アレルギーは、一般的に有害とはみなされない物質に対する誇張された免疫応答である。 食物アレルギーや皮膚アレルギーなど、さまざまな種類があります。 アレルギー性鼻炎は、免疫系が粉塵、ふけ、花粉などの浮遊粒子に過剰反応し、鼻水やかゆみなどの症状を引き起こしたり、くしゃみをするときに発生するアレルギーの一種です。
植物花粉に対するアレルギーは、一般的に花粉症と呼ばれ、米国では毎年約4,000万人が罹患しています。
アレルギーの症状
- 鼻水、鼻づまり
- くしゃみ
- 水分の多い目
- かゆみ、水分の多い目、鼻、またはのど
- 咳
- 鼻腔後ドリップ
- 疲労
- 顔面の圧力または痛み
自然アレルギー治療
これまでのところ、あらゆる治療法がアレルギーを治療できるという主張に対する科学的支持はかなり欠けていますが、以下はあなたの症状の軽減に役立つ自然な選択肢です。
1）バターバー
ハーブバター（ Petasites hybridus ）は、北アジア、ヨーロッパ、北アメリカの一部で生育する潅木のような植物です。 ハーブから作られた抽出物は、片頭痛、胃痙攣、咳、アレルギー、および喘息のために民間薬に使用されてきた。
バターブールは自然なアレルギー治療薬として研究されています。 バターバーグの仕組みはまだ分かっていませんが、アレルギー反応に関与する炎症性化学物質であるヒスタミンやロイコトリエンの作用を遮断することで、アレルギー治療薬と同様に機能すると考えられています。
花粉症の患者186人を対象とした研究では、参加者はより高用量のバター（1日3回1錠）、低用量（1日2回1錠）またはプラセボを服用しました。 2週間後、高用量と低用量の両方がアレルギー症状をプラセボと比較して軽減したが、高用量では有意に大きな利益が認められた。
別の研究では、花粉症を発症した330人の患者に、バター抽出物（1日1錠3錠）、抗ヒスタミン剤フェキソフェナジン（アレグラ）、またはプラセボを投与しました。 バターバーは、くしゃみ、鼻のうっ血、かゆみ、および他の花粉症を緩和するのにフェキソフェナジンと同じくらい有効であり、両方の治療がプラセボより効果的でした。
バタバブの副作用には、消化不良、頭痛、疲労、悪心、嘔吐、下痢、または便秘が含まれる。 妊娠中または授乳中の女性、児童、または腎臓病または肝臓病の人々は、牛を摂らないでください。
バタフライはブタクサ科植物に属しているので、ブタクサ、マリーゴールド、デイジー、またはキクにアレルギーのある人は、牛を避けるべきです。
肝臓や腎臓に有害でありがんを引き起こすピロリジジンアルカロイドと呼ばれる物質が含まれているため、未加工ハーブ、茶、抽出物、および生ハーブのカプセルは使用しないでください。
ピロリジジンアルカロイドを牛製品から除去することが可能である。 例えば、ドイツでは、バターバー製品に許容されるピロリジジンアルカロイドのレベルに安全性の限界がある。 1日の推奨用量は、1日あたり1マイクログラムを超えることはできません。
2）クエルセチン
ケルセチンは、フラボノイドと呼ばれる抗酸化物質の一種です。
ケルセチンが効果的なアレルギー治療薬であると結論づけるにはまだ十分な研究はないが、くしゃみやかゆみなどのアレルギー症状に関連する炎症性化学物質であるヒスタミンの放出を防ぐと考えられている。
ケルセチンは、リンゴ（肌あれ）、ベリー、赤ブドウ、赤タマネギ、ケイパ、紅茶などの特定の食品に自然に含まれています。 それは補足の形でも利用可能です。 アレルギーおよび花粉症の典型的な用量は、1日当たり3回200〜400ミリグラムである。
3）カロテノイド
カロテノイドは植物色素のファミリーであり、最も一般的なものはβ-カロチンである。
無作為化比較試験では、カロテノイドがアレルギーの有効な治療薬であることが示されていますが、食餌中のカロテノイドの不足は気道の炎症を促進すると考えられています。
花粉症の標的摂取量を示唆するガイドラインや研究はありません。 多くの人々は、カロテノイドが豊富な食品を1日1回食べることさえしません。 これがあなたの場合は、1日1〜2回摂取して摂取量を増やすことを検討してください。
カロチノイドの良い供給源には、アプリコット、ニンジン、カボチャ、サツマイモ、ホウレンソウ、ケール、バターナッツスカッシュ、およびコラードグリーンが含まれる。
4）オメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸は、私たちの食生活を通じて得なければならない必須脂肪酸の一種です。 研究は、それらが体内の炎症性化学物質（プロスタグランジンE2および炎症性サイトカイン）の産生を減少させる可能性があることを示唆している。
