私たちは運動が私たちのために良いことを知っており、 パーキンソン病 （PD） の人々も例外ではありません。 運動は治療の標準的な部分と考えるべきです。 物理的な健康や気分の利点を超えて、動物の新しい研究では、身体的な運動が動物の既存のドーパミン細胞の健康を守ることさえあることが示されています。
利点
人間と動物の両方の研究は、歩行、走り、水泳、自転車などの体力のある運動は、神経栄養因子の放出を促進することを明らかにしました。これは脳細胞を変性させにくくするための栄養素脳細胞。
さらに、有酸素運動は脳への血液と酸素の量を増加させ、事実上すべての脳機能を向上させます。 何十年にもわたる運動と脳に関する科学的研究により、集中的な身体活動が脳細胞と他の脳細胞とのつながりを増し、 脳機能を増強し、逆に身体活動の低下が脳細胞の活動や脳の減少につながる細胞の相互接続性。 それを使用するか失うという古い原則がここに適用されるかもしれません。 だから運動。
PDを用いた運動療法プログラムの研究は、運動が身体機能、筋力、バランスおよび歩行速度を改善することをかなり決定的に示している。
運動が気分を改善し、「生活の質」が「良い」というより一般的な感覚の証拠もある。 研究の拍手は、運動があなたの思考や精神的能力を向上させることができることを示しています。
入門
だから、運動に関するこの良いニュースのすべてを与えられたら、あなたのために正しい運動プログラムをどうやって始めることができますか？
まず、あなたの医師に連絡して、理学療法士と連絡をとることができます。 あなたの医者と理学療法士は、あなたにとって安全な運動プログラムを考案することができ、それが最大の利益をもたらすでしょう。
一般的に、すべてのエクササイズはウォームアップとストレッチング/フレキシブルセッションから始まり、そこではあなたが体系的かつ穏やかにすべての堅い筋肉群を伸ばします。 ウォーミングアップ期間の後、適切な運動セッションを開始することができます。 あなたが約20分ほどあなたの心拍数を上げることができるように、それはいくつかの有酸素運動から成っているべきです。 各年齢層の心拍数の設定範囲があります。 医師からこの情報を入手することができます。
運動プログラムは、PDを持つ人のために特別に設計されています。 多くの国内PD団体は、運動を開始するのに役立つプログラムやツールを作成しています。 パーキンソン病財団（PDF）とアメリカのパーキンソン病協会（ADPA）をご覧ください。 これらの団体には、訓練に関する無料の小冊子と、PDを持つ人々のための詳細な運動プログラムを記述するビデオ、DVD、ウェブキャストなどのマルチメディアプログラムがあります。
ソース：
パーキンソン病患者の運動介入の有効性：系統的レビューとメタアナリシス。 Victoria A. Goodwin、Suzanne H. Richards、Rod S. Taylor、Adrian H. Taylor、John L. Campbell、Movement Disorders、Vol。 23、No.5、2008、pp.631-640に記載されている。
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