肘関節上顆炎のリハビリテーション
あなたの肘に痛みがある場合は、 ゴルファーの肘と呼ばれる状態に苦しんでいる可能性があります。あなたの状態を制御して正常な活動に戻るために、 理学療法士とのセッションはほとんどありません。 ゴルファーの肘または内側上顆炎は、 テニス肘または外側上顆炎と混同してはいけません。
あなたはゴルファーの肘を得るためにゴルフをする必要はありません。
実際、この状態に苦しんでいる多くの人がゴルフをしたことはありません。彼らは単純に肘の近くで一般的な手首の屈筋腱を刺激しました。 刺激は痛みを引き起こし、肘と上肢の機能的使用を減少させます。
解剖学
ゴルファーの肘は、通常、肘の内側または内側の痛みとして感じられます。 あなたの手首を曲げるのに役立つ筋肉は、あなたの上腕骨の内側上顆に付着します。 痛みは、通常、把持および持ち上げ活動によって悪化する。 あなたはまた、ゴルフスイング中に起こるような、あなたの腕のどんな力強い動きでも、肘の痛みを強く感じるかもしれません。
内側上顆炎が典型的にぶつかる場所を見つけるには、肘を手のひらのまっすぐに、手のひらを前方に向けて、腕をあなたの側に持ってください。 今度は、もう一方の手を上腕の内側の部分を肘に滑り込ませてください。 内側の上顆と呼ばれる小さな骨の隆起は、あなたの肘の近くで感じることができます。
これは、一般的な手首屈筋が発生する場所であり、ゴルファーの肘の痛みが感じられる場所です。
診断
ゴルファーの肘の診断テストは特にありません。診断は、通常、肘の痛みの経緯や触診や肘の筋肉や構造を調べることによって行われます。
ゴルファーの肘の症状には、典型的には、
- あなたの肘の内側または内側の痛み
- 前腕の痛み
- 把握と持ち上げの困難
- あなたの手首を曲げるときの痛み
転倒やスポーツ傷害などの外傷が内肘の痛みを引き起こした場合、医師は痛みの原因として肘の骨折を除外するためにX線撮影を行うことがあります。
治療における理学療法の役割
ゴルファーの肘のためのあなたの最初の理学療法セッションは、最初の評価となります。 このセッションでは、PTがあなたの肘の痛みの性質について話し合い、正確な治療経過を判断するための具体的な検査と測定を行います。 ゴルファーの肘の一般的な測定値は次のとおりです。
あなたの理学療法士があなたの状態に関する必要なデータを収集すると、あなたはリハビリの目標を設定し、適切なケアの計画を立てるためにあなたと協力することができます。
ゴルファーの肘のケアプランには、一般的な屈筋の腱の痛みや炎症を管理するためのさまざまな治療法やモダリティが含まれています。 これらのモダリティには、
- イオントフォレシス
- エルボーブレースまたはサポートスリーブ
あなたのPTは、肘の内側に沿って腱にクロス摩擦マッサージを施すこともできます。 このテクニックは、あなたの状態の経過中に発生した可能性のある整列不良の瘢痕組織を修正するのに役立ちます。
理学療法における多くの治療法は受動的であり、受動的治療法を使用することが多くの筋骨格状態の治療の最善の方法ではないという証拠がいくつかあります。 あなたの理学療法士が受動的なモダリティを使用することに決めた場合、そのような治療の目的を理解し、積極的な運動がリハビリの一環であることを確認してください。
演習
あなたの理学療法士は、あなたのゴルファーの肘を管理するための様々な練習を処方するかもしれません。 これらのエクササイズは通常、あなたの肘と手首、およびそれらの関節を取り囲む筋肉に対する正常な動作範囲と強さを回復することに焦点を当てています。
練習には次のものが含まれます：
- 手首屈筋および伸筋ストレッチ
- 手首と肘の強化演習
- 肘関節可動運動
- あなたの肩と肩の刃の強度と安定性を改善するための練習
あなたの理学療法士は自宅でエクササイズプログラムの一環として自ら行う練習を処方するかもしれません。 すべての練習問題を理解し、適切に練習していることを確認してください。
リハビリの過程で、あなたのPTは、あなたの腕の正常な機能的な移動性を回復するために時間を集中させることもあります。 あなたがスポーツに戻ることを計画している場合、彼または彼女はあなたの肘、手首、および肩の高レベルのプリオメトリックエクササイズを処方することができます。
ゴルファーの肘を治療し始めると、数週間以内に症状が改善することがわかります。 4〜6週間以内に通常の活動に戻ることが期待できます。 症状が重度であるか、6週間以上持続する場合は、 コルチゾンの注射や手術など、肘の治療法を調べるために医師にフォローアップする必要があります。
からの言葉
あなたの肘の内側に痛みを感じている場合は、ゴルファーの肘または肘の内側上顆炎があります。 心配しないでください; 痛みはいくつかの穏やかなストレッチと強化運動で消えていくはずです。 痛みを軽減し、腕の機能的な運動性を改善して、通常の活動に素早く戻ることができるように、理学療法の恩恵を受けることができます。