鼻水灌流はいびきを改善し、睡眠時無呼吸治療をより容易にする
いびきや閉塞性睡眠時無呼吸などのいくつかの睡眠障害は、鼻の鬱血によって悪化することがあります。 netiポットとして知られているシンプルなデバイスは、混雑を緩和するのに役立ちます。 ネティポットとは何ですか？ 鼻詰まり、アレルギー、副鼻腔感染、およびいびきを治療するためにネチェットポットをどのように使用しますか？ 答えを調べて、夜間の呼吸困難に役立つかどうかを調べます。
Neti Potとは何ですか？
ネチェット（neti）ポットは、洞および鼻の通路を温水で洗い流すまたはすすぐために使用される流体で満たされた容器である。 それは、しばしば平らなお茶のような形をしたセラミックまたはプラスチックで作られた特別に設計された小さな容器です。 それは典型的には蓋がされ、一方の端にスパウトがあり、他方の端にハンドルがある。 サイズは変わることがありますが、ほとんどの場合、約1カップまたは8オンスの液体を保持することができます。 それらは、通常、滅菌水および塩またはベーキングソーダの混合物で満たされる。 この塩水は体の塩分と一致します。 Netiの鍋は、薬局やオンラインで店頭で販売されることが多く、通常8〜20ドルの費用がかかります。
いつNeti Potを使うか
ネチェポットの使用は数世紀にさかのぼることができ、鼻に関連した困難な呼吸を治療するために現代において最も頻繁に使用されている。 環境アレルギーまたは感染は、鼻道および関連する洞の炎症を引き起こし得る。
これは、鼻の混雑と困難な呼吸につながる可能性があります。 いびきや閉塞性睡眠時無呼吸も起こる可能性があります。 副鼻腔の問題は頭痛や顔面痛を引き起こすこともあります。 一部の人々は、これらの症状を緩和するために薬剤よりもむしろネチェットを使用することを好む。
ネチェット鍋は、鼻灌流の方法です。
言い換えれば、それはあなたの鼻と洞結び目を洗い流すために使用されます。 これの根拠は、アレルギーや粘液などのごみが呼吸機能を阻害する可能性がある場合、このプロセスによって鬱血を引き起こすアレルゲンが消失することです。 これは、これが鼻の通路のあなたの体の自然の有毛細胞（繊毛と呼ばれる）がより効果的にあなたの鼻の裏地をクリアするために働くのに役立つとも考えられています。
特に、環境アレルギーや副鼻腔炎や副鼻腔感染の病歴がある場合は、鼻を通して呼吸が困難な場合は、ネティポットの使用を検討することができます。 風邪をひいている人や仕事の一部として大量のほこりが多い人（建設作業、鉱業、農業など）に役立つかもしれません。 鼻の片側が完全に塞がれている場合は、水を入れないようにしてください。 中隔がずれている人や耳の手術をしている人は、ネティポットを使用する前に医師に相談したいかもしれません。
Neti Potの使い方
ネチェットポットは滅菌水と塩（塩化ナトリウム）と重曹（重炭酸ナトリウム）の混合物で満たされています。 自宅で独自のソリューションを作成するためのレシピがあります。 例えば、ヨード化されていない塩とベーキングソーダを同量ずつ入れ、完全に混ぜて乾燥した場所に保管することができます。
その後、1杯の混合物を2カップの温水に加えることができる。 ご希望の場合は、事前混合されたプロフェッショナルグレードの成分を購入することもできます。 単純な水道水を使用するだけで、生命を脅かす重大な感染の危険性があるため、滅菌（瓶詰め、蒸留または沸騰）した水を使用することは非常に重要です。
あなたの鼻を洗浄する準備ができたら、石鹸と水で手を洗うことから始めるべきです。 あなたは暖かい滅菌水であなたのネチの鍋を満たすことができます。 塩とベーキングソーダの混合物を加えます。 蓋をネッリポットに置き、溶液を攪拌して混合物を溶解させる前に指でスパウトを覆う。
