コレステロール値を低下させるはずの栄養補助食品のリストは長くて変化しています。 ニンニクからミルク樹皮までのすべてがコレステロールを減らす命を救うために促進されています。
しかし、どのサプリメントが実際に働くのか、そしてそれは役に立たないのでしょうか？ 研究者はその質問に対する答えを探し続けているが、コレステロールを低下させる利点があることが分かっているサプリメントもある。
どのサプリメントを試してもかまいませんが、まず医師と話をするのが賢明です。 ハーブサプリメントには、他の薬物と相互作用する活性化合物が含まれていると、ピッツバーグ大学メディカルセンターの医学部助教授、予防心臓学のディレクターDaniel Edmundowiczは述べています。
「コレステロール値が高く、コレステロールを低下させる必要がある場合、コレステロール目標に達するためのサプリメントに依存してはいけません」とエドムンドヴィッチ博士は警告しています。 サプリメントは規制されていないため、純度と有効性が大きく異なる場合があります。
魚油および魚油サプリメント
「私は魚油を愛しています」と、ポートランドのオレゴン保健科学大学の自然療法医、副教授であるLynne Shintoは語っています。「臨床医として、私は主に抗炎症薬プロパティ "と彼女は言う。
Edmundowicz博士は、魚油とその構成成分であるオメガ3脂肪酸がトリグリセリドレベルを低下させるために長年使用されていることに留意して同意します。 アメリカ心臓協会（AHA）は、サバ、アルバコア、マグロ、サーモンなどのオメガ3脂肪酸が高い魚を少なくとも週に2回食べることを推奨しています。
しかし、高レベルのオメガ3脂肪酸は、一部の人々の過度の出血に寄与する可能性があるため、注意が必要です。
ニンニク
多くの人々は、「悪臭を帯びたバラ」は高コレステロールの治療法であると信じていますが、このポジションの医学的証拠はごくわずかであり、矛盾しています。 ほとんどの専門家の助言：あなたの息を救いなさい。
ウコン/クルクミン
コレステロール値を改善するために、この人気のあるインドのスパイスの使用を裏付ける証拠は少量しかありません。 クルクミンはターメリックの生物学的に活性な部分であり、主に抗酸化物質として働くように思われます。コレステロール治療ではありません。 Edmundowicz博士は次のように述べています。「心臓血管の健康を保つためには、その棚から引き離すことはありません。
大豆
豆腐や豆乳などの大豆製品は 、高いコレステロール値の低下を含むさまざまな健康上の利点に結びついていますが、大豆のコレステロール効果はまだ証明されていません。 多くの専門家は、それが大豆自体ではないと信じていますが、大豆のコレステロール値を下げる効果がある他の高脂肪のタンパク質源より優れています。 「結論は、人々がミルクから豆乳に移行するとき、彼らは飽和脂肪の摂取を減らしている」とEdmundowicz博士は言う。 コレステロールを直接低下させる豆乳を飲むのではなく、牛乳を飲むのではありません 。
植物スタノール/植物ステロール
植物スタノールおよびステロール（総称してフィトステロールと呼ばれる）は、ナッツ、果物、野菜、植物油、豆類、種子および穀物に含まれています。 食品業界はサラダドレッシング、ヨーグルト、マーガリンなどの脂肪含有製品に添加することがあります。
これらがコレステロールレベルを改善する上でどれほど効果的であるかに関していくつかの意見の相違があり、安全性の懸念がいくつかあります。 米国心臓協会はこれらの製品を一般の人々に推奨していませんが、国立コレステロール教育/成人治療IIIのプログラムガイドラインは心臓健康的な食事計画で推奨しています。
植物ステロールエステルが心臓病のリスクを軽減するのに役立つという主張は、食品医薬品局によって承認されました。
赤酵母ライス
赤酵母イネは、コレステロールレベルを改善する能力について、専門家の間でほぼ全会一致の承認を得る。 この発酵米製品はスタチンと化学的に類似しているため、エドモンドドーツ博士は「低用量のスタチンであり、スタチンと同等のスタチンです」と述べています。
実際、 赤酵母米であるモナコリンKの化合物の1つは、メバコールとして市販されているロバスタチンの有効成分である。 しかしモナコリンKは赤酵母イネに少量含まれているので、このサプリメントにはそれを効果的にする化合物がさらに存在すると推測される研究者もいる。 そして、神道が指摘するように、赤い酵母の米はかなり安いです。
しかし、FDAはロバスタチンを含有する赤い酵母米が棚から取り出さなければならない規制製品であると1998年に判決したことに留意すべきである。 それは、モナコリンKの痕跡量を超えていない場合にのみ販売することができました。2011年の製品テストでは、まだ相当量のモナコリンKがありました。 結果として、これらの製品を購入する際には、合法的であれ不法であれ、どれくらいの量の有効成分が製品に含まれているかについて賭けることができます。 いずれにしても、元の形はスタチンと似ているので、消費する場合は同じ予防措置が適用されます。妊婦や肝臓の患者は、例えば、医師の監督下で赤酵母米を使用する必要があります。
ググリピッド
エグムンドウィッチ博士は、「ググリピッドはその名にちなんだ家庭であると思っていた」と語った。「しかし、このミルク樹皮の抽出物の使用を支持する科学はそこにはない」
お茶
緑茶を含む茶は、コレステロール値の低下と関連していますが、「それほど大きな低下はありません」とEdmundowicz博士は言います。 「私は本当に紅茶に親指をあてることはできない」
コレステロールのためのナイアシンサプリメント
ナイアシン （ビタミンB3）は、 HDL （高密度リポタンパク質、「良好な」コレステロール）および低LDL （低密度リポタンパク質、「悪性」コレステロール）のレベルを上昇させることが知られている。 しかし、ナイアシンは、不快な皮膚の潮紅やその他の副作用を引き起こす可能性があります。 高用量では、いくつかの肝臓酵素のレベルの上昇が肝臓への潜在的損傷を示し得ることがある。 「一部の人々はそれをよく容認し、そうでない人もいる」と神道は語る。
これらのサプリメントやその他のサプリメントは、異なる人々に異なる影響を与えます。 神道は、他の専門家と協力して、慎重にその使用方法をアドバイスする。 コレステロール値が3ヵ月後に変化しない場合（コレステロール療法としてサプリメントを試す場合）、 スタチン投与についてプライマリケア医に話すことを推奨します。
ソース：
"アメリカ心臓協会の食事療法と生活習慣の勧告" Americanheart.org。 2015年8月12日更新。アメリカ心臓協会。
Daniel Edmundowicz、ピッツバーグメディカルセンター大学。 電話インタビュー、2008年9月16日。
「魚とオメガ3脂肪酸」 Americanheart.org。 2015年6月15日更新。米国心臓協会。
「ニンニク（Allium sativum L.）」。 N lm.nih.gov。 2015年2月14日 国立衛生研究所
Lynne Shinto、オレゴン保健科学大学。 電話インタビュー、2008年9月16日。
赤酵母イネ：序論、国立補完的および統合的健康のための国立センター、NIH。 NCCIHパブ番号：D475。 2013年7月に更新。