歩きながら杖を正しく使う方法を学ぶ
杖は、けが、 関節炎 、バランスの問題、および手術後の状態を含む多くの状態で使用することができます。 杖は歩行を安定させ、怪我をした脚や股関節を圧迫するのに役立ちます。 しかし、適切に使用していない場合は、歩いている間に完全なメリットを感じることはありません。
人々が理学療法士に求める最も一般的な質問の1つは、どの杖が杖を保持すべきかということです。
それはあなたがそうすべきだとは思わないかもしれないとあなたが知っていることを驚かすかもしれません。
どの手が杖を保持するべきか？
杖を使用するときは、サポートが必要な脚の反対側の手に持ちます。 これはあなたの弱いまたは負傷した側でそれを保持するよりはるかに効率的で有用です。 また、歩くと、弱い足と同じ時間に杖を動かします。
それをこのように考えてみましょう。あなたの強い側で杖を持ち、弱い側と一緒に動かします。
たとえば、右ひざを負傷した場合は、左手で杖を持ちます。 あなたの右足を外したら、杖で杖を振ります。 右脚に圧力をかけるときは、左手で杖に圧力を加えます。
このメソッドは、常にあなたの強い側に頼って歩いて圧力を和らげる一方、安定したブレースを与えます。 これは、痛みを軽減します。
試してみて、家の周りのいくつかのステップを取って、違いに気づいたかどうかを確認してください。
あなたが前にバランスをとって苦労していたなら、この小さな変化はかなり助けて、より安全に感じるはずです。
あなたのケーンを使用するためのその他のヒント
杖は、あなたがちょうど1つを拾い上げることができ、歩行を始めることができるように思われる、単純な装置です。 杖は使いやすい歩行補助具ですが、少し上手くいくのに役立つヒントがいくつかあります。
あなたの杖が適切なサイズになっていることが重要です。 ほとんどの杖は 、ニーズに合わせて簡単に調整できます。 杖は一般的に股関節の高さに合わせた大きさになっていますので、肘を片手に持ちながら肘を少し曲げます。
階段を登るときは、あなたの良い足のリードをしましょう。 それが高いステップでしっかりと植えられたら、あなたの杖と弱い足に従ってください。 階段を降りると正反対のことが起こり、怪我をした脚につながるはずです。 事実、関節炎財団からのインタビューを受けた理学療法士は、「悪いところで、悪いところから」と言っている。
これらの2つのヒントは、あなたの杖を適切に使用するための良いスタートを与えるはずです。 最大限の利益を得るには、 人々が杖で作る間違いを知ることで、杖を避けることができます。 もちろん、懸念や疑問がある場合は、理学療法士や医師に相談してください。
>出典：
>ラーソンH.正しい杖を選ぶ方法。 関節炎の財団。