健康上の利点、用途、ヒントなど
Spikenardエッセンシャルオイルは、 アロマセラピーで使用される物質です。 Nardostachys jatamansi （ ヴァレリア族の植物）に由来するこのエッセンシャルオイルは、強い、土臭い香りです。 それは主にフレグランス成分として使用されていますが、スパイナードエッセンシャルオイルは、健康上のメリットを数多く提供しているとも言われています。
用途
落ち着きのある効果があると言われているスパイクナードエッセンシャルオイルは、 不安 、ストレス、 不眠症を緩和するために代替医療によく使われています。
また、以下の健康問題の治療に役立つとも言われています。
さらに、スパイナードエッセンシャルオイルは、細菌や真菌を破壊するのに役立つと考えられています。 また、炎症を軽減するとも言われています。
健康への効果
いくつかの予備研究では、スパイクナード（ アーユルヴェーダ薬の薬草療法に長い植物が使用されている ）が健康に有益な効果をもたらすかもしれないことを示唆していますが、現在、スパニナード精油の科学的支援は不十分です。 この予備的な研究には、スパイクナード抽出物がマウスの記憶力を改善するのに役立つことが判明した「Journal of Medicinal Food」の 2006年の研究と、スパイクナード抽出物がラットのストレスを軽減するのを助けたIndian Journal of Biochemistry＆Biophysicsの 2009年の研究。
これらの研究では、特定の健康状態の治療においてスパイクナードが有望であることが示されていますが、どちらの試験もスパイクナード精油の効果を試験しなかったことに注意することが重要です。
それの使い方
スパイナードエッセンシャルオイルは、 キャリアオイル （ ホホバ 、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせて、直接皮膚に塗布したり、風呂に加えたりすることができます。 ほぼすべての精油のように、スパイクナードは、最初にオイルを希釈することなく皮膚に塗布すると有害である可能性があります。
スパニックナイトエッセンシャルオイルを布やティッシュに振りかけたり、香りを吸ったり、アロマセラピーディフューザーや気化器にオイルを加えることもできます。
Spikenardエッセンシャルオイルは、 クローブ 、 フランケンセンス 、 ゼラニウム 、ラベンダー、 レモン 、 ミルラ 、 ネロリ 、 パチョリ 、 バラなどの様々なエッセンシャルオイルによく溶けていると言われています。
警告
スパイナードエッセンシャルオイルの健康影響を試験する研究が不足しているため、この治療法の長期または定期的な使用の安全性についてはほとんど知られていません。 しかし、スパイクナードエッセンシャルオイルの使用は、妊娠中または授乳中の女性、ならびにてんかんを患っている人に有害である可能性があるという懸念があります。
エッセンシャルオイルは特定の健康上の問題の治療に役立つかもしれませんが、慢性的な症状の治療において標準的なケアの代用品としてスパイクナードエッセンシャルオイルを使用すると深刻な結果を招くことがあります。
エッセンシャルオイルは、有資格専門家の指導のもとでのみ経口摂取する必要があるため、内部で服用すると毒性を示すことがあります。
また、サンダルウッドエッセンシャルオイルを皮膚に塗布すると、刺激を受けることがあります。 新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、皮膚パッチテストを行う必要があります。
オイルは、皮膚に十分な強さで塗布されるべきではないか、または過剰量で使用されるべきである。
ここでは、エッセンシャルオイルを安全に使用する方法について詳しく知ることができます 。
代替案
スパゲナードと同じ家系の植物であるヴァレリアンは、 睡眠を促進し ストレスを和らげるのによく使われるエッセンシャルオイルを生産しています。
バレリアンエッセンシャルオイルの健康への影響の証拠は限られていますが、バレリアン抽出物を含む栄養補助食品の使用は不眠症や不安を緩和するのに役立つことがいくつかの研究で示唆されています。
もう一つのエッセンシャルオイルは鎮静効果があると言われています。 そして不安を和らげるための助けとして、ローズやベルガモットのエッセンシャルオイルの使用を検討してください。
それを見つける場所
いくつかの天然食品店や天然製品専門店で販売されているスパイナードエッセンシャルオイルは、オンラインで購入することもできます。
それを健康に使う
限られた研究のために、健康状態の治療としてスパイクナードエッセンシャルオイルを推薦するのは時期尚早です。
使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。 自己治療し、標準的なケアを避けるか、遅らせることは重大な結果につながる可能性があります。
ソース
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