オメガ3脂肪酸が効果的なアレルギー治療薬であることを示す無作為化比較試験はないが、568人が参加したドイツの研究によれば、赤血球または食事中のオメガ3脂肪酸の含有量が高いとリスクが低下する花粉症の
オメガ3脂肪酸の良い供給源は：
- 魚油カプセル：1~1.2グラムのEPAおよびDHAを1日に提供する。 魚油の副作用には、消化不良や魚様の後味が含まれます。 魚油には軽度の「血を薄くする」効果があります。 ワルファリン（クマジン）やヘパリンを服用したり、出血合併症のリスクがある場合は、医師に相談せずに魚油を飲まないでください。 魚油は手術の前後2週間に服用しないでください。
- 亜麻仁油：1日2〜3回大さじ1杯。
- ウォルナット：1オンス（14半分）/日
同時に、アラキドン酸が豊富な食品を減らすことは賢明かもしれません。 ある研究は、アラキドン酸と花粉症との関連性を見出した。 アラキドン酸は健康には必須であるが、炎症を悪化させることがあまりにも多く見出されている。 これは、卵黄、赤身、貝の摂取を減らすことを意味します。
5）食物感受性の特定
空気中の物質にアレルギーがあるように、アレルギーや枯草熱のある人は特定の食物に反応するかもしれません。 私たちの食生活は季節に従う傾向がありますので、春に食べる食べ物が多い場合は、食べてから症状が悪化した場合は医師の診察を受けてください。
ラクトース不耐性を有する人々は、乳製品を摂取した後、より渋滞していると感じることがある。 予備研究では、草花粉症にアレルギーを抱える人々の中には、トマト、ピーナッツ、小麦、リンゴ、ニンジン、セロリ、モモ、メロン、卵、豚肉にも反応することがあり、ブタクサアレルギーの人々はウリ科、例えばキュウリおよびメロン。
通常、食物の感受性を特定するために排除と挑戦の食事が行われます。 それは、花粉症症状を悪化させる可能性のある食物を単離するために、これらの食品を体系的に再導入することに続いて、少なくとも1週間は食物から疑わしい食品を除去することを含む。 既知の食物アレルギーおよび感受性は検査されていない。 それは、医療従事者の指導のもとに行うべきである。
6）ネッテルス
ネトルは、刺すようなイラクサ（Urtica dioica）ブッシュから得られたハーブ療法です。 いくつかの研究では、かんぬきは、おそらくは炎症を軽減することにより、くしゃみ、鼻のうっ血、かゆみなどのアレルギー症状を助けるかもしれないことを示唆しています。
7）鼻灌流
鼻洗浄または鼻洗浄は、しばしばアレルギーまたは花粉症の治療薬として推奨されている。 それは、鼻の通路をきれいにするために塩水を使用することを含む在宅治療です。 研究は、それがアレルギーのある人に役立つ可能性があることを示唆しています。
8）アレルギーのための鍼治療
鍼治療は、5000年以上前に中国で起きた治療法です。 研究ではアレルギーの鍼治療が検討されていますが、大規模でランダム化比較試験は行われていません。
アレルギー誌に掲載されたドイツの研究では、 喘鳴のある52人が鍼灸（1週間に1回）とアレルギー症状（1日3回）または偽鍼灸と通常のハーブティーに対処するように設計された中国のハーブティーを受けた。 6週間後、鍼治療とハーブ治療を受けた人々は、対照群の40％と比較して、「全体的な変化の評価」の尺度で85％の改善が認められた。 彼らはまた、生活の質に関するアンケートの大幅な改善に気づいた。 しかし、症状には差はなかった。
別の研究では、花粉症の子供72人が鍼治療（週2回）または偽鍼治療を受けました。 8週間後、実際の鍼治療は症状改善に効果的であり、症状のない日数は偽鍼治療と比較して高かった。
支援研究が不足しているため、アレルギーの治療のための治療法を推奨するのは時期尚早です。 サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。 また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに注意してください。 ここではサプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが 、代替医療の使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。 状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。
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