私はそれについて何を知っているべきですか？
イランイランエッセンシャルオイルはアロマテラピーによく使われるエッセンシャルオイルの一種です。 イランイランエッセンシャルオイルは、 Cananga odorata （フィリピンとインドネシア原産の植物）の花に由来し、様々な健康上の利点を提供すると言われています。
イランイランエッセンシャルオイルの主成分の1つはリナロールであり、多くの予備研究でストレス低減特性を有することが判明した化合物である。
どのように機能するのですか？
アロマテラピーでは、イランイランエッセンシャルオイルの香りを吸う（またはイランイランエッセンシャルオイルを皮膚を通して吸収する）と、感情を制御する脳領域にメッセージを伝達すると考えられています。 辺縁系として知られているこの脳領域は、神経系にも影響を及ぼす。 アロマセラピーの支持者は、エッセンシャルオイルが、心拍数、 ストレスレベル 、 血圧 、呼吸、 免疫機能などの多くの生物学的要因に影響を与える可能性があることを示唆しています 。
健康への効果
イランイランエッセンシャルオイルのアロマセラピー使用による健康への影響に関する研究は限られていますが、いくつかの利点があるかもしれません。 ここでは、イランイランエッセンシャルオイルに関する入手可能な研究のいくつかの重要な発見を見ています：
1）ストレス
2006年にPhytotherapy Researchに発表された研究によると、イランイランのエッセンシャルオイルを皮膚を通して吸収することで、ストレスレベルを軽減することができます。
40人の健康なボランティアの試験で、イランイランエッセンシャルオイルが弛緩の促進と血圧の低下を助けたと研究者らは判断した。 この研究では、イランイランエッセンシャルオイルが気分を改善するのに役立つことも発見しました。
さらに、2008年のInternational Journal of Neuroscienceに掲載された研究によると、イランイランエッセンシャルオイルの香りを吸うと落ち着き感が増しました。
この研究の著者らは、144人が参加した実験では、 ペパーミントのエッセンシャルオイルが記憶力を向上させ、覚醒状態を改善することも発見しました。
2）高血圧
イランイランエッセンシャルオイルは、高血圧の人々にとって何らかの利益をもたらすかもしれません。
例えば、 エビデンスベースの補完代替医療に掲載された2012年の研究では、研究者らは、高血圧または高血圧（高血圧によって特徴付けられる状態）の83人に、イランイランエッセンシャルオイル、ラベンダーエッセンシャルオイル、マジョラムエッセンシャルオイル、 ネロリ精油 、またはプラセボフレグランスです。 研究結果は、精油グループに割り当てられた人々が、血圧の低下、ならびにコルチゾール（ストレス応答中に放出されるホルモン）のレベルを経験したことを示した。
これらの知見を考慮して、本研究の著者は、エッセンシャルオイルが血圧をコントロールするのに有用であるかもしれない緩和効果を提供し得ることを示唆している。 しかし、イランイランエッセンシャルオイルが単独で血圧を下げるのに役立つかどうかは不明であることに注意することが重要です。
用途
アロマセラピーでは、イランイランエッセンシャルオイルは、通常、次の問題に使用されます：
- 不安
- 水虫
- 風邪
- 咳
- うつ病
- 熱
- 頭痛
- 不眠症
- 筋肉の緊張
- 副鼻腔感染症
イランイランエッセンシャルオイルは、ストレスを和らげ、痛みを和らげ、炎症を軽減し、気分を改善し、リビドーを高めるためにも使用されます。
さらに、イランエッセンシャルオイルは、自然昆虫忌避剤として作用し、創傷治癒を促進し、皮膚に適用したときに瘢痕の出現を減少させると言われている。
それの使い方
イランイランエッセンシャルオイルは、 キャリアオイル （ ホホバ 、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせて皮膚に直接塗布することができます。 それはまた、バスに追加することができます。
イランイランエッセンシャルオイルは、数滴の油を布やティッシュに散布した後、またはアロマセラピーディフューザーや気化器を使用して吸入することもできます。
警告
イランイランエッセンシャルオイルは、健康専門家の監督がなければ、内部的に取り出されるべきではありません。 イランイランエッセンシャルオイルの内部使用は毒性作用を有する可能性がある。
また、イランイランエッセンシャルオイルを皮膚に塗布すると、刺激を受けることがあります。 エッセンシャルオイルは、皮膚に十分な強さで塗布しないでください。
妊婦と子供は、エッセンシャルオイルを使用する前に、プライマリヘルスケア提供者に相談してください。
イランイランエッセンシャルオイルを安全に使用する方法のヒントをもっと学びましょう。
それを見つける場所
エッセンシャルオイルの購入に関するヒントを紹介します。
イランイランエッセンシャルオイルは、オンラインでの購入が可能で、多くの天然食品店やセルフケア製品専門店で販売されています。
イランイランエッセンシャルオイルを健康に使用する
それは、支援研究の欠如のために、あらゆる健康状態のためにイランイランイエッセンシャルオイルを推薦するのは時期尚早です。 イランイランの使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。 慢性的な健康状態の治療では、標準的なケアの代用品としてエッセンシャルオイルを使用すべきではないことに留意してください。
ソース：
Cha JH、Lee SH、Yoo YS。 「本態性高血圧患者の自律神経系、大動脈脈波速度および大動脈拡張指数の変化に対するアロマテラピーの効果」 J韓国アカデミー看護師。 2010 Oct; 40（5）：705-13。
Hongratanaworakit T、Buchbauer G.「イランイラン油の経皮吸収後の人間に対する緩和効果」 Phytother Res。 2006 Sep; 20（9）：758-63。
Kim IH、Kim C、Seong K、Hur MH、Lim HM、Lee MS。 「高血圧と高血圧の被験者における血圧および唾液コルチゾールレベルの精油吸入」 エビッドベース補完代替メディエーター。 2012; 2012：984203。
Moss M、Hewitt S、Moss L、Wesnes K. "ペパーミントとイランイランのアロマによる認知能力と気分の調節" Int J Neurosci。 2008 Jan; 118（1）：59-77。