ヴィルカバンバ渓谷の人々は長寿で有名であり、世界中の人々と最も健康的な百人の人々と闘うと言われています。 実際には、この地域は「長寿の谷」として知られるようになり、その景色、歴史、そしてもちろん人々を探索するために、世界中の観光客を集めています。 Vilcabambansの長寿について私たちが知っていることは次のとおりです。
ヴィルカバンバ渓谷
Vilcabambaは、丘陵地帯に位置する南部エクアドルの小さな村です。 Vilcabamba Valleyは非常にアクセス不能であり、したがって包装済みの食品や防腐剤などの多くの現代的な影響から保護されています。 Hunzaの人々のように、Vilcabambaの住人は、非常に長生きしていると主張しています。 しかし、ヴィルカバンバの村人たちは、どれくらいの期間、日々住んでいますか？
Vilcabambansについて私たちが知っていること
ヴィルカバンバ渓谷の人々は、1950年代半ば以降、科学者によって突き刺されていました。 コミュニティのメンバーはRipley's Believe It or Notに登場し、ナショナルジオグラフィック、リーダーズダイジェスト、その他の一般的なプレスアウトレットに掲載されています。 しかし、彼らはどれくらい長く生きていますか？ より多くの研究者がVilcabambansの秘密を解明しようと試みるにつれて、より多くの懐疑心が続いた。
他の多くの調査された青いゾーンと同様に、Vilcabambanの長老たちは、彼らの年齢が増すにつれて、彼らの年齢を誇張する傾向があったことが明らかになりました。 例えば、1人の自己報告年齢は70歳だったが、わずか5年後、彼は80歳と主張した。類似の文化における年齢の誇張は珍しいことではない。
年齢が大いに尊重され、出生記録が残っている場合は、年齢の過大評価が予想される場所では、
最新の研究は、彼らの主張にもかかわらず、Vilcabambansは必ずしも世界中の人間の住人より長く生存するとは限らないことを示しているが、慢性的な病気はほとんど証明されていない。 Vilcabambaに80歳と90歳の非常に健全な存在があるということは、彼らの秘密から学ぶことができることを示唆しています。
彼らはどのようにして老後に健康を維持していますか？
最初の研究者は、ミネラルが豊富な水や特別な地元の果物のような秘密について理論化していましたが、最終的に専門家は独特の食生活と生活様式を見ました。 1978年に開催された国際会議では、ヴィルカバンバン人は、
- 痩せ
- ダイエット
- 低コレステロール
- 高い活動レベル
それは本当に簡単なことができますか？ 長寿の専門家のほとんどは「はい」と言います。 しかし、今日の西洋文化ではそれほど簡単ではありません。
Vilcabambanダイエットとエクササイズ
Vilcabambanの食事は、2つのフレーズでほぼまとめることができます：野菜から新鮮な野菜を選んで、同じ日に食べる。 彼らはまた、木の根からすぐに果物を食べる。 彼らの果物や野菜はおそらくあなたが得ることができる最も新鮮なものです。
健康な全粒、種子、ナッツもVilcabamba食の一部です。 彼らの伝統的な食生活の注目すべき点の1つは、発見されるべき動物製品がほとんどなく、パッケージ化された食品または加工食品がまったくないということです。
他の健康で長生きの文化と同様に、Vilcabambaの文化でもわかるような運動はありません。 代わりに、彼らの日常生活は、食糧を収穫し、掃除し、野菜を栽培し、果物を摘み取るための斜面をハイキングすることで満たされている。 正式な運動というものはありませんが、むしろ活動に満ちた人生です。
老後の威信
Vilcabambaの村では、高齢化は恵みと見なされ、人々は年を取るにつれて敬意を払います。
Vilcabambansは実際には年を取ることを楽しみにしていると言われています。彼らはより成熟して人として成長する自然な道だと考えています。 彼らの生活の中で簡単なことから笑いと喜びが集められています。これは、長寿の人々から学ぶことのできる最高のレッスンの1つです。