アロマセラピーをマスターするための最初のステップの1つは、高品質で持続可能なソースエッセンシャルオイルを見つける方法を学ぶことです。 適切なオイルを選択し、低品質の製品を避けることで、シンプルで効果的なアロマテラピーの救済策で豊富な自己ケアを微調整できます。
植物の様々な部分（花、葉、根など）から抽出されたエッセンシャルオイルは、あなたの神経系に影響を与えると考えられ、身体的、感情的、精神的健康に一定の利益をもたらします。
例えば、ラベンダーのエッセンシャルオイルは、ストレスや不安を和らげ、 睡眠を促進すると言われていますが、ペパーミントのエッセンシャルオイルは、 頭痛やその他の一般的な痛みを緩和すると考えられています。
アロマテラピーがますます普及するにつれて、一流のエッセンシャルオイルと低品質の製品を市場で区別するのは難しいことです。 エッセンシャルオイルを選ぶときに最良の選択をする方法を見てみましょう。
高品質エッセンシャルオイルを見つける方法
高品質のエッセンシャルオイルを見つけるための4つの重要なヒントを以下に示します。
1）値札を確認します。 エッセンシャルオイルを作るには、多くの植物材料が必要です。 たとえば、バラのエッセンシャルオイルを1ポンドだけ作るには、メーカーはバラの花びらを10,000ポンド以上使用することがあります。 そのため、非常に低価格のタグは、選択した製品が他のより安価な成分で希釈されていることを示す可能性があります。
2）成分リストをスキャンします。 これらの希釈製品を避けるために、甘いアーモンド油やブドウ種子油のような希釈剤の成分リストを熟読してください。
「芳香油」とラベルされた製品に注意してください。合成化学物質が含まれている可能性があり、健康に有害である可能性があります。 とりわけ、あなたの製品は、その成分リストに特色のあるエッセンシャルオイルだけを含めるべきであることに留意してください。
3）ラテン語の名前を探します。 それぞれの精油は非常に特殊な性質を持っています。
例えば、ドイツのカモミール（ マトリカリアカモミラ ）のエッセンシャルオイルは、抗炎症効果をもたらすと言われていますが、ローマカモミール（ Arthemis nobilisまたはChamaemelum nobile ）のエッセンシャルオイルは、不安を和らげたり、気分を高めたりするためによく使用されます。 あなたのニーズに合った最高のエッセンシャルオイルを確実に選択するためには、常にプラントのラテン名のラベルをチェックしてください。
4）ボトルに精通してください。 エッセンシャルオイルに天然に存在する化合物は極めて強力であるため、このようなオイルをペットボトルに保存すると、プラスチックが劣化する可能性があります。 エッセンシャルオイルを買うときは、ダークブルーまたはアンバーグラスで作られたボトルを探してください。 （暗い色のガラスは、エッセンシャルオイルを太陽の紫外線の有害な影響から守ります。）
有機エッセンシャルオイルを選ぶべきですか？
最適なウェルネスのためには、有害作用を有することが知られている合成化学物質である農薬を使用せずに栽培した植物から作られたエッセンシャルオイルを選ぶことが重要です。 残念ながら、単に「純粋な」または「天然の」オイルを検索しても、必ずしも農薬を含まない製品につながるわけではありません。
USDAオーガニックシールが付いたエッセンシャルオイルを探すことは、製品に有機栄養成分が含まれていることを保証する最も簡単な方法です。
しかし、多くのアロマセラピーの専門家は、「ワイルド・クラフツ」または「野生の収穫」と名づけられたエッセンシャルオイルを選んでいます。これらの製品は野生で収穫された植物から栽培されるため、農薬で汚染される可能性は低いです。
あなたの個人的な健康のためだけでなく、無農薬製品をつけることは、公害や他の有害な環境への影響を防ぐのに役立ちます。
エッセンシャルオイルと持続可能性
環境を保護することについては、持続可能性はエッセンシャルオイルを購入する際のもう一つの重要な考慮事項です。 エッセンシャルオイルを作るのに使われるいくつかの植物は絶滅の危機に瀕していると知られていますが、他のものはますます過剰に収穫されています。
多くの製造業者が持続可能な収穫された植物材料を使用することを優先するが、一部の企業は天然資源を真剣に脅かすような方法で原料を供給することがある。
例えば、アロマセラピー製品の大手メーカーであるヤング・リビング・エッセンシャル・オイルは、2017年9月に、ローズウッド・オイルとスパゲナード・オイルの違法取引に関する連邦軽犯罪罪を訴えました。 米国司法省によると、不法収穫された木材および木材製品の輸入は、レーシー法および絶滅危惧種法の違反となる。
環境に配慮した会社を探すには、あなたの研究についていくつかの調査が必要になるかもしれません。 エッセンシャルオイルを購入する前に、各社の持続可能性に関する方針と調達方法についてお読みください。 そのような情報が容易に入手できない場合は、会社に連絡して、環境に関する詳細な情報を求めます。
エッセンシャルオイルの使用に関するヒント
アロマセラピーを始めようとする場合は、安全で効果的なエッセンシャルオイルの使い方の簡単なガイドをご覧ください。
>出典：
> Karadag E、Samancioglu S、Ozden D、Bakir E. "アロマテラピーが患者の睡眠の質と不安に与える影響" Nurs Crit Care。 2017 Mar; 22（2）：105-112。
> Keshavarz Afshar M、Behboodi Moghadam Z、Taghizadeh Z、Bekhradi R、Montazeri A、Mokhtari P.「産後の女性のラベンダー香気エッセンシャルオイルと睡眠の質」イラン・レッド・クレセント・メディウス2015 4月25日17（4） ：e25880。
> Lakhan SE、Sheafer H、Tepper D.「痛みの軽減におけるアロマテラピーの有効性：体系的なレビューとメタ分析」Pain Res Treat。 2016; 2016：8158693。
> Srivastava JK、Shankar E、Gupta S.「カモミール：明るい未来の過去の薬草」Mol Med Rep。2010 Nov 1; 3（6）：895-901。
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