リフレクソロジーは身体の他の場所の痛みやその他の恩恵の変化をもたらすために手足に圧力を加えることを含むボディワークの一種です。
リフレクソロジーはどのように機能しますか？
リフレクソロジーの根底にある理論は、身体のエネルギーチャネルを介して特定の臓器や身体部分にエネルギー的に接続されている特定のポイントまたは「反射領域」が足と手に存在することです。
反射領域に圧力をかけることによって、リフレクソロジーは、関連する身体領域のエネルギー遮断を除去し、健康を促進すると言われています。
反射領域とそれに対応する身体部分の例を以下に示します。
- つま先の先端は頭を反映しています
- 心臓と胸は足のボールの周りにあります
- 肝臓、膵臓、腎臓は足の弓の中にあります
- 背中と腸はかかとに向かっている
リフレクソロジーの根源は古代エジプトと中国に帰ってきたが、ウィリアムH.フィッツジェラルドは耳鼻咽喉科の医者で、1915年にこのゾーン療法の概念を導入した。アメリカの理学療法士ユーニス・イングラムは1930年代現代リフレクソロジーとして知られているものに変換する。
反射神経学者によると、反射点への圧力は、神経系のバランスをとるのにも役立ち、痛みやストレスを軽減するのに役立つエンドルフィンの放出を刺激する。
なぜ人々はリフレクソロジーを受けるのですか？
- ストレスとストレス関連の状態
リフレクソロジーは、術後または緩和ケアにも使用されます。 統合的な癌療法に掲載された2015のレビューは、マッサージががんの痛み、特に手術関連の痛みの軽減に有効であることを発見しました。
様々なタイプのマッサージの中で、足リフレクソロジーは、ボディマッサージやアロマセラピーマッサージより効果的であるようです。
どのような典型的なセッションですか？
典型的な治療法は30〜60分で、あなたの健康と生活習慣に関する健康史形式と相談から始まります。 リフレクソロジーはこの情報を使用して治療法をカスタマイズします。
次に、靴と靴下を取り外し、リクライニングチェアまたはマッサージテーブルに快適に座るように求められます。
リフレクソロジーは、足を評価し、優しさや緊張の領域を特定するために様々なポイントを刺激するでしょう。 活発な動きとマッサージを使用して手と足を温めることができます。 リフレクソロジー技術を使用して、指または親指の圧力を足に加える。
ローションまたはオイルを使用することができ、リフレクソロジーはまた、ボール、ブラシ、およびダボのような器具を使用することができる。
現在米国ではリフレクソロジーの規制はない。 あなたの医療提供者はセラピストを推薦することができます。 American Reflexology Certification Boardの認定を受けており、認定された機関で少なくとも200時間の教育を受けているセラピストを選ぶことをお勧めします。
リフレクソロジーと足のマッサージ
足のマッサージはリフレクソロジー治療と同じように感じるかもしれないが、リフレクソロジストは、対応する器官の治癒反応を促進する分野で働く。
足のマッサージを与えるマッサージセラピストは、筋肉やその他の柔らかい組織を操作して循環を改善し、痛みを和らげ、その地域の怪我を治癒したり、全体の弛緩を誘発したりします。
リフレクソロジーはどのような感じですか？
ほとんどの人はリフレクソロジーが大部分が非常にリラックスしていることを知っています。
リフレクソロジーは痛いものではありません。 あなたが不快感を感じる場合は、反射専門医に必ず伝えてください。 彼または彼女はあなたの快適ゾーン内で作業する必要があります。
いくつかの領域は柔らかくても痛いかもしれませんし、反射専門医はこれらの点に余分な時間を費やすかもしれません。 圧痛で痛みは減少するはずです。
あなたが気難しいなら、心配しないでください。
リフレクソロジーは足にしっかりと圧力をかけます。
後で私はどのように感じるでしょうか？
リフレクソロジーセッションの後、ほとんどの人は静かでリラックスしています。 場合によっては、吐き気、眠気、気分の変化を感じる人もいます。
考えられる副作用と安全性
リフレクソロジストに完全かつ正確な健康歴を与えてください。 リフレクソロジーを含む新しいことを試す前に、プライマリケア提供者に相談することは常に良い考えです。
足の潰瘍、最近の怪我、足や足の傷、痛風、または心血管疾患がある場合、リフレクソロジーは適切でないかもしれません。 リフレクソロジーは、糖尿病、骨関節炎（足首や足に影響を及ぼす）、循環器疾患、活動性感染症、胆石、腎臓結石、または特定の種類の癌を患っている人にとっては適切でないかもしれません。
妊婦はリフレクソロジーを避けるべきです。
テイクアウト
リフレクソロジーはどんな状態のための唯一の治療としても使用すべきではありませんが、体全体のメリットとともに足のリラックスした治療になることがあります。 熟練したリフレクソロジストを見つけて、それがあなたに合っているかどうかをあなたのヘルスケア提供者に確認してください。
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