あなたが股関節の痛みを抱えている場合は、あなたの症状をコントロールし、全体的な機能的な運動性を改善するのに役立つ理学療法から利益を得ることができます あなたの理学療法プログラムは、あなたの痛みを軽減または排除し、股関節の動きと強さを改善し、正常な機能的移動性を回復することに焦点を当てるべきです。
股関節は、大腿（大腿骨）と骨盤からなるボールとソケットの関節です。
関節をかなり安定させる骨を支える靭帯はたくさんあります。 ジョイントを動かすのに役立つように、腰の周りには多数の筋肉も付いています。
股関節の痛みは多くの要因によって引き起こされる可能性があります。 しばしば、あなたは明確な理由がなくても股関節の痛みを感じ始めるかもしれません。 ときどきレクリエーションやスポーツが腰に反復的な負担をかけて痛みを引き起こします。 股関節は大きな体重を支える関節であるため、股関節の関節炎はよくある問題です。 ヒップは、歩くこと、走ること、座って立ち上がること、 階段を登ることなどの機能的な活動を担当しています 。 股関節の痛みはこれらの活動を制限する可能性があります。
ヒップ・ペイントが感じられる場所
ヒップは背中の近くにあり、ヒップの痛みがヒップから本当に来ているのか、あなたの背中から来ているのかを判断するのは難しいことがあります。 あなたの症状の場所は、この問題を解決するのに役立ちます。
- 股間や股関節の前部に痛みがあります。 股関節の前部に痛みを感じる場合、これは股関節の関節炎のためかもしれません。 若年者では、 股関節大腿臼歯インプラント（FAI）によって前股関節および股間痛が引き起こされる可能性がある。 股関節周囲の筋肉の緊張もここで痛みを引き起こす可能性があります。
- ヒップの側面に痛み。 股関節の側の痛みは、典型的には、股関節周囲の筋肉または構造の問題を示している。 ここで共通の問題は、 股関節の滑液包炎です。 嚢は、筋肉と骨が互いに滑らかに滑走することを可能にする、流体で満たされた嚢である。 滑液包炎はその嚢の炎症です。 股関節の側面に大きな嚢があり、これは反復的な緊張または筋肉の不均衡によって刺激されることがあります。 虹彩紋様の痛みは、股関節の側からも起こります。
- お尻や腰の痛み。 あなたがお尻に痛みを感じる場合は、この痛みがあなたの腰ではなく、あなたの股関節から来ている可能性があります。 これについての簡単なテストは、足を離して立って体を前方に曲げることです。 あなたの背中を曲げましょう。 開始位置に戻り、この曲げを5〜6回繰り返す。 あなたの痛みが曲がっている間に大幅に変化した場合、あなたの腰の痛みはヒップではなく、腰から来る可能性が高いです。
股関節痛が2〜3週間以上持続する場合、または重大な外傷の結果として起こる場合は、医師、 理学療法士 、または医療従事者を訪問することをお勧めします。
ヒップ・ペイントの物理療法から何を期待するか
股関節の痛みのための理学療法への最初の訪問は、最初の評価から始まります。 この訪問は、正しい診断と適切な管理を確実にするために重要です。 この訪問中、理学療法士は、あなたの問題の歴史、悪化と緩和の要因、そして全体的な問題に寄与する可能性のある過去の病歴についての情報を収集するためにあなたにインタビューするでしょう。 歴史の中で集められた情報から、集中的な検討が行われます。 試験は、以下を含むがこれに限定されないいくつかのセクションから構成されてもよい。
- 歩数評価。 歩行評価とは、あなたがどのように歩いているかを評価することです。 理学療法士は歩行のさまざまな段階で股関節の小さな変化に気づくように訓練されています。 これは適切な管理につながります。 あなたの理学療法士は、あなたの痛みにつながるかもしれない歩行のニュアンスを特定するためのビデオ歩行分析を行うこともできます。
- 触診。 これは、異常を感じるために、または構造が触れるのが苦痛であるかどうかを評価するために、腰の周りの様々な構造に触れるために手を使用することを含む。
- 運動測定の範囲 。 動きの範囲とは、腰の曲がり、矯正、または回転までの距離を指します。 理学療法士は、特殊な器具を使用して、 股関節がどのように直接治療に役立つかを測定することができる。
- 強度測定 。 股関節の周りには多くの筋肉の付着物があり、筋肉の弱さや不均衡があなたの股関節の痛みを引き起こしているかどうかを判断するのに力量の測定が役立ちます。
- 機能的な移動性テスト 。 あなたのPTは歩く、階段を上がる、または腰の痛みがあなたの全体的なモビリティにどのように影響するかを判断するために走っていくのを見るかもしれません。
- 特別なテスト。 特別なテストとは、どの構造が故障しているのかを特定するのに役立ち、股関節の周りで行われる特定の操作です。 これは、あなたの股関節の痛みが実際にあなたの背骨から来ているかどうかを判断するために、 背中のテストを含むことがあります。
最初の評価の後、あなたとあなたの理学療法士はあなたの股関節の治療計画を開始することができます。 セラピストは熱や氷のような物理的な薬剤を炎症に役立てるかもしれません。 暑さや氷のような受動的な治療は気分が良いかもしれませんが、運動によるPTプログラムの積極的な関与は、股関節の痛みの最良の治療法であることが証明されています。
股関節の強さや運動性を改善するための運動は、理学療法士によって処方されることがあります。 また、家庭でのエクササイズプログラムの一環として、毎日エクササイズを行う必要があります。 理学療法に積極的に参加することが重要であり、もしあれば疑問を呈することが重要です。
ヒップの運動性や強さを向上させるための練習は、腰を健康に保つために重要です。 毎日1回のシンプルなエクササイズは、ヒップを適切に保つための良い方法です。 あなたの股関節の痛みが改善すると、股関節の機能を最大限にするために高度な股関節の強化が別の選択肢になるかもしれません。
研究によると、関節可動動法は、股関節の変形性関節症の患者の短期および長期の疼痛を改善するのに役立つことが示されている。 この痛みの改善はまた、股関節の可動性の改善を伴い得る。
からの言葉
ヒップは、身体の主要な体重を支えるジョイントであり、歩くこと、走ること、座って立つこと、階段を登ることなどの多くの機能的な活動を担当しています。 あなたの腰の痛みがあなたの正常な活動を制限するかもしれません。 研究によれば、理学療法士と働くことで、痛みや全体的な可動性を改善することができます。 あなたの腰を強くしっかりと保つことで、股関節の痛みを素早く取り除くことができ、通常の活動に迅速に戻ることができます。
>出典：French、HP、etal.股関節変形性関節症患者の運動療法と手技療法への短期アウトカムの予測。 理学療法ジャーナル：2014 94（1）：31-39。