TheraBandループは、家庭の筋肉を強化する方法を提供する太い弾性バンドです。 Therabandsが提供する抵抗を利用することで、筋肉を簡単に強化することができます。 TheraBandの抵抗バンドはラテックスラバーで作られていますが、ラテックスにアレルギーのある人にはラテックス以外の品種があります。
あなたが機能的な移動性に問題を引き起こすけがや病気がある場合、あなたの理学療法士は、あなたが行うために特定の練習を処方する可能性が高いでしょう。
これらのエクササイズの一部は、家庭の運動プログラムの一部として規定されている場合があり、TheraBand（または他のブランドの抵抗バンド）を使用してこれらのエクササイズを行うことができます。
利点
抵抗バンドを使用して自宅の運動プログラムを行うことにはいくつかの利点があります。 これらには、
- 彼らは安価です。 TheraBandの抵抗バンドは、通常、約50ヤードで約50ドルの費用がかかります。 これは非常に手頃な価格です。 実際、多くの理学療法士は患者に与えるだけで、運動プログラムを行うことができます。
- TheraBandは簡単に移植可能です。 TheraBandはあなたのポケットに入れて折り畳むことができます。 そうすれば、あなたの家庭の運動プログラムを逃してしまうという言い訳はありません。
- 彼らは様々な抵抗を提供します。 TheraBandsは、様々な抵抗レベルで来て、進行するにつれてあなたの練習をより困難にします。
運動を強化するためにTheraBandループを使用する人もいれば、タオルまたはバンドストレッチ運動プログラムの一部として柔軟性のためにバンドを使用することもできます。
どのような用途に使用するにしても、PTでチェックインして、それらを適切かつ安全に使用していることを確認してください。
制限事項
エクササイズに抵抗バンドを使用することにはいくつかの制限があります。 これらには、
- 運動中に使用している抵抗の量を正確に測定することは困難です。
- 抵抗バンドが簡単に壊れたり、摩耗したりすることがあります
- TheraBandを適切に使用しないと、傷害が発生することがあります
TheraBandの抵抗ループとバンドは、単純な運動器具のように見えますが、重傷を負うことのないように、適切かつ慎重に使用する必要があります。
あなたのTherabandはどのくらい抵抗していますか？
TheraBand Loopシステムは、強さを増すにつれて進むことができるように、さまざまなレベルの抵抗を提供します。 抵抗レベルは、バンドの色が暗くなるにつれて増加する。 ほとんどの抵抗は、黄色、赤色、緑色、青色、黒色の順です。
あなたの状態に適切な抵抗を使用していることを確認してください。 あまりにも軽いバンドを使用すると、エクササイズが難しくなり、おそらく無意味になります。 重すぎるものを使用すると、運動が困難になるか、ストレスやストレスやけがの原因となることがあります。 あなたの抵抗帯の使用について質問がある場合は、必ず理学療法士に確認してください。
TheraBandsはシンプルで使いやすいエクササイズツールを提供しているので、リハビリのホームエクササイズプログラムを素早く安全に行うことができます。
ソース：
Hughes、CJ、et al。 肩甲骨訓練中のThera-Band®チューブの抵抗特性 JOSPT。 29（7）。 1999年7月。