あなたの杖の高さがちょうど良いことを確認してください
理学療法士に問われる最も一般的な質問の1つは、「私の杖をどれくらい高く調整するべきか」ということです。 短すぎる、または高すぎる杖で歩くのは難しく、落下やけがの危険にさらされる可能性があります。 あなたの杖が適切に調整されていることを確認することで、安全を確保し、歩行を簡単かつ安全に行うことができます。
杖を使う
歩いたり動いたりするのに問題がある場合は、安全に救助するための補助装置が必要な場合があります。
歩行者 、 松葉杖 、杖などのデバイスを使用すると、より歩きやすくなり、転倒の危険性を減らすことができます。
まっすぐな杖は、けがや病気の後に歩く能力を高めるのに役立つ器具です。 歩行中のバランスを保つのに役立つサポートを提供します。 あなたが歩くのを助ける効果的なデバイスは杖ですが、サイズや調整が適切なときに最適です。
杖は、通常、木製または金属製です。 ほとんどの金属製の杖は調整可能です。 下にあるテンションネジを緩めて、杖の側面にある小さなボタンを押してください。 次に、杖の金属部分をスライドさせて杖を短くしたり長くしたりすることができます。 プッシュボタンが完全に穴に入っていることを確認し、完了したらテンションネジを締めてください。
あなたの杖が木製の場合は、底に正しい量を切り取って、杖を短くすることができます。 あまりにも多くをカットしないように注意してください。 あなたは木製の杖を長くすることはできません。
従うべき良い規則は、「2度測定、1度カット」です。 しかし、あなたはあなたの杖をどれくらい高くしなければなりませんか？
適切な杖の高さを見つける方法
杖が正しく取り付けられていることを確認するには、以下の手順に従ってください。 理学療法士または医師に相談して、自分の杖があなたの特定の状態に合っていることを確認する必要があります。
- 立っている間、片手で杖を持ち、 杖の先端を床に置いてください。 通常、あなたの怪我とは反対にあなたの体の側にあなたの杖を保持する必要があります 。 たとえば、 膝の痛みを残している場合は、右手に杖を持ってください。
- 杖のハンドルを持っているとき、杖はあなたの大腿部の側面にあるあなたの腰の骨のレベルに来るべきです。
- あなたの杖のハンドルをつかむとき、あなたの肘は約20度曲がっているはずです。 理学療法士を訪問すると、 ゴニオメータを使用して肘の位置を測定して正しいことを確認できるようになります。
- あなたの杖の高さを測定する別の方法は、あなたの側に杖を立てることです。 あなたの腕があなたの側に快適にぶら下がっているとき、杖の上部はあなたの手首のレベルにあるべきです。
あなたの医者または理学療法士は、あなたの杖が適切なサイズになっていることを確認し 、歩くときに杖を正しく使用していることを確認してください。 あなたの理学療法士は、歩く方法を改善するためにあなたと一緒に働くこともできます。 股関節および脚の強化練習を行うことができ、あなたのPTは、バランスと固有感覚を改善するためのバランス練習を処方することができます。 あなたの理学療法士は、杖を使用するときに避けるべき一般的な間違いを示すこともできます。
からの言葉
これらの簡単な指示に従えば、適切な杖の高さを見つけることは簡単です。 あなたが杖で歩く場合、あなたの杖が適切な高さであり、あなたがそれを適切に使用していることを確認するために、理学療法士にチェックインしてください。 あなたが適切な高さであることを確認し、正しい方法で装置を使用するように時間をかけていれば、杖で歩くのは自然なことです。 あなたの杖を適切にサイズ決めできないと、歩行が困難になり、倒れたためにけがをする可能性があります。
>出典：
> Liu、HH、Eaves、J.、Wang、W.、Womack、J.、＆Bullock、P.（2011）。 高齢者の生活の中で高齢者が使用する杖の評価。 老化学と老年医学のアーカイブ 、 52 （3）、299-303。