興味深い、逆説的なリンク
カフェインは主に頭痛の原因となることが多いが、カフェインの離脱は一般的な頭痛の原因となる。
カフェインは頭痛とどのように関係していますか？頭痛を避けるために、カフェインを使用したり、あなたの人生からカフェインをカットしたりする必要がありますか？
カフェインとは何ですか？
カフェインは天然に存在する物質で、最初はコーヒーから隔離されています。
それは他の多くの植物にも存在します。つまり、多くの一般的な食べ物や飲み物にも利用されています。 カフェインは感情刺激薬であると考えられています。中枢神経系に影響を与える物質であり、覚醒度と意識の向上をもたらします。
ほとんどのカフェインがどのような食品や飲料に含まれていますか？
カフェインは、多くの食品および飲料の成分であり、特にコーヒーおよび紅茶である。 多くのソフトドリンクやスポーツ/エネルギードリンクに加えられています。 チョコレートはカフェインのもう一つの源ですが、覚せい剤は通常コーヒー、エスプレッソ、お茶よりも低濃度です。
カフェインと頭痛はどのように正確に関連していますか？
あなたが定期的にカフェインを摂取し、それをあなたの食生活から排除しようとすると、あなたはカフェインの離脱を発症する危険があります。 離脱症状の1つは頭痛です。 カフェインの離脱頭痛は多くの形で起こるかもしれませんが、一般的にはゆっくりと起こり、頭部全体に影響を与え、鼓動すると説明されています。
また、あらゆる身体活動で悪化する傾向があります。 頭痛の重症度は人によって異なりますが、カフェインの離脱頭痛はかなり苦痛を与え、衰弱させることがあります。
なぜ頭痛の治療法にはカフェインが含まれていますか？
少量のカフェインが実際に他の医薬品の吸収を増加させ、頭痛の治療にもっと効果的であることを示唆する証拠がいくつかあります。
ExcedrinとFioricetは、カフェインを含む2つの頭痛緩和剤です。
科学的に証明されていないものの、カフェイン含有頭痛薬はカフェイン離脱頭痛を引き起こす可能性があると信じています。
カフェイン撤退症状が出たらどうすればいいですか？
頭痛に加えて、カフェイン離脱の他の症状には、疲労、眠気または眠気、集中困難、過敏症、うつ病または不安、およびインフルエンザ様症状が含まれる。 このような症状がカフェイン撤退によって引き起こされていると思われる場合は、あなたのヘルスケア提供者に連絡することが最善です。 ダイエット中のカフェインを減らす必要があると感じたら、安全かつ効果的な方法でカフェインを行うことができます。
ボトムライン
カフェインがあなたの健康のために利点と欠点の両方を担っているという事実は、それを興味深く、論争の多い薬にしています。 これは、カフェイン摂取に関しては個別化されたアプローチを取ることが理想的な理由です。あなたの健康ニーズに基づいて、あなたにとって最良のものを実行します。 これを医師と話すことは、始めるのに適しています。
同様に、あなたがカフェインの摂取量を減らすか、カフェインを完全になくすことに決めた場合、これについてどうやって行くかは独自のアプローチが必要です。
例えば、あなたはカフェインをテーパするのに適しているかもしれません。
>出典：
> Graham AW、Schultz TK、Mayo-Smith MF、Ries RK＆Wilford、BB（編）「カフェイン薬理学および臨床効果」第3版（第193-224頁）。 チェビーチェイス、MD：米国中毒社会。
>国際頭痛学会の頭痛分類委員会。 "頭痛の国際分類：第3版（ベータ版）"。 Cephalalia 2013; 33（9）：629-808。