ダイエットは痛風の発作を防ぐのに役立ちます
プリンはすべての人間の組織の一部であり、多くの食品に含まれています。 プリンの高い食品の摂取は、血液中の尿酸値を上昇させ、一部の人々に痛風発作を引き起こす可能性があります。 だから、プリンの摂取量が少ない食事は、痛風の人にとって重要です。
リウマチ症状の中で最も痛いものの1つと考えられているが、痛風の苦しみは10万人のうち840人であり、関節炎のすべての症例の約5％を占めている。
痛風症状や再発性痛風発作のある人は、プリンが豊富な食品の摂取量を減らすことが推奨されているので、どの食品がプリンに富んでいるかを知ることが重要です。 実際、プリンはすべてのタンパク質食品に含まれています。 あなたの食事からすべてのプリンを排除することはお勧めしません。 あなたは単に痛風の攻撃を制御するのに十分なだけ戻すべきです。
痛風の発作は突然の重度の関節痛を特徴とし、しばしば発赤、腫れ、関節の圧痛を特徴とする。 痛風発作には典型的には単一の関節が関与するが、同時にいくつかの炎症関節が影響を受けることもある。 痛みや炎症は攻撃の最初の数時間で最も激しく、一般的に数日から数週間で改善します。 プリンが豊富な食品を元に戻すことは、痛風を管理し、痛風発作の再発を防ぐための1つの方法です。 薬は、通常、人々 が痛風を管理するのを助けるために処方される。
プリンで食べ物が多い
NIAMS（国立関節炎および筋骨格および皮膚疾患研究所）によると、プリン含有食品には次のものが含まれます：
- ビール、その他のアルコール飲料
- アンコウ、イワシ、魚の卵、ニシン、サバ、ホタテ
- 酵母
- 臓器肉（肝臓、脳、腎臓、甘い菓子）
- マメ科植物（乾燥豆とエンドウ豆）
- ゲーム肉
- 肉エキス、コンソム、グレービー
- キノコ、ホウレンソウ、アスパラガス、カリフラワー
痛風のある人々のための有益な食べ物
痛風の人に有益な食品の例を以下に示します。
- ダークベリーには、尿酸を低下させて炎症を軽減する化学物質が含まれている場合があります。
- 大豆で作った豆腐は、肉よりも良い選択かもしれません。
- 特定の魚（サケなど）、亜麻、オリーブオイル、またはナッツに含まれる脂肪酸は、いくつかの抗炎症性の利点を有する可能性がある。
プリンの豊富な食品を避けることは痛みの管理の一面ですが、指示された薬を飲むこと、健康でバランスの取れた食事を維持すること、体液（特に水）をたくさん飲むこと、運動をすること、理想体重を維持することも重要です。 迅速または極度の減量のために設計された食事はあなたに対して働くことができることに注意してください。 急速な減量食は、血液中の尿酸値を上昇させる。
痛風のある人々のバランスの取れた食事には、複雑な炭水化物（全粒粉、果物、野菜）、タンパク質が少ない（大豆、赤身肉、家禽）、脂肪からのカロリーが30％以下の食品が含まれます。
ボトムライン
この時点で、あなたは再発性痛風発作とプリン豊富な食品との間の関連がどれほど重要であるか疑問に思うかもしれません。
リウマチ疾患の年表に2012年に発表された研究結果によると、急性プリン摂取は痛風患者の間で急性プリン摂取が再発性痛風発作のリスクを約5倍に増加させることを示唆している。
ソース：
Schumacher、H.Ralph、MD。 痛風 リウマチ学のアメリカ大学。 2015年4月
Gout、NIAMSについての質問と回答。 2016年4月
Zhang Y. et al。 プリンが豊富な食物摂取と再発性の痛風発作。 リウマチ疾患の年表。 2012年9月。 71（9）：1448-1453。