医学的な緊急事態を考えると、熱中症は太陽に過剰に暴露された結果生じる。 あなたの体温が華氏104度以上に上昇し、臓器不全、脳損傷、さらには死に至ることがあります。
熱中症の原因は何ですか？
熱中症の発生では、体温をチェックするのに十分な汗を出すことができません。
通常、激しい身体活動と高い環境温度によって引き起こされる熱中症は、非常に迅速に発生し、直ちに医師の診察を必要とします。
兆候と症状
発汗の停止と104°Fを超える体温に加えて、これらは熱中症の重要な症状です：
- 急速で浅い呼吸または過換気
- 心拍数と脈拍数が速い（毎分約130回）
- あなたの筋肉の痙攣や圧痛感
- 幻覚、他者の発言や理解の困難、意識の喪失
ヒートストロークがあれば何をすべきか
あなたが熱中症の徴候を示す場合は、すぐに治療を受けることが重要です。 治療を待っている間は、涼しい環境（日陰や空調された部屋など）に滞在し、湿ったシートで身を包んだり、体に冷たい水を吹きかけたり（好ましくはファンの前に座っている）、飲むたくさんの水。
熱中症は部分的に塩の枯渇によって引き起こされるので、塩を含むスポーツドリンクで再水分補給も有用であり得る。
それを防ぐ方法
暑い季節に激しい活動を避けることは、熱中症を予防する最良の方法の1つです。 気温が高いときに強烈な活動に従事する場合は、頻繁に休憩をとり、体液をたくさん飲むようにしてください。
暑い日に果物や野菜を上に積むことは、植物が水と塩のバランスに優れているため、熱中症を防ぐのにも役立ちます。 脱水を促進すると知られているアルコールとカフェインも避けるべきです。
熱を奪うためのより多くの方法
彼らは熱中症からあなたを守ることはできませんが、特定のエッセンシャルオイルは涼しい夏の日に涼しい感じるのを助けることができます 。 ペパーミント精油1滴、ラベンダーエッセンシャルオイル5滴、蒸留水1カップを混ぜてみてください。 あなたの冷蔵庫のスプレーボトルに混合物を保管し、クールダウンが必要なときはいつでも、腕と脚にスプライトしてください。 ペパーミントオイルは、皮膚の特定の受容体を活性化することによって冷感を誘発する化合物であるメントールを含む。
ソース：
TRPM8に依存しない小胞体およびゴルジ体からのメントール誘発Ca 2+放出」を参照のこと。 The Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282（5）：3325-36。
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