太陽のあまりにも多くの時間を過ごすことは致命的である
過度の太陽暴露は深刻な影響を及ぼしかねません。 ほとんどの人は晴れた日の外で時間を過ごすのが大好きですが、最も近い星の下で過ごす時間が長すぎると、恥ずかしいから生命を脅かすような問題につながります。 以下は、日光曝露がもたらす最も一般的な問題のいくつかです。
日焼け
これは日光があまりにも多い標準的な問題です。
日焼けはしばしば肌の表面だけに作用しますが、深くなり、実際に深刻な皮膚の損傷を引き起こします。 体の表面積を十分にカバーする深い日焼けは、命を脅かす可能性があります。
また、日焼けは暑い日に起こるだけではありません。 日射暴露は熱ではなくむしろ放射線で灼熱します。そのため、私たちは雪上スキーや曇りの日に燃え尽きることがあります。 覆うことは、日焼けを避けるための最善の策ですが、日焼けの治療法も知っておく必要があります。
脱水
十分な水を飲まないと、特に日当たりの良い暑い日に脱水症状につながる可能性があります。 発汗や呼吸数の増加につながるものはあなたを乾燥させています（私たちが息を吸ったときに出入りする空気は、肺の中の水分を吸い取って持ち去ります）。
太陽への曝露は助けなしに私たちを乾燥させますが、アルコールが消費されると脱水はさらに悪化します。 アルコールは利尿薬です - それはおしっこになります - あなたの体からより多くの水が出ている場合は、より多くの水が必要です。
確かに、 二日酔いは少なくとも部分的に脱水に起因する。
未治療、脱水はショックをもたらし、生命を脅かす可能性があります。 嘔吐や下痢が悪化するため、旅行者、特に熱帯地方を旅行する旅行者は、 脱水症状に気をつけておくべきです
熱疲労
暑い日に日照量が多すぎると、熱が枯渇するほど体温が上昇する可能性があります。
この状態は、身体の中核温度の上昇と脱水を組み合わせたものです。
あなたが熱疲労を治療しないと、熱中症につながる可能性があります。 熱い疲労は、通常、人を冷却し、体液を彼女に与えることによって逆転させることができる。 あなたが勤勉であれば、熱い疲労の人は医者に見える必要はないかもしれません。
一方、熱中症は救急医療を必要とする生命を脅かす病気であるという疑いはない。 誰かが熱に曝されていると思っていて混乱している、または意識がないと思われる場合は、すぐに911に電話してください。
水の中毒
脱水の反対の問題は水中毒（低ナトリウム血症）です。 この非常にまれな状態は、一日中発汗するだけでなく、飲料水のみから発することが最も一般的です。 体内の電解質と水を得ることが重要です。 あなたが汗をかいている暑い日に食べる気がしない場合は、水の代わりにスポーツ飲料を飲む。
>出典：
> Bernhard、M.、Kent、S.、Sloan、M.、Evans、M.、McClure、L.、＆Gohlke、J.（2015）。 都市や田舎の環境での個人熱の暴露を測定する。 Environmental Research 、137、410-418。 doi：10.1016 / j.envres.2014.11.002
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