基本的な能力の喪失を防止する（または遅らせる）
機能低下は、私たちの身体的および精神的能力の喪失である。 機能低下が老化または年齢関連の問題（それが最も頻繁に起こる）の結果である場合、それは「年齢関連の機能低下」と呼ばれます。
一般的な年齢関連の機能低下には多くの種類があります。 これらには、
これは機能低下につながる可能性のある高齢化のために人の体の中で変化する可能性があるすべてのものの短いリストです。 あなたは、 健康的なライフスタイルに焦点を当てることで、機能低下が最小限に抑えられる最高のチャンスをあなたに与えることができます。
機能低下がどのように進行しますか？
年齢に関連した機能低下は微妙な場合があります。たとえば、初めて老眼鏡を必要とする、または骨減少症と診断されるなどです。 しかし、それはまた急にスピードアップし、運転することができない、孤独に生きることができない、または日常生活の基本を世話する（バス、ドレッシング、トイレに行く、食べるなど）
65歳以上の地域社会に住む人々の8％（これは、8人の高齢者1人に1人程度）は、これらの基本的な日常業務の1つ以上を支援する必要があります。
非常に高齢の人（85歳以上の人）の場合、女性の56％、男性の38％が家庭での援助を必要としたり、毎日の助けを受けている施設に住んでいます。
慢性疾患は徐々に機能低下につながる可能性がありますが、機能低下は高齢者が入院すると迅速に起こります。 実際、入院した74歳以上の患者群のある研究では、研究者は入院の2日目までに機能低下を検出することができました。
この調査では、入院した高齢の患者の機能低下を減らすために臨床医が措置を講じることが推奨されていました。
機能低下の防止
機能低下を防ぐことは可能ですが、多少の作業が必要になり、すべてのケースで成功するとは限りません。
たとえば、75歳以上の虚弱高齢者の1グループは、バランス、筋力、あるポジションから別のポジションへの移動能力、およびモビリティなどの身体的能力を改善することができるかどうかを確認するために6ヶ月の調査に参加しました機能低下を遅らせる。
家庭での理学療法やその他の教育とカウンセリングを含むこの研究では、中程度に虚弱だった人々の衰退を遅らせることに成功しましたが、重度に虚弱であった人々には低下しませんでした。 治療を受けたグループからの少数の人々は、物理療法および他の介入を受けなかったグループと比較して、養護施設に入ったが、2つのグループの間の差は統計的に有意ではなかった。
この鍵は、スライドを機能低下に止めるために早く行動するかもしれない。
例えば、ある研究では、機能低下に関連した最も重要な要素は、日常の活動から離れる日数（休み日がより悪い）、1日の温かい食事の数悪化）、および認知状態。
また、前年よりも健康状態が悪かったと信じていた人々は、その機能を改善する可能性が有意に低かった。
その一方で、体重減少と一人暮らしだけで機能低下を防ぐことができたようだ。
ボトムライン
機能低下を防ぐために何ができますか？ このアドバイスは身近に聞こえるでしょう：健康的な食事を食べ、定期的に運動し、慢性疾患を管理し、一般的に活動してください。
>出典：
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