次に、頭を少し傾けてシンクの上に立ってください。 あなたの頭を先に傾け、水があなたの口や喉に入るのを防ぐために顎をつまむことができます。 あなたの鼻孔にネティポットの噴出口を置き、ゆっくりとあなたの鼻に液体を注ぎ始めます。 水は1つの鼻孔に注ぎ、徐々にあなたの鼻に流れ、他の鼻孔から出てきます（鼻孔は上部に接続されています）。 あなたは灌漑中に口から呼吸することができます。 溶液を注ぎ終えたら、鼻をゆっくりと吹き飛ばして残留溶液を取り除くことができます。 あなたの鼻に残っている少量の水は有害ではありません。 必要に応じて、これらのリンスを1日に数回プリフォームすることができます。
Neti Potをきれいにする方法
カビによる感染や汚染を防ぐために、ネチの鉢を清潔に保つことが重要です。 使用が終了したら、残っている解決策をすべて空にします。 蓋をはずして、石鹸と水で徹底的にきれいにしてください。 お湯に浸すこともできます。 食器洗い機の水が浸透しないので、食器洗い機は注ぎ口を完全にきれいにすることはできません。 あなたはそれを本当にきれいにするのを助けるために、あなたのネットの鍋を電子レンジしたいかもしれません。 使用するたびに徹底的に洗浄して乾燥させることをお勧めします。 それから清潔で乾燥した場所に保管してください。
Neti Pot使用の副作用
ほとんどの人は、悪影響を受けることなくネチェットを使用することができます。 初めて鼻水を服用すると、軽度の灼熱感や刺すような感覚を経験することがあります。 これは放射して、耳に痛みを感じることさえあります。 これは約10％の人々にのみ影響し、この刺激は継続的に減少することがあります。 また、実際に灌流が鼻詰まりを引き起こす可能性もありますが、これは通常、単独で解決します。 鼻血がまれに起こることがあります。 灌漑の解決策があなたの喉の後ろを流出させることは非常に一般的であり、これは有害ではありません。
ネチェットポットを適切に掃除しなかった場合、または滅菌されていない水を使用した場合は、重度の感染の危険性があります。 金型やその他の汚染物質は、汚れたネチアの鍋に潜んでいて、有害な可能性があります。 さらに、非常にまれではあるが致命的な感染のリスクがあります。
米国南部のネチェット鍋ユーザーに影響を与えるいくつかの感染症があります。 これらの感染症は、水道水を汚染するかもしれないNaegleria fowleriと呼ばれるアメーバによって引き起こされています。 アメーバは夏季には南部の湖沼にも見られます。 それは、原発性アメーバ性髄膜脳炎と呼ばれる脳および周辺層（髄膜）の感染を引き起こす。 この感染の症状には、眠気、嘔吐、頭痛、混乱、幻覚などがあります。 ほとんど常に致命的であり、 N. fowleriに感染した人の95％が2週間以内に死亡する。 怖いですが、この感染症は過去10年間で32例しか報告されていませんが、鼻水灌流には滅菌水を使用することで感染を避けることができます。
いびきおよび睡眠時無呼吸症におけるネティポットの使用
いびきを使用するのは、いびきや睡眠時無呼吸の治療法ではありませんが、鼻詰まりの症状を改善するのに役立ちます。 理論的には、これはあなたのいびきを緩和または軽減することに軽度の影響を与える可能性があります。 これは、扁桃腺、アデノイド、口や喉の柔らかい組織などの上気道の他の組織を伴うことが多いため、睡眠時無呼吸に大きな影響を与える可能性は低いです。
しかし、ネティポットは、 継続的陽性気道内圧（CPAP）などの他の治療をより許容しやすくするのに有益であり得る。 あなたの鼻が詰まっている場合、CPAPによって供給される加圧空気はそれほど効果的ではないかもしれません。 うっ血除去薬と鼻ステロイドの使用によって助けられる人もいます。 そして、同じ方法で、ネティポットの使用は、あなたが呼吸してよく眠るのに役立ちます。
>出典：
> Bonitatibus、A et al 。 "鼻の灌漑" アスペンメディカルグループ、2007。
> Mehta、K.「教育パンフレット：アレルギーと副鼻腔症状からの自然救済」 NeilMed Pharmaceuticals、2010。
>パーク、マディソン。 "Netiポットで使用される汚れた水の後でルイジアナで2人死亡" CNN Health。