緊張型頭痛は頭痛の最も一般的なタイプです。 彼らは通常、軽度から中等度の鈍い、痛い痛みを引き起こす。 痛みは、頭の全体の周りのタイトなバンドのように感じることができますか、または首の後ろや頭蓋骨の底などの特定の領域で発生することができます。 付随する症状としては、頭皮、首、肩の圧痛、疲労、過敏性、睡眠障害が挙げられる。
ストレス、不眠、睡眠ルーチンの変化、うつ病、不安、食事をスキップする、貧弱な姿勢、特定の薬物療法、身体の不活動、歯を噛んだり磨いたり、長時間にわたり不快な体位にあるなど、時間。
さらに、頸部および肩の筋肉または関節に影響を及ぼす症状、および妊娠、月経期間、または閉経に関連するホルモン変動は、頭痛を引き起こす可能性がある。
場合によっては、頭痛は、脳腫瘍または動脈瘤と呼ばれる弱い血管の破裂などの重度の病状を示すことがある。 そのため、頭痛を経験している場合は、医師に評価を求めることが重要です。
緊張性頭痛の自然療法
補完療法と代替療法は頭痛のある人に人気があります。 頭痛頭痛で発表された調査では、慢性的な緊張性頭痛の110人が、補完代替療法の使用についてインタビューされました。
40％の人々が過去に自然療法を使用していました。最も普及しているのはカイロプラクティック（21.9％）、続いて鍼灸（17.8％）、マッサージ（17.8％）でした。 しかし、インタビューを行った者の41.1％のみが、補完療法と代替療法を有益と認識していました。
鍼治療、カイロプラクティック、マッサージに関する研究が行われてきたが、これらの治療のいずれかが頭痛に有効であると結論付けるには、十分に設計されたプラセボ対照試験は十分ではなかった。 ここに各療法の詳細があります。
鍼
伝統的な中国薬によると、痛みは身体のエネルギー経路に沿って遮断されたエネルギーに起因し、鍼はこれらの目に見えない経路に沿って挿入されるとブロックされない。
提案された理論の中には、鍼治療が自然な痛みを和らげるオピオイドを放出し、交感神経系を落ち着かせる信号を送り、神経伝達物質（脳化学物質）とホルモンの放出を誘発するというものもあります。
鍼治療は一般に$ 60〜$ 120です。 鍼治療は税額控除可能（医療費とみなされます）で、いくつかの保険プランは鍼治療費を支払うものです。
鍼治療を受ける前に必ず医師に相談してください。 副作用には、痛み、挫傷、針の出血などがあります。 鍼治療は一時的な疲労を引き起こすこともある。 稀であるが、針は内部の器官または構造を壊したり傷つけたりすることがある。
あなたが出血性疾患を抱えている、または「血を薄くする」投薬を受けている場合、鍼治療は安全ではないかもしれません。
鍼治療をしたい場合は、初めから数週間、1週間に3〜3回行く計画を立ててください。
カイロプラクティック
カイロプラクティックの医師は、主に筋骨格系および神経系の障害およびこれらの障害の全体的な健康への影響に焦点を当てたヘルスケアの専門家です。
身体の癒しの力を強調すると、カイロプラクティックは、背中頸部の痛み、関節の痛み、頭痛などの神経筋の愁訴に最も頻繁に使用される実践的アプローチです。
カイロプラクティックケアの特徴は、「カイロプラクティック調整」とも呼ばれる「脊椎操作」である。 調節の目的は、制限された関節に制御された力を手動で加えることによって、関節の位置および運動性を回復させることである。
これは適切な機能を回復させ、周囲の神経への圧力を軽減し、痛みや筋肉の緊張を緩和し、組織を癒すことを可能にする。 20種類以上の調整方法があり、単独でも組み合わせても使用できます。
副作用には、軽度の痛みが含まれ、1~2日以内に解決する必要があります。 骨粗鬆症、脊椎手術の病歴、血管疾患、脳卒中、無感覚、うずき、強さの喪失などの神経障害の症状を持つ人は、カイロプラクティックを探す前に医師に相談してください。
カイロプラクティックの多くの医師は、超音波、電気刺激、マッサージ、軟部組織操作などの他の治療法も使用しています。
マッサージセラピー
マッサージ療法は、リラクゼーションと健康のために身体の筋肉や柔らかい組織に圧力をかけることです。
ストレス関連疾患、睡眠障害、痛み、頭痛、高血圧、糖尿病、術後の腫れ、うつ病などのさまざまな状態に使用されます。
訓練を受けた認定セラピストによるマッサージ療法は一般的に安全です。 あなたのマッサージセラピストがあなたの完全な健康史を持っていることを確認してください。 がん、最近または未治癒の骨折、骨粗鬆症、慢性関節リウマチ、深部静脈血栓症、がん、最近の心臓発作、火傷または傷口、または妊娠している人は、マッサージを受ける前に医者に相談してください。
マッサージの副作用には、一時的な痛み、痛み、疲労などがあります。 非常にまれに、マッサージは、通常は不適切な資格を持つ人によるマッサージの結果として、内部出血、一時的な麻痺、および神経損傷を引き起こす可能性があります。
その他の自然療法
直ちに医師の診察を受け、特に以下の症状またはあなたに関係する症状がみられた場合：
- 重度の突然の頭痛
- 発熱、肩こり、発疹、混乱、発作、ダブルビジョン、発声困難、衰弱、またはしびれ
- 頭部損傷後の頭痛
ソース
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