考えられる副作用と合併症
米国食品医薬品局（FDA）は、12歳以上の人々の不眠症を時折緩和するために、市販薬（OTC）の使用を承認しました。 薬局やスーパーマーケットの棚には、数十種類の夜間睡眠補助薬があります。
OTCの夜間睡眠補助剤で見つかる成分
夜間睡眠剤として販売されているほとんどのOTC製品には、ドキシラミン（Nighttime Sleep Aid、Unisom Sleeptabs）やジフェンヒドラミン（Benadryl、Compoz、Nytol、Sominexなど）などの抗ヒスタミン剤が含まれています。
抗ヒスタミン剤はアレルギーの症状を治療するために使用されます。 しかし、眠気を引き起こし、人々を眠らせるのにも役立ちます。
これらの製品の中には、鎮痛薬や寒さや咳薬を含むものもあります。 あなたに最も適した製品を選ぶことは難しいことです。
OTCの使用準備に関する決定を下す前に、特に、他の薬を服用中であり、潜在的な薬物相互作用が懸念される場合は、医療提供者または薬剤師に相談してください。 夜間の睡眠補助剤を購入したら、ラベルをよく読んでください。 OTCのすべての医薬品には、 副作用の可能性や投薬の予防措置を記載する必要があります。
抗ヒスタミン剤の一般的な副作用
- 次の日の眠気
- めまい
- 調整の欠如
- 精神的な覚醒の軽減
- 便秘
- 口と喉の乾燥
- 攪拌
あなたが眠くなったりめまいがある場合は、運転したり、機械を使用したり、精神的に注意を必要とすることはしないでください。
そして、あなたが調整の不足を経験する場合は、この副作用が墜落や怪我につながる可能性があるので、余分な注意を払い、活動を制限してください。 これらの副作用のいずれかが重度である場合、数日以上持続する場合や、視力がぼやけたり、排尿が困難な場合は、医療提供者にご相談ください。
OTC睡眠薬の合併症
一般的に、OTCの睡眠薬は、短時間に適度に使用すると最も効果的です。 OTCの夜間睡眠補助剤は不眠症を治しませんし、誤って使用されると、（上記の副作用を超えて）さまざまな睡眠および薬物関連の問題を引き起こす可能性があります。 あなたが使用している薬剤とそれをどのくらい使っているかによって、これらは合併症の可能性があります。
- 薬物耐性：あなたはあなたの薬物療法に対する耐性を発達させることができます。つまり、より高い用量の薬物療法が必要です。 OTCの睡眠薬を使用すると、この耐性は1週間未満で迅速に発症する可能性があります。 これは、薬を服用することで副作用のリスクが高まるため、問題です。
- 薬物依存：あなたは、OTC薬を睡眠に依存するようになり、それなしでは眠ることができなくなる可能性があります。
- 薬物相互作用： OTC睡眠薬は、あなたが服用している他の薬物と相互作用することがあります。 これらの薬物相互作用は、特に夜間の睡眠補助剤が処方薬鎮痛剤、他の睡眠薬、および精神的健康状態を治療するために使用される薬物で服用される場合、危険な副作用を引き起こす可能性がある。 副作用をより悪化させる可能性があるので、OTC睡眠薬を服用している間はアルコールを飲まないでください。
- リバウンド睡眠の問題：長期間にわたりOTC睡眠薬を服用した後、服用をやめると、睡眠の問題は以前よりも悪化する可能性があります。
- 救済なし：あなたは気分が悪くなったり落ち着きを感じさせたりする根本的な健康状態があるかもしれません 。 OTC睡眠薬を使用することによって、あなたの状態に必要な治療を受けることができない場合があります。 例えば、あなたはゾロフト（セルトラリン）のような抗うつ薬で治療できるうつ病に苦しんでいるかもしれません。
より良い睡眠のためのヒント
睡眠に問題がある場合は、FDAのこれらのヒントが参考になる場合があります。
- 寝ると毎日同じ時間に起きます。
- 就寝前には4〜6時間でカフェイン、ニコチン、ビール、ワイン、酒を避けてください。
- 就寝2時間以内に運動しないでください。
- 就寝2時間以内に大きな食事を食べないでください。
- 午後3時に昼寝しないでください。
- あまりにも暑いまたはあなたのために寒いではない暗く、静かな部屋で寝る。
- 20分以内に眠れない場合は、起きて静かなことをしてください。
- 何かリラックスして就寝時間の30分前に風を下ろす。
>出典：
>不眠症。 疾患および状態インデックス。 国立心臓肺と血液研究所。 2008年8月13日。インデックス。 国立心臓肺と血液研究所。 2008年8月13日
>睡眠薬の副作用。 FDA消費者健康情報。 米国食品医薬品局（FDA）。 2008年8月13日