私はそれについて何を知っているべきですか？
ローズエッセンシャルオイルはアロマテラピーによく使われるエッセンシャルオイルの一種です。 ローザ・ダマスカナ植物由来で、花の芳香族化合物を含んでいます。 これらの化合物は治癒特性を有すると考えられているので、ローズエッセンシャルオイルは健康関連の多くの目的に使用されています。
使い方
アロマテラピーの実践者によれば、エッセンシャルオイル分子を吸入するか、またはエッセンシャルオイルを皮膚を通して吸収することにより、辺縁系（感情を制御し、神経系に影響を及ぼす脳領域）にメッセージが伝達されます。
これらのメッセージは、心拍数、ストレスレベル、血圧、呼吸、 免疫機能などの生物学的要因に影響すると考えられています 。
用途
バラのエッセンシャルオイルを含むスキンケア製品は、乾燥した肌の水分を補給し、にきびをクリアし、老化の兆候を軽減し、傷跡を最小限に抑え、湿疹や酒さなどの状態を助長すると言われています。
ローズエッセンシャルオイルは、通常、次の健康上の問題のためのアロマセラピー治療薬として宣伝されています：
- 不安
- うつ病
- 頭痛
- 更年期症状
- 月経痙攣
- 片頭痛
さらに、ローズエッセンシャルオイルはリビドーを強化し、ストレスを軽減し、循環を刺激し、記憶を鋭くし、気分を高めていると言われています。
利点
これまでのところ、ローズエッセンシャルオイルのメリットに対する科学的支援はかなり限られています。 ローズエッセンシャルオイルの健康上の利点に関する科学的研究のいくつかの重要な知見を以下に示します。
1）ストレス
Natural Product Communicationsに掲載された2009年の調査によると、ローズのエッセンシャルオイルはストレスを和らげるのに役立つかもしれません。
研究のために、40人の健康なボランティアが、バラ精油またはプラセボを皮膚を通して吸収した。 結果は、バラのエッセンシャルオイルを受けた人は、プラセボを受けた人に比べて、落ち着きとリラクゼーションの感情、呼吸数と血圧のより大きな低下を経験したことを明らかにした。
2）睡眠
2014年の臨床実践の相補療法で発表された小規模の研究は、バラの精油が冠状動脈ケアユニットに入院した人々の睡眠の質を改善する可能性があることを示しています。 60人を対象とした試行では、日常的なケアを受けた人と3日後のバラ油のアロマセラピーを受けた人は、日常的なケアを受けた人に比べて睡眠の質が良かった。
3）不安
いくつかの予備研究は、バラ精油が不安を緩和するのに役立つかもしれないことを示唆している。 例えば、2016年のネフロ - 泌尿器科月刊誌に掲載された研究では、血液透析患者の不安のためにバラ水を用いたアロマテラピーの使用を検討し、バラの水が不安レベルを顕著に低下させることを見出した。
4）更年期症状
ローズエッセンシャルオイルは、閉経期にある女性にとって有益であり、 証拠に基づく相補的および代替医療で発表された2008年の研究を示唆しています。 研究のために、研究者は、25人の更年期の女性に、毎週のマッサージに、ローズとゼラニウムのエッセンシャルオイルに加えて、ラベンダーとジャスミンのエッセンシャルオイルを含むいくつかの精油を割り当てました。
8週間後、マッサージを受けた研究参加者は、マッサージしていない27人の研究参加者と比較して、更年期症状（例えば、まばたき）の改善が有意に改善したと報告した。
しかし、研究の著者たちは、アロマテラピー、マッサージ、または2つの療法の組み合わせにプラスの効果があると考えることはできませんでした。
5）月経痛と痛み
アーモンドオイルをベースにしたラベンダー、シナモン、クローブのオイルと組み合わせると、腹部マッサージに使用されるローズエッセンシャルオイルが月経痙攣の重症度を下げる効果があります。 2013年にエビデンスベースの補完代替医療で発表された研究では、科学者は、オイルブレンドを使用して月経前の7日間毎日1回腹部マッサージを受けた女性が、受けた女性と比較して痛み（強度および持続時間）が少ないことを発見したアーモンドオイルだけでマッサージ。
2015年の産科医学雑誌に掲載された別の研究によれば、ローズ油を用いたアロマセラピーセルフマッサージを施行した女性は、無香アーモンド油でセルフマッサージした、または治療をしていない人に比べて、 。
それを使うヒント
ローズエッセンシャルオイルは、 キャリアオイル （ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせると、直接皮膚に塗布したり、ごく少量のバスに加えることができます。
ローズエッセンシャルオイルは、布やティッシュに1滴または2滴のオイルを散布した後、またはアロマセラピーディフューザーや気化器を使用して吸入することもできます。
考えられる副作用
エッセンシャルオイルは非常に濃縮されていますので、使用する際には注意が必要です。 ローズエッセンシャルオイルは内部的に取り込まれるべきではありません。
エッセンシャルオイルは、皮膚に塗布する前にキャリヤーオイルで希釈し、目や粘膜に塗布したり、過度に使用したりしないでください（油分が皮膚に吸収され、多すぎると毒性が生じる可能性があります）。 エッセンシャルオイルには、 接触感度のリスクがあります。 新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、スキンパッチテストをお勧めします。
ローズエッセンシャルオイルで慢性的な症状（うつ病など）を自己治療し、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果を招くことに注意することも重要です。
妊娠中および授乳中の女性および子供は、精油を使用する前に、プライマリヘルスケア提供者に相談する必要があります。 エッセンシャルオイルを安全に使用する方法の詳細を知ることができます。
それを見つける場所
エッセンシャルオイルの購入に関するヒントを紹介します。
オンラインでの購入が広く利用可能なローズエッセンシャルオイルは、多くの天然食品店やセルフケア製品専門店で販売されています。
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