私たちの休暇では、子供の健康、体重、および/または食事を心配している両親は、その慣習的な悩みの中にいるかもしれません：食糧警察になる、またはしないことですか？
私はそれに対して助言する。 子供のために、大人のために、良い食べ物と健康は良い時代の敵であってはいけません。 彼らは一緒に転がすことができる、そしてすべきである。
私の妻と私は5人の子どもを育てました。彼らは皆健全で痩せているだけでなく、よく食べる傾向があると言って喜んでいます。
しかし、これは、私の妻と私がここ数年間、食料の警官だったためではありません。 むしろ、味覚芽が彼らの食べ物を愛することを学ぶという事実を利用しました。
その競合の1つの特に鮮明な検証は、心に湧きます。 私はもはやそれが誰だったのか、まさにどこにいるのかを思い出すことはできません。 しかし私は、私の妻と私は、私たちの非常に幼い子供のいくつか、すべてではないにしても、いくつかのパーティーにいたことを思い出します。 必然的なケーキが出てきて、一見して一年でいくつかの小さな国で消費された砂糖の内容が含まれていたことは明らかでした。
私の妻と私はお互いを見て、親の執行特権を発動すべきかどうか疑問に思って、この砂糖の過剰摂取を待っているのを禁じています。 しかし、私たちは肩をすくめて、逆に行った。 結局のところ、私たちの子供たちは決してパーティーではありませんでした。彼らは確かにデザートを楽しんだのですが、慎重に選んだり、自家製で、いつもずっと栄養価が高く、これよりも甘くありませんでした。行う？
私は子供の目を見ていると感じた代償の喜びは、予想通りの喜びで広がり、スライスに沿って待っていました。
しかし、嬉しい驚きが来た。 私たちの子供達は、甘やかすための免許を得て、その魅力的な菓子を一杯飲み、顔にしわをとって吐き出す場所を探しました。
彼らはこれまでに食べたものよりずっと甘かった。
その逸話は、普遍的かつ非常に強力なものに対する証です。 親しみは 、食事の好みのより重要な決定要因の1つです 。 これは私たちの子供たちにとっても同じです。 一年中よく食べると、休暇の面倒ささえも、寛容のためではなく、好みのために控えめになる傾向があります。 一度あなたはあなたを愛する食べ物を愛することを学ぶと、砂糖と塩分が少ない背中の食べ物です。 不健康な油分を含まない; 繊維がより高い。 より少なく、より健康的な材料で、他のものを食べることを愛するのは難しいです。
私はここから "味の芽リハビリ"に至る過程を呼びました（私の本、 Disease Proofに戦略を適用するためのガイダンスを提供します）。 人生の早ければ早いほど良いことです。 しかし、遅すぎることもありません。 あなたの選択肢をトレードアップし、砂糖、塩分、余分な食材の摂取量を減らし、より健康的な運賃を優先するためにあなたの口蓋を変えてください。 あなたの子供たちを連れて行くと、彼らは子供のように常にあなたをコピーする傾向があります。 警官は必要ありません。
子どもの食物摂取量をコントロールするための重手のアプローチである食糧制限に関する研究の証拠のほとんどは、戦術が逆行する傾向があることを示している。
厳密に規制された食物摂取は、戸惑いと反乱の傾向を伝播させる。 しかし、一年を通してあなたの家で健康的な食生活を選択するだけで、子どもが守りたい、そしてパーティーでリラックスしたいという事例を設定することは、まったく逆です。 あなたは、お子さんがポリシングではなく、好みの問題としてうまく食べるのを助けます。
休日のパーティーは、あなた自身やあなたの子供のために、味蕾リハビリを始めるのに最適な時間ではありません。 それは健康と体重に影響を与える年中食べる方法です。 リラックスしてお楽しみください。 しかし、年を通して良い基準を設定するだけで、良い食べ物、健康、良い時があなたとあなたの子供のために収束できることを認識してください。
その結果、来年の休暇パーティーには、今年ではないにしても、あなたの子供がその不吉なケーキにアクセスできるようにすることができますし、私の子供のように、彼らは単にそれを飲み込むことはできません。 逆説的に、私はこれが私たちの両親が私たちのケーキを食べて食べることに変わったと思います！
ハッピーホリデー。