があります。 あなたの呼吸器系の粘膜を乾燥させると、一般的な風邪ウイルスやインフルエンザの自然防御が減少するため、ウイルスや細菌による感染リスクが高くなります。 乾燥した粘膜はまた、アレルギー症状を悪化させ、喘息症状を悪化させる可能性があります。
ソース
環境保護庁。 金型、水分、およびあなたの家への簡単なガイド