あなたが飲むべきで、頭痛があるときに避けるべき液体
あなたが頭痛に悩まされているとき、あなたはそれを取り除くのを助けるために飲むべきで、飲むべきではないことを疑問に思うかもしれません。 たぶんあなたは簡単な解決策を欲しがっていて、コーヒーやコップの水があなたの痛みを和らげてくれることを願っています。
あなたが頭痛を受けたときにどのような体液が届くのかについての "はい、いいえ、そしてマビ"を見てみましょう。
水
脱水頭痛は、国際頭痛学会によって独自に分類されていませんが、水分摂取は頭痛のトリガーとして報告されています。
通常、水は頭痛の研究によると、通常最初の30分以内に痛みを和らげます。
同様に、十分な水を飲まないのは、緊張型の頭痛や片頭痛に関連しています。
だから、ピンチで、あなたの頭の痛みのために水の大きなガラスを飲むことを検討してください。 それはちょうど助けるかもしれない。
最終的には、甘いソーダやジュースよりも水を選ぶのが最善です。 あなたが普通の古い水に飽きている場合は、レモンやライムを味付けしたり、味付けしたスパークリングウォーターに浸すことを検討してください。
あなたが空腹であれば、健康的なスナック（例えば、プロテインバーやグラノーラバー）を水のガラスと共に掴んでください。 断食とスキップの食事は一般的な頭痛や片頭痛のトリガーですので、（甘い飲み物の代わりに）栄養価の高い食品であなたの胃を満たすことも役立ちます。
アルコール
アルコールは緊張型の頭痛を持つ人々の引き金になると報告されていますが、より一般的には偏頭痛や群発頭痛に関連しています 。
国際頭痛学会は、アルコール誘発頭痛を2つのカテゴリーに分類して分類しています。
古典的なアルコール誘発性の頭痛は、頭の両側に位置することが多く、片頭痛のような痛みを伴うものです。
確かに、アルコールが頭痛を引き起こす可能性がある場合は、すでに頭痛を患っている場合は、それを避けたいと考えています。
さらに、アルコールには利尿作用があり、それによって排尿が増えるため、より多くの水分を失います（脱水は頭痛のトリガーであり、頭痛ヘルパーではありません）。
カフェイン
彼らは頭痛があるときに、彼らが蒸しジョーのカップを飲むか飲まないのか、多くの人が驚いています。 残念なことに、その答えは、人が思っているほど痩せて乾燥していません。言い換えれば、カフェインは頭痛の管理において逆説的なジレンマを提示します。
これは、カフェインは緊張型頭痛や片頭痛の治療に一般的に使用されていますが、毎日のカフェイン消費は慢性的な片頭痛とリバウンド頭痛の両方に関連しているからです。 さらに、朝のコーヒーを忘れた場合、 カフェイン離脱の頭痛につながる可能性があります。
だから、頭痛に悩まされたときに余分なコーヒーを飲むべきですか？ それは試してみる価値があるかもしれませんが、カフェインが頭痛を短期間中止するかもしれないが、長期的に頭痛の障害を実際に悪化させるかもしれないという事実に注意するべきです。
エネルギー・ドリンク
エネルギードリンクにはいくつかの種類の覚せい剤が含まれており、最も頻繁にはカフェインです。 頭痛の救済のためにエネルギードリンクを飲むことについての同じ謎は、コーヒーを飲むことと同じように存在します。
エネルギードリンクには砂糖（他の成分も含む）が含まれていますが、子供や青少年のエネルギードリンクの消費量は、頭痛や腹痛などの身体的な副作用と関連していることが示唆されています。
からの言葉
ここの大きな写真は頭痛の健康を担当することです。 あなたの習慣に質問してください。 あまりにも多くのカフェインを飲んでいますか？ あなたは水の代わりにソーダを使っていますか？ 自分自身を過度に批判しないでください。しかし、小さな変化はあなたの生活の質と日常の機能に大きな影響を与える可能性があります。
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